Podvádění - hubnutí s radostí!

Kolik diety vynalezl člověk k dosažení krásné tělo a zvýšit sebevědomí! Ale ne všechny pokusy o hubnutí skončí stejně dobře - to je hozen ve středu, vloupání do zakázaných sladkostí. Dnes je svět mluví o novém světě během diety - tzv podvádění.

Podvádění slibuje nejen pomoci v procesu hubnutí, ale také zlepšit již dosažené výsledky. Co je to podvod a co je na dietě?

Podvádění (z angl. "podvod"-obman podvod) - přesný opak vykládání dny, během které se mohou jíst minimální množství jakéhokoliv produktu.

Podvádění povolení odstoupit od přísnou dietu a dopřejte si něco zakázaného, ​​lahodné. Tato móda pro již podporuje velké množství fanoušků diet, které ji vnímají jako spása z nudy jedno- nebo příliš přísné diety.

Ve snaze dosáhnout požadovaného ideální tvar, mnoho žen (a mužů) nosí samy o hladovky, zhubnout, zlobit, vzít na téměř požadovanou váhu a zlomit. Kilogram zakloněnou, a spolu s nimi vyrazit naději na držení luxusního těla. co hubnutí error a jak mohou pomoci plánované ledu uvíznutí?

Za prvé, vzít v úvahu proces hubnutí: žádné diety, pečlivě vybraný z nekonečného seznamu všech možných kombinací produktů založených na jedné jednoduché pravidlo: méně jíst - rychlejší zhubnout:

• někdo rozhodne monodiets a obsah s jedním nebo dvěma produkty pro dlouhodobě;
• někteří dávají přednost snížit množství jídla, jíst denně k nebezpečnému minimum.

Hubnutí těla, zatímco zažívá skutečný šok a začne produkovat energii potřebnou pro vyrovnat jednoduchou procházku z rezervy tuku záhyby. Záhyby tají, váhy vykazují značný úbytek kilogramů, ale hubnutí brzy zjistí, že tento proces zpomalit nebo úplně zastavit.

Co se děje? Je možné, že to není dost? No, je množství konzumovaných potravin nemilosrdně snížena, zdobené a jinak kontrolován. K tomu se přidávají další těžké cvičení. Ale váha stojí na mrtvém bodě. Ale tam podrážděnost, únava, nepředstavitelná touha sedět, ležet, libového proti všemu, ale nebude dělat žádné zbytečné pohyby.

Zde se potýkají s hubnutí Hlavní chybou fanoušků rychlejší a štíhlejší - Tělo téměř zvyklí jíst jednou denně, a to druhý den, začne ukládat látku, takže občas se mu věnuje. Kde získáme energii a dobrou náladu?

Připomeňme, že kalorie se nazývá jednotka energie obsažené v daném produktu. Zanedbatelné množství kalorií snědli a vedla k poklesu síly a špatnému zdravotnímu stavu, hořkosti a šedou pletí. Fyzická aktivita prostě vyčerpaná mizerně tělo, který je ochoten udělat cokoli, aby se zachránil.

Ale ať už to ví, hubnutí? S novým elánem, se opírá o cvičení a dietní zpřísňuje pravidla. Metabolismus zpomaluje úplně, má tělo doslova "zamával"Ale stále daleko od požadovaného výsledku. A pak hubnutí ví, že je unavený. Unavený z počítání kalorií, unavený, sportovat, a jak dlouho vůně přitahuje tyto nádherné tvarohové z nedaleké pekárny!

A tady je to, co obvykle přichází do konce a všechny tvrdé boje o krásu - hubnutí přestávky tabu na lahodný. Narušení dietu Začíná malé a končí s velkou devastaci chladničky a pokud už dost daleko, v blízkosti obchodů.

Tělo se znovu shokirovan- nevěděl, co dělat s tolika "štěstí" as velkým množstvím různých sacharidů, tuků proteinu, začne ukládat v případě nového záchvatu hladu. A tady je výsledek - extra váhu zpět a nejsou sami s nimi ale stále ztrácí několik-C grade nové. Přísné zákazy a přísná kontrola nad kalorií vede k vyčerpání organismu a psychiky.

Boot den nepřinese dietu s takovým smutným koncem.

podvod - chyba v naplánovaných dnů stravy, "naprogramované selhání", "nebo naplánovat ledové zaseknutí" - to je hlavní úsporné diety milenci. Dokonce i při nejvíce přísnou dietu, můžete si sjednat den podvádění (nebo spouštěcí den), dopřejte své oblíbené potraviny.

Ale chitting také pravidla, která vám pomůže nejen k relaxaci během diety, hmotnosti hodu, ale ne rozbít ničemu zakidyvaniya an všech produktů.

Pravidla pro zavazadlového prostoru dne na dietě

1. strava pro „nakládání“: všechno je možné! Podvádění nezakazuje vysoce kalorické pamlsky, ale je lepší dát přednost produktům, které pomáhají na dlouhou dobu nebude cítit hlad (cereálie, ořechy, zelenina).

2. Kolik jich je? Samozřejmě, že nejedí koláče v neobvyklém množství. smysl pro proporce - především! Trvá méně, než bylo plánováno "led džemy" - čím více budete dovoleno jíst. Pokud to trvá několik dní, je třeba sledovat množství jedl dobroty.

3. Podvádění na čas? Obvykle je to 1-2 dny, ale pokud chcete, můžete si sjednat "stahování" a po dobu 4-5 dnů, ale nezapomeňte sledovat nabídku!

4. Při podvádění vypít velké množství vody (cca 2 litry denně).

Jsou to jednoduchá pravidla, která by měla pomoci užívat dietu a někdy nechávají malý ‚dovolenou břicho‘. Podvádění je zaměřen na pomalý metabolismus zakolísání, subjekt musí pochopit, že on nepotřebuje uchovávat žádnou potravu pro budoucnost.

Nicméně plánované ledové zácpy - je nejen pomoci tělu, ale také pomoci zhubnout. Jakékoli narušení sladkosti zasáhne obrovský pocit viny, a zdá se, že všechny snahy jsou marné, protože je nyní k nezastavení. Zaváděcí dny dát příležitost narušit a kvalifikovaně se zdravotními výhodami. Neměli byste obviňují pro extra rohlíku během diety - právě dnes "plánovaný rozpis"! Milovat sami sebe a vědí - zítra bude všechno lepší, než dnes!