Jídelní s osteoartritidou

Užitečné produkty v osteoartrózy

Jíst s osteoartritidou potravin, které umožňují sohranitzdorove klouby a zajišťují jejich dlouhou práci a posposobstvuyutustraneniyu negativní faktory, které vedou k destrukci hryaschevoytkani a progresi onemocnění, můžete zlepšit svůj zdravotní ipredotvratit onemocnění.

By užitečných výrobků s osteoartritidou patří:

• hnědá rýže - bohaté na sacharidy, které podporují energeticheskiyuroven a snižuje hladinu cholesterolu;
• vajíčkaJsou zdrojem bílkovin a lutein, a pomáhají rozvíjet organizmomsvoy dobrého cholesterolu;
• Mléko - zdrojem vápníku, který je potřebný k vybudování kostnoyi chrupavky;
• chrupavky a želatiny - nejdůležitější v osteoartrózou produkty, které bogatybelkami, a jako důsledek želé a želé pít vpischu musí být povinné;
• nízkotučný jogurt - istochnikkaltsiya;
• Špenát - bohatý na železo, vitaminy A, K, C, lutein a antioxidanty pomáhá v boji osteoartrózy a osteoporózy;
• banány,sušených meruněk, sardinky a čočka - zdroje draslíku;
• kuřecí prsa - zdravé maso bohaté na bílkoviny, selen a predotvraschayuscheesnizhenie kostní hmoty, jakož i vzhledem k skupiny B vitaminů povyshaetsyauroven energie v celém těle;
• mandle, piniové oříšky, lískové ořechy - bogatyvitaminom E;
• losos - tuk zdroj skupinu omega-3 a kyseliny nikotinové, který snižuje hladinu cholesterolu, chrání proti některým vidovraka trombózy a pomáhá udržet normální tělesnou hmotnost;
• vlašské ořechy- obsahují tuky, dusíkaté sloučeniny, tuk, popel, vitamíny C, A, B, linolové, linolenové a kyseliny olejové, draslík, železo, vápník, fosfor, stopové prvky, které jsou velmi vazhnodlya prevenci osteoartrózy;
• borůvky - bohaté na živiny, antioxidanty a okazyvayuschuyuobscheukreplyayuschee účinky na celém těle;
• bylinky a koření, na rozdíl od soli, neodkládejte „mrtvý“ gruzomv těla a nezvyšují tlak;
• ovoce a bobule - istochnikivitamina C a kyselina askorbová, které jsou prekrasnymiantioksidantami a hrají důležitou roli při syntéze kolagenu a elastinu, které jsou důležité pro obnovu chrupavky;
• Česnek - má protizánětlivý účinek, a otok pomáhá umenshitbol a artróza;
• lněné semínko- obsahovat minerály, vápník, hořčík a zinek;
• masné výrobky, které jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, nedostatek, který může vést k rozpadu kolagenu a způsobují razrusheniekostnoy a chrupavky;
• nasycený rybí vývar, ve kterém je přítomen chondroitin sulfát, součástí synoviální tekutiny napomáhající sohraneniyuelastichnosti chrupavky;
• houby - istochnikvitamina D, bez něhož je vápník nejsou absorbovány v těle;
• šťávu z granátového jablka - výrazně snižuje zánět a prepyatstvuetobrazovaniyu enzym, který, když nadměrné koncentrace mozhetprivesti oděru chrupavky;
• ananas- To má protizánětlivý účinek v důsledku soderzhaniyubromelaina;
• kukuřice ovesné kaše a - zdroj vitamín H, které neobhodimdlya asimilaci aminokyselin v těle;
• Avocado - bohatý na vitamíny a stopové prvky a důležité pro podderzhaniyaoptimalnoy tělesné hmotnosti;
• semenapodsolnuha - zdrojem vitaminu E, který je zapojen do zaschitekostnoy tkáně před poškozením volnými radikály;
• sojové boby - užitečné u osteoartritidy vzhledem k hořčíku neobhodimomudlya práci jakékoliv buňky v těle;
• hrášek fazole,celozrnný chléb - bohaté na vitamin B1;
• s nízkým obsahem tuku mléčné výrobky - plná vitaminu B2, který neobhodimpri artrózy;
• brambory (zejména pečené) - zdroj B2 a vitamin B6;
• čočkaa zelí, které obohacují organismu kyseliny listové (vitaminomV12).

lidových opravné

Příroda není lakomý s stvoření člověka a za předpokladu, svobodudvizheny naše klouby těla 187. Jeden z nejsilnějších zabolevaniysustavov je artróza. V praxi existují případy úspěšných lecheniyaetogo onemocnění lidových metod. Jejich hlavní úkol - stimulirovanieregenerativnyh procesy chrupavky, normalizace metabolismu,chistkapecheni, střevní a ledviny eliminace bolesti sustavah.K Tyto prostředky zahrnují:

• přeslička - pomáhá při snižování kloubní chrupavky;
• kořen pampelišky - zlepšuje elasticitu kloubů;
• Březové listí - jako tinktury výstup kyseliny močové izpochek, klouby a močového měchýře, stejně jako externí primeneniyaispolzuyutsya napařování a masáží v lázni;
• dříví jahody- snižuje otoky tkání obklopujících klouby;
• vrbové kůry - obsahující lignin, třísloviny, flavanonů, glikozidsalitsin, kyselinu askorbovou, anthokyanů pektiny;
• Potentilla - omezuje bolestivý otok;
• tymián - stimuluje syntézu kolagenu;
• série - s hojení a protivovospalitelnymideystviyami, normalizaci metabolismu a uklidňující nervnuyusistemu a koupele zlepšuje prokrvení periartikulární tkáních a prevenci zánětlivých procesů v kloubech, v důsledku obsahu tříslovin a manganu;
• mast k úlevě od bolesti v kloubech bobulí jalovec,listy kopřivy a máslo;
• částic křen kořen a petrolátum jako mast odstranění boli snižuje zánětlivou společné reakci;
• uklidňující lázeň topinambur;
• olistění lopuch- podporují metabolismus a vylučování solí kloubů ukreplyayutmyshechnuyu a kostní tkáně, jak zlepšit složení moči a krve;
• čaje pro odstoupení toxinů z těla boky, lingonberry, tymián, oregano a máta.