Co když pereel

• Jak víte, že jíst příliš mnoho: příznaky přejídání
• Co když pereel: doporučení lékařů a odborníků na výživu
• Jak se vyrovnat s příznaky jíst doma: tipy

Co když pomoc pereel doma

Přejídání - problém, který určitě stojí každého člověka: všichni rádi jít na akci, kde je spousta dobrého jídla, což není vždy dobré pro zdraví.

Existuje několik způsobů, jak pomoci zmírnit špatný zdravotní stav kvůli těžkým jídlem.

Jak víte, že jíst příliš mnoho: příznaky přejídání ^

Mnoho lidí nemůže kontrolovat jejich chuť z několika důvodů: může to být jak psychologické faktory a jeden z projevů onemocnění zažívacího traktu. V prvním případě je problém přejídání může být regulována nezávisle, zatímco druhá vyžaduje přístup k lékaři.

Jak pochopit, že pereel:

• Tam je tíže do břicha, nevolnost, bolesti břicha;
• Po večeři, že trpí nespavostí;
• Pokud by se používání potravin trvalo mnohem méně času než ostatní členy rodiny;
• Nedostatek pozitivních emocí, je deprese a dušnost;
• Je obtížné se pohybovat.

V případě dodatečně se objeví dítě pereel letargie, apatie a nevolnost, a vy ho musíte naučit umírněnost v jídle, jinak přejde do budoucna. To může vést k obezitě a jiných komplexních chorob.

Zmírnit podmínkou, že dítě, můžete mu dát pít heřmánkový čaj, ležel na posteli a pohladila si břicho ve směru hodinových ručiček. Kdyby se vytáhl všechny potraviny, doporučuje se nechat jej vypít trochu teplé vody a tělesný klid, a jeho stav se po několika hodinách zlepšovat.

Co když pereel: doporučení lékařů a odborníků na výživu ^

Co když pereel: domácí recepty

Co když pereel v noci

Nejjednodušší způsob, jak zmírnit jejich stav, pokud pereel v noci - je jít na procházku nebo vzít pilulku „mezim“. V budoucnu by měly dodržovat následující doporučení:

• Jíst večeři pouze příkrmy: tvaroh, ovoce, zeleniny;
• Včasné jíst na jeden den;
• Zvýšení fyzické aktivity.

Co když pereel sweet

Nejčastěji ženy přejídat sladkosti, a pokud se tak stane, je třeba dodržovat, aby v budoucnu následujících pravidel:

• Po celý den, jíst low-carb potraviny;
• Čokoláda a sladkosti dělá žízeň, takže je třeba pít vodu;
• Je-li pocit přejídání pomáhá zázvorový čaj s přidán žádný cukr.

Co když pereel tuk

Pokud je doporučeno nadměrná konzumace mastných jídel provést následující:

• Během 12-24 hodin, nejíst, nepít jen vodu s citronovou šťávou;
• Uspořádat půstu den na kefír;
• Použijte čistící klystýr.

Co když pereel mouka

S přejídání pečení existuje několik způsobů, jak usnadnit pohodu:

• Pijí zázvorový čaj s citronem, nebo jen citrónovou vodou;
• Nejedí několik hodin;
• Procházka na ulici.

Co když pereel akutní

Nejčastěji se člověk v tomto případě ještě reklamoval pereel a bolest žaludku. K odstranění bolesti a závažnosti může mít svůj oblíbený nápoj nebo Mezim sváteční, a druhý den do činění vykládka:

• 750 g tmavé jíst vařené rýže;
• Pít kompot ze sušeného ovoce.

Co dělat s přejídání během diety

Dieta často zahrnuje řadu omezení, a pokud došlo k výpadku, je třeba postupovat následujícím způsobem:

• Strávit den vykládání na jogurt, jablka nebo jiných nízkoenergetických výrobků;
• Zvýšení fyzické aktivity;
• V budoucnu ovládat svůj jídelníček.

Jak se vyrovnat s příznaky jíst doma: tipy ^

Kromě akutních a tučných jídel, existují další dva z nejnebezpečnějších produkt pro člověka:

• Přejídání česnek může čelit zhoršení koncentrace a bolesti hlavy, as obsahuje toxické látky;
• Přejídání čokoláda často vyvolává obezity, zvýšení hladiny glukózy v krvi a nespavosti.

Je-li osoba pereel a jeho nemocné, musíte vypít několik uhlí tablety očistit své tělo. V žádném případě nemůže být samostatně vyvolat zvracení z důvodu to může způsobit podráždění sliznic. Když už pereel vytáhl, se doporučuje klid na lůžku po dobu několika hodin, stejně jako použití slabého neslazeného čaje a vody, as zvracení tělo dehydrované.

Co pít, pokud pereel:

• Šálek čaje se zázvorem;
• sklenici vody s citronovou šťávou;
• mezim;
• sváteční;
• Aktivní uhlí.

Jak zabránit přejídání:

• Ovládat svůj jídelníček: to by mělo být hodně zeleniny, ovoce a bylin;
• Nepoužívat koření a uzené maso - zvyšují chuť k jídlu;
• Často chodí ven a sportovat;
• Existuje menších jídel.

Zpětná vazba od našich čtenářů o tom, jak se jim podařilo zbavit se častého přejídání:

Natalia, 28 let:

„Tam býval ve zvyku ukládat sám celou horu jídla a sednout si k jídlu u televize, a pocit sytosti nedojde, i když se všichni jedli a já jsem šel na nové části. Jak se ukázalo, všechny vinou nedostatečné kontroly potravin, as V té době byla moje pozornost nýtované na obrazovku, a já jsem jedla ne k nasycení, ale pro potěšení. Bylo nutné odstavit se od těchto večeří, takže byl problém okamžitě vyřešen "

Ludmila, 33 let:

„Jsem jednal známý a osvědčený způsob: vypít 2 sklenice vody 20 minut před každým jídlem. Výsledkem je jíst mnohem méně než dříve, kromě toho, tato metoda podporuje hubnutí "

Olesya, 43 let:

„Jeho přejídání jsem překonala toto: jedl plán, že vstoupil do seznamu povolených produktů a dala za úkol neodchyluje od něj. Dále jsem si vybral malou desek, z nichž po celou dobu nyní, a to necítí, že závažnost, která byla použita k "