Kalorií mléka, farma, 3,7% tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Mléko, farmě, 3,7% tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mléka, farma, 3,7% tuku".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti mléka, fermerskoe, 3,7% tuku

Užitečnější než mléka, farma, 3,7% tuku

Nutriční hodnoty a složení "Mléka, farma, 3,7% tuku".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	64 kcal	1684 kcal	3,8%	5,9%	1684 g
proteiny	3,28 g	76 g	4,3%	6,7%	76 g
tuky	3,66 g	60 g	6,1%	9,5%	60 g
sacharidy	4,65 g	211 g	2,2%	3,4%	211 g
voda	87,69 g	2400 g	3,7%	5,8%	2370 g
popel	0,72 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	33 mcg	900 mcg	3,7%	5,8%	892 g
retinol	0,031 mg	~
Vitamin B1, thiamin	0,038 mg	1,5 mg	2,5%	3,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,161 mg	1,8 mg	8,9%	13,9%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,313 mg	5 mg	6,3%	9,8%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,042 mg	2 mg	2,1%	3,3%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	5 g	400 mcg	1,3%	2%	385 g
Vitamin B12, kobalamin	0,36 g	3 mcg	12%	18,8%	3 g
Vitamin C, askorbová	1,5 mg	90 mg	1,7%	2,7%	88 g
Vitamín PP, NE	0,084 mg	20 mg	0,4%	0,6%	21 g
macronutrients
Draselný, K	151 mg	2500 mg	6%	9,4%	2517 g
Vápenatý, Ca	119 mg	1000 mg	11,9%	18,6%	1000 g
Hořčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	5,2%	394 g
Sodík, Na	49 mg	1300 mg	3,8%	5,9%	1289 g
Fosfor, Ph	93 mg	800 mg	11,6%	18,1%	802 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,05 mg	18 mg	0,3%	0,5%	17 g
Manganu, Mn	0,004 mg	2 mg	0,2%	0,3%	2 g
Měď, Cu	10 mcg	1000 mcg	1%	1,6%	1000 g
Selen, Se	2 ug	55 mcg	3,6%	5,6%	56 g
Zinek, Zn	0,38 mg	12 mg	3,2%	5%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,119 g	~
valin	0,22 g	~
histidin *	0,089 g	~
isoleucin	0,198 g	~
leucin	0,321 g	~
lysin	0,26 g	~
methionin	0,082 g	~
threonin	0,148 g	~
tryptofan	0,046 g	~
fenylalanin	0,158 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,113 g	~
kyselina asparagová	0,249 g	~
glycin	0,069 g	~
kyselina glutamová	0,687 g	~
proline	0,318 g	~
serin	0,178 g	~
tyrosin	0,158 g	~
cystein	0,03 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	14 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,053 g	od 0,9 do 3,7 g	5,9%	9,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,083 g	od 4,7 do 16,8 g	1,8%	2,8%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	2,278 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,119 g	~
6: 0 Nylon	0,07 g	~
8: 0 kaprylová	0,041 g	~
10: 0 kaprinové	0,092 g	~
12 0 laurová	0,103 g	~
14: 0 myristová	0,368 g	~
16: 0 palmitová	0963g	~
18: 0 stearová	0,444 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	1,057 g	od 18,8 do 48,8 g	5,6%	8,8%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,082 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,921 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,136 g	od 11,2 do 20,6 g	1,2%	1,9%	11 g
18: 2 linolová	0,083 g	~
18: 3 linolenová	0,053 g	~

energetická hodnota Mléka, farma, 3,7% tuku je 64 kcal.

šálek = 244 g (156,2 kcal)
Quart = 976 ° C (624,6 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	64 kcal	-%
	proteiny	3,28 g	-%
	tuky	3,66 g	-%
	sacharidy	4,65 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	87,69 g	-%

Přidejte mléko, farma, 3,7% tuku do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti mléka, Fermerskoe, 3,7% tuku

Mléka, farma, 3,7% tuku bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B12 - 12%, vápník - 11,9%, fosfor - 11,6%

Užitečnější než mléka, farma, 3,7% tuku

cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Vaječný likér (nápoj šlehačkou vejce s cukrem, rum nebo vína)
Fermentovaný zakysanou smetanou oblékání ve formě krému bez mléčného tuku
Mléko, pitné vody, s rostlinným tukem s hydrogenovaný rostlinný olej
Mléko, pitné vody, s rostlinným tukem, oleje, kyseliny laurové
Náhradní mléko tekuté, s hydrogenovaným rostlinným olejem a sójové bílkoviny

Tagy: Mléka, farma, 3,7% tuku 64 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné mléko, farmě, 3,7% tuku, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti mléka, zemědělských podniků, 3,7% tuku

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné