Kalorie sýr s nízkým obsahem tuku, čedar nebo Colby. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sýry s nízkým obsahem tuku, čedar nebo Colby. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Sýr s nízkým obsahem tuku, čedar nebo Colby".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 173 kcal | 1684 kcal | 10,3% | 6% | 1680 |
proteiny | 24,35 g | 76 g | 32% | 18,5% | 76 g |
tuky | 7 g | 60 g | 11,7% | 6,8% | 60 g |
sacharidy | 1,91 g | 211 g | 0,9% | 0,5% | 212 g |
voda | 63,1 g | 2400 g | 2,6% | 1,5% | 2427 g |
popel | 3,64 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 60 mcg | 900 mcg | 6,7% | 3,9% | 896 g |
retinol | 0,06 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,004 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 4 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,012 mg | 1,5 mg | 0,8% | 0,5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,221 mg | 1,8 mg | 12,3% | 7,1% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 1,8% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,183 mg | 5 mg | 3,7% | 2,1% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,045 mg | 2 mg | 2,3% | 1,3% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 11 mcg | 400 mcg | 2,8% | 1,6% | 393 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,49 g | 3 mcg | 16,3% | 9,4% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,1 ug | 10 mcg | 1% | 0,6% | 10 g |
Vitamin D3, cholecalciferol | 0,1 ug | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,06 mg | 15 mg | 0,4% | 0,2% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 0,6 g | 120 mcg | 0,5% | 0,3% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,051 mg | 20 mg | 0,3% | 0,2% | 17 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 66 mg | 2500 mg | 2,6% | 1,5% | 2538 g |
Vápenatý, Ca | 415 mg | 1000 mg | 41,5% | 24% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 2,3% | 400 g |
Sodík, Na | 612 mg | 1300 mg | 47,1% | 27,2% | 1299 |
Fosfor, Ph | 484 mg | 800 mg | 60,5% | 35% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,42 mg | 18 mg | 2,3% | 1,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,006 mg | 2 mg | 0,3% | 0,2% | 2 g |
Měď, Cu | 21 mcg | 1000 mcg | 2,1% | 1,2% | 1000 g |
Selen, Se | 14,5 g | 55 mcg | 26,4% | 15,3% | 55 g |
Fluor, F | 34,9 g | 4.000 ug | 0,9% | 0,5% | 3878 g |
Zinek, Zn | 1,82 mg | 12 mg | 15,2% | 8,8% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,52 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0847g | ~ | |||
valin | 1,496 g | ~ | |||
histidin * | 0,786 g | ~ | |||
isoleucin | 1,389 g | ~ | |||
leucin | 2,145 g | ~ | |||
lysin | 1,866 g | ~ | |||
methionin | 0588g | ~ | |||
threonin | 0,798 g | ~ | |||
tryptofan | 0,286 g | ~ | |||
fenylalanin | 1,179 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,633 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,439 g | ~ | |||
glycin | 0,385 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 5,48 g | ~ | |||
proline | 2,526 g | ~ | |||
serin | 1,309 g | ~ | |||
tyrosin | 1,08 g | ~ | |||
cystein | 0,111 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 21 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,067 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,4% | 4,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,156 g | od 4,7 do 16,8 g | 3,3% | 1,9% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 4,342 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,222 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,063 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,072 g | ~ | |||
10: 0 kaprinové | 0,137 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,101 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,889 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,984 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,873 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 2,082 g | od 18,8 do 48,8 g | 11,1% | 6,4% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,231 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,851 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,222 g | od 11,2 do 20,6 g | 2% | 1,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,156 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,067 g | ~ |
energetická hodnota Sýr s nízkým obsahem tuku, čedar nebo Colby je 173 kcal.
- oz = 28,35 g (49 kcal)
- krychlový palec = 17 g (29,4 kcal)
- šálkem, drcené = 113 g (195,5 kcal)
- šálek, kostičky = 132 ° C (228,4 kcal)
- plátek (1 oz) = 28 g (48,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 173 kcal | -% | |
proteiny | 24,35 g | -% | |
tuky | 7 g | -% | |
sacharidy | 1,91 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 63,1 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
sýr MINERÁLNÍ vlastnosti s nízkým obsahem tuku, čedar nebo Colby
Užitečné než sýru s nízkým obsahem tuku, čedar nebo Colby
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Mléko plnotučné, bez přídavku vitaminu A
- Mléko, sušené mléko odstředěné, 2% tuku, s přídavkem sušeného odstředěného mléka, vitamin A bezdobavleniya
- Zguschennoe mléko bez cukru, s přídavkem vitamínu A Konzervy
- Mléko, suché odtučněné, s přídavkem vitamínu A
- Mléko, suchý, instantní, odtučněné, s přídavkem vitamínu A
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Mléčné a vaječné výrobky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie sýr, Colby. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr čedar. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, sýr čedar, s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr s nízkým obsahem soli, čedar nebo Colby. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Kraft Cheez svist, pasterizaci smetanový sýr omáčka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie jogurt z odstředěného mléka, čokoláda. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sulfátový velveeta pasterizaci šíření sýrem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sulfátový Cheez svist světlo, pasterizace sýr. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Kraft volný, bez obsahu tuku smetanový sýr pasterizací. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kraft breakstone`s zdarma s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou. Chemické…
- Kalorický Kraft Breyers jahodový jogurt 1% nízký obsah tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kraft Breyers světlo s nízkým obsahem tuku jahodový jogurt (s sladidla aspartam a…
- Kalorický Kraft Breyers světlo n` živý jahodový jogurt 1% nízký obsah tuku. Chemické…
- Kalorie smetana do kávy, snadné. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické kraft Breyers hladký jahodový jogurt 1% Obsah krémová s nízkým obsahem tuku. Chemické…
- Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, pasterizované, amerikansy nebo čedar, s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a…
- Kalorie imitace sýr, americký nebo čedar, nízký obsah cholesterolu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie sýrové výrobky pasteriziovannye, čedar nebo americký, s nízkým obsahem tuku. Chemické…
- Kalorie sýr, americký čedar náhrada. Chemické složení a nutriční hodnota.