Dieta 6 lístků. Co to je a jak ji léčit?

dietní menu 6 lístků je docela neobvyklé v porovnání s jinými stravy a komplexní síly. V případě, že standardní dieta zahrnuje mnoho omezení a přísné počítání kalorií, dieta 6 lístků je spíš jako hru. Heřmánek s 6 okvětními lístky a srdce, symbolizující 6 různých druhů potravin a den zcela svobodně. Pojďme se dozvědět více o této dietě.

Deskripshn - Dieta 6 lístků. Detailní menu pro každý den v potravě. Ryby, zelenina a sýr dní.

6 lístků.

Takový zajímavý název přišla Anna Johansson hlavu poté, co se rozhodla spojit některé z nejznámějších mono-dietu. Místo toho, aby seděl na mono-dieta několik týdnů nebo dokonce měsíců, mono-dieta může být rozdělena do časového rámce a otočit, čímž se zabrání většina negativních důsledků pro organismus. Ale přesto, než přijmou lístků 6, ujistěte se, poraďte se se svým lékařem. Možná, že máte nemoc, což je lepší, aby se nepokoušel tuto dietu.

Tato dieta, díky svému neobvyklému tvaru, způsobuje méně negativní emoce ze samotného faktu najít dietu. Vystřihnout sedmikráska ven z papíru nebo lepenky, jsou každý z okvětních lístků určitého druhu potravin, ať už ryby, zelenina, atd, v centru psát velkým písmem „svoboda“ nebo „Na zdraví“, nebo prostě namaloval v zářivě žlutou barvou slunce. Souhlasíte s tím, tento přístup k dietě vám bude více pozitivní emoce než u stolu s počítání kalorií.

dietní menu 6 lístků na týden.

Jak již bylo zmíněno, dieta 6 lístků se skládá ze sady 6 různých mono-dietu.

Jsou to:

• rybaření
• ovocný
• kuře
• zeleninový
• tvaroh
• obilná strava

Sedmý den je výboj a v této době si můžete dovolit všechno, co chcete. Pokud není nutné vybíjet na dno, pak stačí i nadále střídat „okvětní lístky“ z jídelníčku. Pojďme bydlí v nabídce každý den.

Den 1. Ryby.

Na první den diety nasytit své tělo esenciální mastné kyseliny, které vzhledem ke své struktuře nemohou být transformovány do podkožního tuku. Takže jste podvádění své tělo.

V tento den si můžete vařit nějaké pokrmy z ryb, ať už ucho, rybí dušené, vařené ryby, atd. Hlavní věc - není to smažit.

Snídaně: vařené rybí

Odpolední svačina: ryby pečené v troubě. Můžete použít fólie pro ryby zůstává měkká a šťavnatá

Oběd: rybí ucha. Žádné zeleniny. pouze ryby

Druhá večeře: Dušená ryba

Večeře: vařená ryba.

Den 2. Zelenina.

V tento den, bude vaše tělo produkovat velké množství užitečných sacharidů a snížit počet kalorií. Díky rostlinnému složení, bude vaše tělo tráví více energie na trávení potravy, než skutečně dostat z těchto zeleniny.

Žádná omezení týkající se druhů zeleniny. Můžete si vybrat, co chcete.

Snídaně: nastrouhaná mrkev

Snack: bramborová kaše

Oběd: dušená zelenina

Druhý oběd: dušená zelenina

Večeře: syrové zeleniny

Den 3. Kuře.

V tento den, bude vaše tělo ukládat velké množství bílkovin, což posílí vaše tělo.

Snídaně: vařené kuřecí prsa

Svačina: kuře v troubě

Oběd: kuřecí polévka

Druhý oběd: grilované kuře. Žádoucí odstranit kůži

Večeře: kuřecí maso.

Den 4. Obiloviny.

Díky obilovin, které jsou tráveny pomalu dost, vaše tělo opět utratí více energie, než samy přijímat ze stravy.

Snídaně: pšeničná kaše

Svačina: pohanka

Oběd: rýže nebo rýžové kaše

Druhý oběd: ovesné vločky

Večeře: pohankové kaše s bylinkami

Den 5. Tvaroh.

Vzhledem k velkému množství bílkovin a vitamínu komplexu, bude vaše tělo vyplní chybějící položky, které musel strávit poslední 4 dny. Nejlepší na tom je, že tuk v počtu těchto prvků není ztraceno.

V tento den, vaše hlavní jídlo je sýr. Druhý bude přidána do mléčných výrobků přidat trochu zábavy do krmiva v průběhu dne do tvarohu.

Snídaně: tvaroh s jogurtem

Odpolední svačina: sýr a mléko

Oběd: sýr

Druhý oběd: tvaroh s mlékem

Večeře: tvaroh

Den 6. Ovoce.

Na poslední den diety vlevo ovoce. Vzhledem k obsahu ve svém složení komplexních sacharidů, vaše tělo bude moci rychle získat dostatek ovoce a přitom ztratit spoustu energie. A na doplňování této energie bude vynaloženo, a vaše tělo tuku.

Snídaně: zelená jablka. 2 ks

Svačina: Banana. 1 ks

Oběd: hrozny. 1 ks. Orange. 1 ks

Druhá večeře: ananasový. 1 ks. Kiwi. 1 ks

Večeře: zelená jablka. 2 ks

Stojí za zmínku, že během všech dnů heřmánkový stravě by měl pít hodně vody. Asi 2-3 litrů za den. Je rovněž nezbytné, aby byla vedena ve dne mono-dietu a pít nápoj, a to:

• Ryby vývar pro ryby dne
• Zeleninové šťávy, smoothies, čerstvé šťávy a směsi rostlinné dne
• Kuřecí polévka pro kuře dne
• Kvas za den obilovin
• Mléko tvaroh den
• Ovocné šťávy pro ovoce během dne.

Každý den dieta 6 lístků můžete pít zelený čaj v neomezeném množství.

Jak můžete vidět, strava je velmi rozmanitá a nevynutí sedět v jednom týdnu, jak dlouhých výrobků. Zkuste dietu 6 lístků a cítit její lehkost a efektivitu. Zdraví Zhubnout.