Kalorické fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 21 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 5,7% | 1750 |
proteiny | 2,03 g | 76 g | 2,7% | 12,9% | 75 g |
tuky | 0,09 g | 60 g | 0,2% | 1% | 45 g |
sacharidy | 4,19 g | 211 g | 2% | 9,5% | 210 g |
vláknina | 0,8 g | 20 g | 4% | 19% | 20 g |
voda | 93,39 g | 2400 g | 3,9% | 18,6% | 2395 g |
popel | 0,3 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,5% | 1000 g |
alfa-karoten | 4 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,004 mg | 5 mg | 0,1% | 0,5% | 4 g |
beta-kryptoxanthin | 4 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,05 mg | 1,5 mg | 3,3% | 15,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,102 mg | 1,8 mg | 5,7% | 27,1% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 9,9 mg | 500 mg | 2% | 9,5% | 495 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,243 mg | 5 mg | 4,9% | 23,3% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,054 mg | 2 mg | 2,7% | 12,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 29 mcg | 400 mcg | 7,3% | 34,8% | 397 g |
Vitamin C, askorbová | 11.4 mg | 90 mg | 12,7% | 60,5% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,07 mg | 15 mg | 0,5% | 2,4% | 14 g |
Vitamín K, fylochinon | 22,7 g | 120 mcg | 18,9% | 90% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,817 mg | 20 mg | 4,1% | 19,5% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 101 mg | 2500 mg | 4% | 19% | 2525 g |
Vápenatý, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1,2% | 5,7% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 16,7% | 400 g |
Sodík, Na | 10 mg | 1300 mg | 0,8% | 3,8% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 16,7% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,65 mg | 18 mg | 3,6% | 17,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,14 mg | 2 mg | 7% | 33,3% | 2 g |
Měď, Cu | 122 mcg | 1000 mcg | 12,2% | 58,1% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 5,2% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,47 mg | 12 mg | 3,9% | 18,6% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,84 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,146 g | ~ | |||
valin | 0,097 g | ~ | |||
histidin * | 0,052 g | ~ | |||
isoleucin | 0,098 g | ~ | |||
leucin | 0,13 g | ~ | |||
lysin | 0,123 g | ~ | |||
methionin | 0,025 g | ~ | |||
threonin | 0,058 g | ~ | |||
tryptofan | 0,028 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,086 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,073 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,355 g | ~ | |||
glycin | 0,046 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,12 g | ~ | |||
serin | 0,024 g | ~ | |||
tyrosin | 0,038 g | ~ | |||
cystein | 0,012 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,009 g | od 0,9 do 3,7 g | 1% | 4,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,023 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,5% | 2,4% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,025 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,018 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,005 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,012 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,5% | 12 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,012 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,032 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,3% | 1,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,023 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,009 g | ~ |
energetická hodnota Fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli je 21 kcal.
- šálek = 124 m (26 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 21 kcal | -% | |
proteiny | 2,03 g | -% | |
tuky | 0,09 g | -% | |
sacharidy | 4,19 g | -% | |
vláknina | 0,8 g | -% | |
voda | 93,39 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti fazole mungo (fazole zlatých), zralé, naklíčené, vařené, bez soli
Užitečné fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Čínští hořká tykev, výhonky, syrový
- Čínský hořká tykev, kapusta, vařené, bez soli
- Bambusové výhonky, syrový
- Bambusové výhonky, vařené, bez soli
- Bambusové výhonky, předpřipravený, suchý produkt bez marinády
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií fazole, zralé, naklíčené, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo (fazole zlaté), zralé, naklíčené, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole bílá, zralé, naklíčené, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo (fazole zlaté), zralé, naklíčené, pražené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Shelly fazole, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zelené, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole bílé, zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, konzervy, všechny druhy ochucené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, konzervy, standardní balení, suché stavební výrobek bez marinády.…
- Kalorie louskání fazolí, zelené, všechny odrůdy, mražená, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorie řepa, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelené, všechny odrůdy, zmrazené, vařené v mikorovolnovoy trouby. Chemické…
- Kalorie řepa, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý výrobek bez marinády. Chemické…
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…