Cvičení: jak odstranit druhou bradu?

V současné době je velké množství lidí obojího pohlaví trpí takovými problémy jako podbradku. Tato dodatečná vrstva tuku, která tvoří v hrdle pod bradou do oblasti krku a tvoří okaemku narušuje tak tvar obličeje a neatraktivní vzhled. Tento problém se obvykle vyskytuje u lidí, dvacet pět let, a to zejména pro ty, kteří mají sklon k nadváze a oblé tvary obličeje. Tato nedokonalost je velmi nápadné, když jsme se naklonit hlavu. Začínáme panice:

• jak hrozné pohled na druhé čelisti,
• jak se ho zbavit,
• co cvičení provádět.

Můžete si, samozřejmě, se uchylují k plastické chirurgii, ale před provedením tohoto kroku, je třeba vynaložit veškeré úsilí k odstranění podbradku cvičení na vlastní pěst s pomocí bradou.

Slovní zásobu podbradku

Pro maximální účinnost gymnastiku výkonu prováděného druhou čelistí, s výhodou jedním pobyt a čelní zrcadlo, jako jiní mohou mít rušivý a zrcadla usnadní správné provádění cvičení pro bradou. Zrcadlo zajistí správnou formulaci výkon zařízení a bude průběžně sledovat proces. Také, to je určitě zvednout náladu. Představte si, jak ksichty, můžete vidět!

Pro upřesnění, sledovat video s cvičením druhé brady.

Předtím, než začnete cvičení na bradě, je nutné provést zahřívací svaly krku a obličeje, aby se zabránilo podvrtnutí a možnému zablokování. Je to tak dobré, jak je to možné natáhnout čelisti a krku, třít dlaně masírovat místo. Pro prevenci jednou denně potřít bradu směsí medu a citronové šťávy.

Dále nabízíme širokou škálu cvičení od podbradku. Samozřejmě, že každá položka mohla plnit nemusí, ale alespoň polovina navrhovaného tréninku se doporučuje provést. Může z nich vhodný pro vás osobně složité, že budete pohodlně provádět každý den, kolikrát je potřeba. Používání těchto cvičení proti druhé brady, můžete zapomenout na to navždy!

cvičení №1

Musíte stát před zrcadlem, hodil hlavou dozadu a vytáhněte spodní ret na špičce nosu. Během tohoto procesu bude dolní čelist posunout v práci by měla zahrnovat svaly na krku a čelisti.

cvičení №2

Mělo by být pevně stlačené rty a protáhnout je v této poloze. Pokusit se vyslovit zvuky jeden po druhém „u“ a „i“. Hlasitější zvuk budou vráceny, bude efektivnější cvičení se uskuteční v takovém případě aktivní plochy druhé brady.

cvičení №3

Vyžaduje sedět nebo stát, když před sebou zrcadlo, a pak držet pěsti nebo dlaně na spodní straně brady. Toto cvičení je to, že byste se měli pokusit otevřít ústa pomocí dolní čelisti, a ruce měli byste jej udržovat. Cvičení se provádí ve třech sadách 8-12 opakováních.

cvičení №4

Sedět na židli a kontrolovat držení těla. Je třeba šířit svaly hrudníku, ramen zvedl mírně nad normální úroveň a položil ruce na ně. Toto cvičení je velmi snadné, musíte stisknout ruce na ramena a pokusit se vytáhnout bradu.

cvičení №5

Vytáhnout dolního rtu, jak je to jen možné, aby se obnažila zuby. Udělejte to s nejvyšším možným napětím, visí v této poloze po dobu 30 sekund. To je nejvíce efektivní cvičení, které vám pomohou zbavit podbradku poměrně rychle.

cvičení №6

Jedná se o cvičení na krku a bradě. Budete potřebovat těžkou knihu, položil ji na hlavu ve stabilní poloze. Snažte se být jako v této pozici po dobu nejméně pěti minut. To zahrnuje nejen aktivní svaly krku a dolní čelisti, který umožňuje spalování tuků ve druhé brady, ale také rozvíjí správné držení těla a krásné chůze.

Pravidelně provádění těchto cvičení, budete rychle zapomenout na podbradku a bude vypadat na všech 100%.

Viz také: Jak rychle odstranit podbřišku?