Nesprávné držení těla

Porušení držení těla - odchylka páteře, v němž obě strany. Rozlišit 3 typy poruch držení těla:

• skolióza - odchylka páteře směrem doprava nebo doleva,
• kyfóza - odchylka silně zpět
• lordóza - odchylka silně vpřed.

skolióza - nejběžnější typ poruchy držení těla. Způsobuje vrozená skolióza jsou porušování vývoje plodu. Získané skoliózy se vyvíjí v důsledku nesprávného nastavení postoje, špatné svalového korzetu a přenese do dětství některých chorob.

příčina kyfóza mohou být děti křivice nebo nesprávný údaj o tělo, jako kyfóza má tendenci tvořit u starších pacientů.

lordóza - poměrně vzácná forma posturální poruchy. Hlavní příčinou lordózy se často provádí hip dislokace. Lordóza mohou také vyvinout kyfózy při kompenzaci ji, a tím vyvážení těla.

Příčiny poruch posturální může být mnoho, ale všechny, přímo či nepřímo souvisí s tím, že není dostatek pozornost je věnována správné polohy těla při přistání a chůzi. Z tohoto důvodu je nutné dodržovat určitá pravidla pro prevenci běžných poruch držení těla.

správné výsadba

Během zasedání maximální zátěž padá na bederní páteře. Proto vyžaduje pravidelné vypouštění (změnit polohu nohou a zad, chodit, dělat se odklápí dopředu a do stran).

řádný chod

Pro prevenci páteře zakřivení musí být vědomi držení těla a ve vzpřímené poloze. Při delším stání je třeba změnit noze, co nejčastěji oblakachivatsya stěnu, kolejnice - je snížení namáhání na zadní straně. Při přenášení váhy, aby se zabránilo vychýlení těla.

Dostatečně spěte

Výhodnější páteře spí na pevném lůžku. Měkké matrace je třeba se vyhnout, a to zejména v případě, že zakřivení páteře je již k dispozici.

vyvážená strava

Zdravé jídlo podporuje příjem všech potřebných materiálů, a tím přispět k posílení a svalů a kostí.

třídy spotrom

V případě, že je zakřivení páteře se nedoporučuje, aby se zapojily do sportu přetížení zadní (vzpírání, zápas). Nicméně, aktivní životní styl doporučuje pro všechny pacienty s zakřivení páteře.