Kalorií fazole mungo (fazole zlaté), zralé, naklíčené, pražené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií fazole mungo (fazole zlaté), zralé, naklíčené, pražené. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Fazole mungo (fazole zlaté), zralé, naklíčené, pražené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 50 kcal | 1684 kcal | 3% | 6% | 1667 |
proteiny | 4,3 g | 76 g | 5,7% | 11,4% | 75 g |
tuky | 0,21 g | 60 g | 0,4% | 0,8% | 53 g |
sacharidy | 10,59 g | 211 g | 5% | 10% | 212 g |
vláknina | 1,9 g | 20 g | 9,5% | 19% | 20 g |
voda | 84,3 g | 2400 g | 3,5% | 7% | 2409 g |
popel | 0,6 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 0,4% | 1000 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,14 mg | 1,5 mg | 9,3% | 18,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,18 mg | 1,8 mg | 10% | 20% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,559 mg | 5 mg | 11,2% | 22,4% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,13 mg | 2 mg | 6,5% | 13% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 70 mcg | 400 mcg | 17,5% | 35% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 16 mg | 90 mg | 17,8% | 35,6% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 1,2 mg | 20 mg | 6% | 12% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 219 mg | 2500 mg | 8,8% | 17,6% | 2489 g |
Vápenatý, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1,3% | 2,6% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 33 mg | 400 mg | 8,3% | 16,6% | 398 g |
Sodík, Na | 9 mg | 1300 mg | 0,7% | 1,4% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 79 mg | 800 mg | 9,9% | 19,8% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1.9 mg | 18 mg | 10,6% | 21,2% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,292 mg | 2 mg | 14,6% | 29,2% | 2 g |
Měď, Cu | 255 mcg | 1000 mcg | 25,5% | 51% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 2,2% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,9 mg | 12 mg | 7,5% | 15% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,309 g | ~ | |||
valin | 0,204 g | ~ | |||
histidin * | 0,109 g | ~ | |||
isoleucin | 0,207 g | ~ | |||
leucin | 0,275 g | ~ | |||
lysin | 0,261 g | ~ | |||
methionin | 0,053 g | ~ | |||
threonin | 0,122 g | ~ | |||
tryptofan | 0,058 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,183 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,155 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,752 g | ~ | |||
glycin | 0,098 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,253 g | ~ | |||
serin | 0,052 g | ~ | |||
tyrosin | 0,081 g | ~ | |||
cystein | 0,026 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,011 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,2% | 2,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,058 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,2% | 2,4% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,039 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,027 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,009 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,056 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,3% | 0,6% | 19 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,056 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,068 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,6% | 1,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,058 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,011 g | ~ |
energetická hodnota Fazole mungo (fazole zlaté), zralé, naklíčené, pražené 50 kcal.
- šálek = 124 m (62 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 50 kcal | -% | |
proteiny | 4,3 g | -% | |
tuky | 0,21 g | -% | |
sacharidy | 10,59 g | -% | |
vláknina | 1,9 g | -% | |
voda | 84,3 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti fazole mungo (fazole zlatých), zralé, naklíčené, smažené
Jak užitečné Mung fazole (fazole zlatá), zralé, naklíčené, pražené
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Čínský hořká tykev, kapusta, vařené, bez soli
- Bambusové výhonky, syrový
- Bambusové výhonky, vařené, bez soli
- Bambusové výhonky, předpřipravený, suchý produkt bez marinády
- Fazole, zralé, naklíčené, syrový
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií fazole, zralé, naklíčené, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo (fazole zlaté), zralé, naklíčené, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorií fazole bílá, zralé, naklíčené, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Shelly fazole, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelené, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole bílé, zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, konzervy, všechny druhy ochucené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, konzervy, standardní balení, suché stavební výrobek bez marinády.…
- Kalorie louskání fazolí, zelené, všechny odrůdy, mražená, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorie řepa, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelené, všechny odrůdy, zmrazené, vařené v mikorovolnovoy trouby. Chemické…
- Kalorie řepa, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý výrobek bez marinády. Chemické…
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…