Jak odstranit podbradek doma?

Nepříjemné vady vzhledu - dvojitá brada, frustrující pro muže i ženy. Můžete si, samozřejmě, vždy chodit s hlavou vztyčenou (takže je to méně nápadné), ale to není možnost, že jo? Z něj je třeba se zbavit. A tyto způsoby jsou. Důvody spočívají v druhém bradě nedostatečná fyzická aktivita, nadměrné tělesné hmotnosti, podvýživa. Naštěstí na otázku „Jak odstranit podbradek doma“ existuje mnoho odpovědí. Toho lze dosáhnout úpravou životního stylu a výživy, jakož i použití masku a cvičení.

Fyzický bit Education

Jedním z nejúčinnějších cvičení je následující: Vezměte si velké množství a dal mu ji na hlavu, chodit s ní po místnosti a snažil se udržet rovnováhu a aby se vaše záda rovně. Uvidíme, jestli ji budete potřebovat dopředu a zvedněte bradu vzhůru. Při pravidelném provádění tohoto cvičení pro 6-7 minut, velmi brzy uvidíte výsledek. Máte-li zájem o otázku, jak rychle odstranit podbradek, je třeba ho poplácat na hřbetu ruky. Udělal to musí být velmi intenzivní, takže to bude brzy cítit otupělý. Prsty musí být umístěna těsně tlačeny vzájemně proti sobě. Musíte tleskat, dokud ruce neunaví. Výsledkem bude přímo úměrná délce trvání a frekvenci cvičení.

Dalším společným cvičením: budete muset namáhat svaly bradu, jako kdyby bylo zboží v jejich držení. To by mělo být provedeno pomalu, a když se hází hlavu dozadu, nejméně 10-15 krát denně.

Také můžete ležet na zádech na tvrdém povrchu, zvednout hlavu, takže můžete vidět vaše prsty, drží v této poloze po dobu 30 sekund a vraťte se do výchozí pozice. Opakujte cvičení 10krát není nutná. Je také důležité vzít v úvahu, že toto cvičení není vhodný pro ty, kteří mají problémy se zády.

Síla přírody, které vám pomohou!

Chcete-li výsledek cvičení, můžete si masku doma. Chcete-li to, vzít lžíci sušeného droždí, smícháme s mlékem a mel výsledné směsi do pasty, dal ho na půl hodiny na teplém místě. Jakmile se konfigurují sami - aby na bradě a uzavřete gázy obvaz. Směs by měla být na bradě tak dlouho, jak to ztvrdne, pak by měl být promyje teplou vodou.

Můžete si také vytvořit masku bramborovou kaší, k tomu, aby vařit s mlékem s přidáním sůl a med. Šíření získaná směs brada oblast a uložit gázy obvaz. Po půl hodině je možno opláchnout studenou vodou.

Co a jak jíst

Také nezapomeňte na správnou výživu. Pouze v kombinaci s dietou, budete dosáhnout nejrychlejší a efektivní výsledky.

Pravidlo №1:
Zkuste 3x denně nebo častěji, jíst čerstvou zeleninu a ovocný. A to by mělo být provedeno každý den. Opravdu, v ovoce obsahuje velké množství tekutin a vlákniny, a dlouho bylo prokázáno, že mají velmi příznivý vliv na pokožku. Pokud mezi obědem a večeří, například přijmout v potravinách jablka nebo hrušky, ty pereb'ete hlad a dostat se k něčemu výživné: Čokoládové bonbóny, koláče - což je důvod pro podbradku. V práci také jíst ovoce místo sladkostí. Nebo přinést s sebou na „koušou“ mrkve. Při použití jako produkty, nelze omezovat, protože nadváhy budou nepřidá.

Pravidlo №2:
Hledají způsoby

jak rychle odstranit podbradek

, si uvědomit, že v průběhu dne byste měli vypít alespoň 2 litry tekutin. Pokud vaše tělo příliš málo vody, začíná šetřit, procházející v režimu, ve kterém se mohou objevit oteklé nohy, ruce a obličej. Nebojte se, že přebytečnou vodu může přetrvávat v organismu a ještě způsobit nežádoucí nabobtnání. Za normálních okolností jsou všechny přebytečné vody, když na to přijde každý den ve velkém množství, bude vylučován z těla přirozenou cestou, což pozitivně ovlivňuje činnost ledvin.

Pravidlo №3:
Vápník je velmi důležitou součástí jídelníčku člověka. A podlahou pomocí diety nezáleží. Proto, aby se, jako člověk k odstranění dvojitou bradu a ženu, je důležité jíst sýr nebo pít mléko. V den, kdy je dostatečné 3 šálky mléka nebo 800 gramů sýra. Vápník je obsažen v množství mléčných výrobků, může pomoci velmi rychle zbavit se nadváhy. Nesráží a mléko. Dokonce i přesto, že jste na dietě, vaše tělo je v zoufalé potřebě denního příjmu tuku v množství ne méně než 90g. Také mléčné výrobky, velké množství vápníku lze nalézt v konzervách losos nebo sardinky (největší koncentrace - v kostech).

Pravidlo №4:
Ti, kteří jsou při hledání způsobů,

Jak odstranit podbradek po dobu jednoho týdne

, Je nutné zcela zapomenout na existenci takové věci jako alkohol. Pivo, víno, vodka, likéry a jiné produkty s obsahem alkoholu vést k dehydrataci, nedostatku vlhkosti, a tím přispět ke vzniku otoků. A také nezapomeňte, že alkohol je velmi vysoký obsah kalorií.

Být v boji s její druhou bradu, si uvědomit, že cvičení a masky vám pomůže cítit se dobře, ale nezapomeňte na správnou výživu. Přenášení všechnu práci v komplexu, budete velmi rychle uspět!