Jak vyhrát nedostatek vitaminu jaro?

Jarní beri-beri - velmi častý jev! Dospělí a děti stejně ovlivněn po dlouhém zimním „vyhladovění“ spojené s nedostatkem slunečního světla a určitou uniformitu ve stravě. Jak rozpoznat, a pak se rychle léčit beriberi - přečtěte si náš článek!

Beri-beri - Příznaky

Symptomy v každém případě může být jiný - to je způsobeno tím, že tělo se potýkají s nedostatkem v každém konkrétním vitaminu, je odpovědný za určitou funkci. Ještě častěji pozorovány poliavitaminoz - nedostatek řady potřebných látek. Pro více informací, podívejte se zde.

Obecně platí, že byste měli zvážit léčbu, pokud:

• šupinatá kůže
• existují problémy s nehty a / nebo chlupů
• spadá vizi, slzení
• problémy vznikají v dutině ústní - krvácení dásní, vředy, lupy
• otoky
• ochablé svaly
• rozptýlené pozornosti
• sleze trávicí proces
• Zobrazí se stále více depresivní nálada

Ve více než dvou příznaků? Nesnažte se být rozrušený - tato otázka může být rychle a efektivně korigovat, a my jistě poradí, jak!

Léčit beriberi: výživa a tělesná aktivita

Zotavení v této věci závisí na dietě. Držet se, že je hračka - s nedostatkem vitaminu může a měl by jíst různé potraviny!
Za prvé, tato řada chutných salátů, což jistě zanedbával během zimního období. Nyní však, že je důležité dát do základu diety. Kromě snadnosti přípravy, dostanete alespoň ještě jednu výhodu - můžete si ujít hojnost zeleniny tělo pocítí velmi odlišné chutě. Dopřejte si něco uvařit na nový recept.

Druhým klíčovým bodem: konstantní použití multivitamin komplexy (mohou vyzvednout v lékárně) a vitamínových koktejlů. Ty jsou velmi jednoduché na přípravu doma, jak si můžete přečíst zde. Po takovém nárazu části užitečných látek, jako by musela být znovuzrozený tělo! Věřte mi, je vzorec: „beri-beri = food“ věrný.

A ještě jedna důležitá věc: čerstvý vzduch. Na jaře těla především potřebuje opalování a hojnost kyslíku. I v případě, že počasí se zdá být nepříjemné - chodit alespoň půl hodiny, výsledek je ohromující!

Prevence beri-beri - klíč ke zdraví a pohody!

Všichni víme, že je snadnější předcházet nemocem, než ji léčit. V první řadě je důležité si uvědomit, že preventivní postupy není žádný velký problém: každý rok, naše tělo se musí přizpůsobit na určité cykly, a hlavním úkolem je pomoci mu v tom. Bohužel, cyklus „Podzim-zima“ a „zimní-jaro“ je často spojena se stresem, ztráta síly, změny nálady - to samo o sobě není příliš inspirován skutečností, že v blízkosti zapojit se do zdraví.

Je to nedostatek vitaminu, nedostatek důležitých vitamínů a stopových prvků, pružina může způsobit stav celkové apatie, od kterého se jít ven někdy velmi obtížné. Nenechte se vstoupit do bludného kruhu melancholie: sledovat složení potravin (tj, na kterých závisí nemoc z nedostatku - výživa), vzít vitaminové komplexy, sportovat, a tam taky bude existovat síly, jak se vypořádat s naléhavé záležitosti. Vidíte: tělo ráznost nutně dobrou náladu! Zůstat zdravý!

Také bude vás zajímat článku:

Springtime letargie a ospalost - jak se toho zbavit?

Sezónní kalendář Food: Spring

Vitamínové koktejly s nedostatkem vitaminů, recepty s fotografiemi

Vitamin salát s nedostatkem vitaminů, recepty