Kalorický obsah mléka, pitné vody, s rostlinným tukem, oleje z kyseliny laurové. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie mléko, pitná s rostlinným tukem, oleje z kyseliny laurové. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mléko, pitné vody, s rostlinným tukem, oleje, kyseliny laurové".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti mléka, pitné vody, s rostlinným tukem, s máslem kyseliny laurové

Užitečné než mléko, pitná s rostlinným tukem, oleje, kyseliny laurové

Nutriční hodnoty a složení "Mléko, pitné vody, s rostlinným tukem, oleje, kyseliny laurové".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	63 kcal	1684 kcal	3,7%	5,9%	1703
proteiny	3,33 g	76 g	4,4%	7%	76 g
tuky	3,4g	60 g	5,7%	9%	60 g
sacharidy	4,74 g	211 g	2,2%	3,5%	215 g
voda	87,73 g	2400 g	3,7%	5,9%	2371 g
popel	0,8 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	2 ug	900 mcg	0,2%	0,3%	1000 g
retinol	0,002 mg	~
Vitamin B1, thiamin	0,03 mg	1,5 mg	2%	3,2%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,123 mg	1,8 mg	6,8%	10,8%	2 g
Vitamin B4, cholin	15 mg	500 mg	3%	4,8%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,301 mg	5 mg	6%	9,5%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,04 mg	2 mg	2%	3,2%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	5 g	400 mcg	1,3%	2,1%	385 g
Vitamin B12, kobalamin	0,34 g	3 mcg	11,3%	17,9%	3 g
Vitamin C, askorbová	0,9 mg	90 mg	1%	1,6%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,13 mg	15 mg	0,9%	1,4%	14 g
Vitamín K, fylochinon	0,8 g	120 mcg	0,7%	1,1%	114 g
Vitamín PP, NE	0,087 mg	20 mg	0,4%	0,6%	22 g
macronutrients
Draselný, K	139 mg	2500 mg	5,6%	8,9%	2482 g
Vápenatý, Ca	128 mg	1000 mg	12,8%	20,3%	1000 g
Hořčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	5,2%	394 g
Sodík, Na	57 mg	1300 mg	4,4%	7%	1295 g
Fosfor, Ph	97 mg	800 mg	12,1%	19,2%	802 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,05 mg	18 mg	0,3%	0,5%	17 g
Manganu, Mn	0,002 mg	2 mg	0,1%	0,2%	2 g
Měď, Cu	10 mcg	1000 mcg	1%	1,6%	1000 g
Selen, Se	2 ug	55 mcg	3,6%	5,7%	56 g
Zinek, Zn	0,36 mg	12 mg	3%	4,8%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	4,74 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,121 g	~
valin	0,223 g	~
histidin *	0,09 g	~
isoleucin	0,201 g	~
leucin	0,326 g	~
lysin	0,264 g	~
methionin	0,084 g	~
threonin	0,15 g	~
tryptofan	0,047 g	~
fenylalanin	0,161 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,115 g	~
kyselina asparagová	0,253 g	~
glycin	0,07 g	~
kyselina glutamová	0697g	~
proline	0,323 g	~
serin	0,181 g	~
tyrosin	0,161 g	~
cystein	0,031 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	2 mg	max 300 mg
fytosteroly	3 mg	~
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,008 g	od 4,7 do 16,8 g	0,2%	0,3%	4 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	3,101 g	max 18,7 g
8: 0 kaprylová	0,173 g	~
10: 0 kaprinové	0,13 g	~
12 0 laurová	2,047 g	~
14: 0 myristová	0,399 g	~
16: 0 palmitová	0,191 g	~
18: 0 stearová	0,148 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,1 g	od 18,8 do 48,8 g	0,5%	0,8%	20 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,1 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,01 g	od 11,2 do 20,6 g	0,1%	0,2%	10 g
18: 2 linolová	0,008 g	~

energetická hodnota Mléko, pitné vody, s rostlinným tukem, oleje, kyseliny laurové je 63 kcal.

šálek = 244 g (153,7 kcal)
fl oz = 30,5 g (19,2 kcal)
Quart = 976 ° C (614,9 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	63 kcal	-%
	proteiny	3,33 g	-%
	tuky	3,4g	-%
	sacharidy	4,74 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	87,73 g	-%

Přidejte mléko, pitná voda, s rostlinným tukem, oleje z kyseliny laurové v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti mléka, pitné vody, s rostlinným tukem, s máslem kyseliny laurové

Mléko, pitné vody, s rostlinným tukem, oleje, kyseliny laurové bohaté na vitamíny a minerály, jako je vitamin B12 - 11,3%, vápník - 12,8%, fosfor - 12,1%

Užitečné než mléko, pitná s rostlinným tukem, oleje, kyseliny laurové

cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Sýr, pasterizovaná, švýcarský obsahující fosforečnan disodný
Mléko a mléčné výrobky konzervované pasterizace
Sýrový výrobek, pasterizované, amerikanskik ne soderzhschy hydrogenfosforečnanu
Sýrový výrobek, pasterizuje, švýcarský
Tavené sýry, pasterizované, americký, není soderzhschy fosforečnan disodný

Tagy: Mléko, pitné vody, s rostlinným tukem, oleje, kyseliny laurové 63 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné mléko, pitná s rostlinným tukem, oleje, kyseliny laurové, kalorií, živin, prospěšných vlastností mléka, pitné vody, s rostlinným tukem, oleje, kyseliny laurové

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné