Infračervená sauna - výhody a nevýhody infračervené sauny

Infrasauny může být viděn dnes v téměř jakékoliv salon krásy či sportovních (fitness) holí. Nicméně, tam jsou „domácí“ možnosti: kabiny, určené pro rodinné domy, byty a kanceláře, a dokonce i přenosné. Předpokládá se, že infračervená sauna umožňuje efektivně shodit váhu navíc. Je to užitečné pro provádění těchto postupů a jaké jsou contra - budete učit dále v tomto článku.

Výrobci tohoto „zázraku“ -device ujistit, že tyto postupy jsou nejen neškodné, ale také nejvíce prospěšné pro lidské tělo, protože čas strávený v kabině, člověk zbaví nahromaděných přebytečné tekutiny v těle. Kromě zrychleného metabolické procesy uvedené v jednoduchém metabolismu. A zahřívání těla, jak víme, již přispívá k hubnutí. Otázka zní: Je možné zhubnout bez diety a speciální cvičení? A zda je infračervená sauna je škodlivé pro lidi?

Co je infračervený sauna?

V první řadě je třeba upřesnit, že je infračervený sauna. Jedná se o speciální typ sauny, jehož stěny jsou opatřeny emitory infračervených vln. Prostřednictvím určitých vlnových délkách je lidské tělo se otepluje mnohem lepší ve srovnání s běžným sauně nebo parní lázni.

Infrasauna pro hubnutí. recenze

Princip zařízení je velmi jednoduchá - vlna IR záření intenzivně ovlivňuje měkké tkáně, což vede k topným tělesem a urychluje rychlost pohybu molekul. V tomto okamžiku, jako pravidlo, rozšiřuje cévy a dostane lepší prokrvení. Jeden z nejlepších výhod IR „lázních“: léčba svalové tkáně z přebytku kyseliny mléčné, což je velké plus pro práci v tělocvičně - o čemž svědčí ohlasy lidí po cvičení snižuje bolest, pokud je sauna, protože kyselina hromadí ve svalech pohyb výstupních infračervené paprsky.

metabolismus akcelerace

Když je tělo zahřeje, všechny metabolické procesy pokračovat v rámci podstatně rychleji. Strávit pouhých 30 minut v kabině a ztratíte mnohem více kalorií než půl hodiny před televizí. Je tu jen jeden háček: protože každý člověk je vyroben různými způsoby a míra závislosti na každý jiný. Je známo, že jen malé procento lidí, kteří poté, co navštívil tento typ sauny nedostane požadovaný efekt, protože úroveň metabolizmu v nich zůstává nezměněn.

Je možné kombinovat s dietou a fitness?

Potřebují. Faktem je, že během 25-30 minut strávených v sauně, můžete ztratit v průměru o 120 kcal. Je zřejmé, že se jedná o velmi malé množství kalorií, takže zvažte infra sauna pro hubnutí kromě stravy a tělesným cvičením, je zbytečné. Na druhou stranu, pokud budete pravidelně kombinovat tento postup s správné výživy a pravidelné cvičení, přínos to bude značný.

užitečné vlastnosti

infračervená sauna výhody je obrovský a navrhujeme ověřit:

• Jak bylo uvedeno výše, zlepšuje krevní oběh a vyhřívaný tkáně.
• Rozšiřuje cévy a zabraňuje tvorbě zubního plaku.
• Odvozený kyselinu mléčnou ze svalů. Jako důsledek, po tréninku bude existovat silná bolest ve svalech.
• Infrasauna je neškodný pro lidi s VVD (vegetativní-cévní dystonie), a ty, kteří nemohou tolerovat extrémní teplo.
• Přínosy pro srdce: infračervené „lázních“ - skvělý kardio. Zahříváním činnost srdce se výrazně zlepšila.
• Během ohřevu sauny tělo obdrží požadované množství kyslíku a metabolismus se zvyšuje.

Damage IR sauny

Ale v každém případě, ať už skutečným sauny? Za prvé, je třeba poradit se s lékařem před první návštěvou. Myslíme si, že bychom měli mluvit o zneužívání IR postupů - kolem potřebě souladu s opatřením. Hlavní negativní body jsou následující:

• Nemůžete využít saunu krémy a masky, stejně jako esenciální oleje
• před zákrokem se nevztahují make-up

kontraindikace

může být izolován z následujících kontraindikací:

• zhoubné nádory
• Děložní fibroidy, prsu, prostaty a adenom
• Problémy s tlak, srdeční
• onemocnění ledvin
• Artróza a artritida
• tyreotoxikóza
• Onemocnění kůže

Jak užívat saunu - základní pravidla

1. Doba sezení: 20-30 minut denně.
2. Je lepší, aby se saunu večer, a s výhodou po aktivním tréninku.
3. Během procedury, můžete pít vodu.
4. Před sauna sníst svačinu nebo pití šťávy z ovoce a citrusů.
5. Osprchovat před zákrokem.

Pokud budete postupovat podle pravidel uvedených, pak návštěva infračervené sauně poskytne pouze maximální přínos pro vaše tělo a pomůže vám zhubnout.