Kalorie sýr, pasterizované, čedar nebo americký, nízkým obsahem soli stravy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Cheese, pasterizované, čedar nebo americký, nízkým obsahem soli stravy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "sýr, pasterizované, čedar nebo americký, low-sůl dietu".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti sýr, pasterizované, čedar nebo americký, low-sůl dietu

Užitečnější než sýr, pasterizované, čedar nebo američtí, nízkým obsahem soli stravy

Nutriční hodnoty a složení "Sýr, pasterizované, čedar nebo americký, low-sůl dietu".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	376 kcal	1684 kcal	22,3%	5,9%	1686
proteiny	22,2 g	76 g	29,2%	7,8%	76 g
tuky	31,19 g	60 g	52%	13,8%	60 g
sacharidy	1,6 g	211 g	0,8%	0,2%	200 g
voda	42,8 g	2400 g	1,8%	0,5%	2378 g
popel	2,21 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	254 mcg	900 mcg	28,2%	7,5%	901 g
retinol	0,247 mg	~
beta karoten	0,081 mg	5 mg	1,6%	0,4%	5 g
Vitamin B1, thiamin	0,03 mg	1,5 mg	2%	0,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,35 mg	1,8 mg	19,4%	5,2%	2 g
Vitamin B4, cholin	36,2 mg	500 mg	7,2%	1,9%	503 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,07 mg	2 mg	3,5%	0,9%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	8 g	400 mcg	2%	0,5%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,7 g	3 mcg	23,3%	6,2%	3 g
Vitamin D, kalciferol	0,6 g	10 mcg	6%	1,6%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	0,6 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,27 mg	15 mg	1,8%	0,5%	15 g
Vitamín K, fylochinon	2,6 g	120 mcg	2,2%	0,6%	118 g
Vitamín PP, NE	0,07 mg	20 mg	0,4%	0,1%	18 g
macronutrients
Draselný, K	162 mg	2500 mg	6,5%	1,7%	2492 g
Vápenatý, Ca	616 mg	1000 mg	61,6%	16,4%	1000 g
Hořčík, Mg	22 mg	400 mg	5,5%	1,5%	400 g
Sodík, Na	7 mg	1300 mg	0,5%	0,1%	1400 g
Fosfor, Ph	745 mg	800 mg	93,1%	24,8%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,39 mg	18 mg	2,2%	0,6%	18 g
Měď, Cu	30 mcg	1000 mcg	3%	0,8%	1000 g
Selen, Se	12,7 g	55 mcg	23,1%	6,1%	55 g
Zinek, Zn	2,99 mg	12 mg	24,9%	6,6%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,45 g	max 100 g
Steroly (steroly)
cholesterol	94 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,379 g	od 0,9 do 3,7 g	42,1%	11,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,609 g	od 4,7 do 16,8 g	13%	3,5%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	19651g	max 18,7 g
4: 0 Oil	1,038 g	~
6: 0 Nylon	0,359 g	~
8: 0 kaprylová	0,379 g	~
10: 0 kaprinové	0,639 g	~
12 0 laurová	0479g	~
14: 0 myristová	3,204 g	~
16: 0 palmitová	9082g	~
18: 0 stearová	3,792 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	8932g	od 18,8 do 48,8 g	47,5%	12,6%	19 g
16: 1 palmitolejovou	1,028 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	7,495 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,988 g	od 11,2 do 20,6 g	8,8%	2,3%	11 g
18: 2 linolová	0,609 g	~
18: 3 linolenová	0,379 g	~

energetická hodnota Sýr, pasterizované, čedar nebo americký, low-sůl dietu 376 kcal.

krychlový palec = 18 g (67,7 kcal)
šálkem, drcené = 113 g (424,9 kcal)
plátek = 21 m (79 kcal)
šálkem, nakrájené = 140 g (526,4 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	376 kcal	-%
	proteiny	22,2 g	-%
	tuky	31,19 g	-%
	sacharidy	1,6 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	42,8 g	-%

Přidejte sýr, pasterizované, čedar nebo Američan, nízkým obsahem soli v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI sýr, pasterizované, čedar nebo americký, low-sůl dietu

Sýr, pasterizované, čedar nebo americký, low-sůl dietu bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 28,2%, vitamin B2, - 19,4%, vitaminu B12 - 23,3%, vápník - 61,6%, fosforu - 93,1%, selen - 23, 1%, zinek - 24,9%

Užitečnější než sýr, pasterizované, čedar nebo američtí, nízkým obsahem soli stravy

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Turecko, nohy, uzené, vařené s kůží bez kostí
Mokrý solené vepřové maso, slanina, nízkým obsahem soli, pečené nebo smažené
Sýr, pasterizuje, švýcarský, s nízkým obsahem tuku
Brusinkový džus, neslazené
Tuřín, byliny, konzervované žádná přidaná sůl

Tagy: Sýr, pasterizované, čedar nebo americký, low-sůl dietu 376 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné sýry pasterizovaného, čedar nebo američtí, nízkým obsahem soli, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti sýra, pasterizovaného, čedar nebo američtí, nízkým obsahem soli stravy

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné