Dieta 6 lístků, možnost vaření recepty

6 lístků dieta, recepty Dieta „6 lístků“ - řadě střídajících šestidenní mono-dieta: ryby, zelenina, kuřecí, cereální, tvaroh, ovocné. V tomto článku prezentujeme některé recepty pro dietu 6 okvětními lístky z návštěvníků stránek abecedy stravy.

dieta 6 lístků

Seznam výrobků

Petal 1 - ryby den dieta

1. Pstruh pečený v alobalu.
Třít ryby s kořením podle chuti, zabalte do fólie, a v troubě, dokud vařené. Dokončili jsme pstruh odstranění kůže a jíst!

2. Meatballs Pollock zelení.
Přejděte kostry Pollock. Cibule, kopr a petrželka jemně nasekané. Všechny greeny přidat do nádivky. Ochutíme solí a pepřem. Valit koule a dát na pánvi.

3. Keta pár
Nařezané kusy Chum lososa, sůl a pepř. Ve spodní části tlakového hrnce nalít vodu a přidat trochu zeleně (pro voňavé vývar). Dát kousky lososa v parním boxem. Poté, co vyletěl během vaření.

4. Pečené Pollock
Kadávery Pollock sůl a pepř. Položte na plech. Na vařené tresky pestré dát pár snítek kopru a petrželkou

A to je jen malý zlomek z receptů ryb denní diety 6 lístků, které nám poslali návštěvníky.

Destičková 2 - recepty na zeleninu dne

Čerstvý salát s rajčaty, okurkami a bylin. Žádný olej!

Papriky plněné zeleninou.

Všechna zelenina passiruem na vodě, můžete přidat rajský protlak, ale nejlepší rajčata. Kořeněná, farshiruem papriky a dusíme do měkka.

Vařit řepu a třít na struhadle, přidáme sůl podle chuti, mačkání 1-2 stroužků česneku. Míchat a jíst s radostí!

Lilek dušené s rajčaty, česnekem a bylinkami.

Lilek nakrájené na kostky, sůl, které jsou rozloženy do cedníku a čekat 30 minut, poté se promyje a obsushivayut papírový ručník. V nepřilnavé pánvi nakrájíme rajčata, přidáme ještě trochu vody málo, lilek a dusíme 15-20 minut. Přidejte česnek, bylinky podle chuti, povaříme 1-2 minuty a vypnout.

Jemná zeleninová polévka s lilkem

Výhřevnost (100 g.) - 32 kcal
Bude nutné: 1 mrkev, cibule 2, 1 malý lilek, rajče 2, 1 česnek hřebíček, fenykl paprsek 3 větvičky bazalky, sůl, pepř (hrách) - podle chuti, 0,75 litrů vody.
Metoda přípravy. Rozsekat všechny zeleninu:

Lilek - kostka,
mrkev - julienne,
cibule - velmi malé,
rajčata - plátky,
kopr, bazalka - jemně.

Do vařící vody vynechat zeleninu v uvedeném pořadí. Vaří se po dobu 20 minut. na mírném ohni. Až budete připraveni - přidejte kaší česnek, sůl podle chuti.
zelenina plněná

Ingredience: zelí 1 malá cuketa 1 malý mrkev 1 malá sladká paprika 2 lžičky sójové omáčky 400 g soli. rajčata 1 cibule.
Recept: Kochan zelí vařený ve vodě až do zadávací zelí (po odstranění stonky).
Připravte náplň: nakrájíme na tenké Julienne zeleninu, povaříme 5-7 minut doměkka. Přidáme sójovou omáčku, sůl. Zelí listy zábal nádivka, položil do zapékací misky.
K vyplnění: brousit a passiruem bez olejové cibuli, přidáme pyré rajčata a vaše oblíbené koření podle chuti. Vyplnit vycpané omáčku a pečeme v troubě, dokud vařené.

Recept pro milovníky brokolice

Vařte v osolené a kořeněné citronové vody (squeeze někde půlku citronu). Pro lžíce dressing 2. lžíce citronové šťávy a 2 lžíce. lžíce vývaru z brokolice. Chtěl bych přidat čerstvé bylinky, česnek, brokolici, zalijeme omáčkou a užívat si.

Zde jsou některé jednoduché recepty pro takové 6 lístků dieta zeleniny během dne mohou být použity. Odrůda je dostatečně velký, aby se zelenina nudit prostě nemůže po dobu jednoho dne. Střídavé stravování v jakémkoli uspořádání.

Petal 3 - kuře

Recept šťavnaté prsa

Kuřecí prsa očištěných od pokožky, rub bylinky, zabalte do alobalu a pečeme v tašce nebo fólie, dokud připraven.

Recept kuřecí maso ve vlastní šťávě

Silnostěnných miska, jako je litina, ležely kousky kuřete promyje pokud je to nutné a posypeme trochou soli koření. Zavřete kryt pevně a dusíme na velmi nízké teplotě za 3 hodiny otevírání víka. Žádná voda a olej nelijte, šťáva kuřecí vyčlenit dostatečné.

Ve skutečnosti se jedná o dvě velmi jednoduchý recept kuřecího stravy 6 lístků na celý den. Kuře je měkká a šťavnatá, a koření dát příjemnou chuť.

Petal 4 - obiloviny

Pohanka koláče větru (65 kcal)
Vařit pytel pohanky, cool, pak brousit v mixéru paštikou. Malá cibule a stroužek česneku passeruem, přidejte do pohanky (nelze přidat !!!). Tam také nasekané bylinky, sůl, pepř a další salát podle chuti. Vše se dobře promísí. Můžete opět otočit mixér.
Z výsledné hmoty vyřezávat hamburgery.

Obilovin den dieta 6 lístků má recepty ve velkých množstvích. Neexistují žádná případná omezení použité obiloviny, takže všechny druhy kaše jsou v tento den hlavní jídla. Stačí použít méně ropy.

Petal 5 - sýr den dieta
Low-kalorie sýr můžete přidat trochu vody koritsy- v malém počtu ve pár pilulek, aby se rozpustil náhražka cukru, sýr a zalijeme ji - pokud někdo naprosto nesnesitelné, je neslazené. Ukazuje se, velmi chutné! To je nejjednodušší recept na den tvaroh stravy 6 lístků.

„Gadazelili“ recept na vaření.

Ingredience: 600 g sýra mléka 1 šálek imeretinskogo 1/2 lžíce nasekané zelené máty.
Young Imeretian nebo suluguni sýry, čerstvé nebo solené (Imeretian solené sýry předem namočit), nakrájíme na tenké plátky, namočený v rendlíku horkého a teplého mléka, ne vařit, až se stane viskózní hmota. Ohřátá sýr přesunout do jiné mísy, posypeme jemně nasekanou mátou, promíchá se a místo ve formě pelet (jedna porce).
Rozmístit tortily hluboký dezertní talíř, kropení mléka, ve kterém se sýr se zahřeje.

Recept mléko polévka se sýrem a tvaroh knedlíky

50 g sýr roztavit ve vodní lázni až do konzistence husté kaše, mírně vychladnout a forem korálky s tvaroh (sýr uvnitř). 200 g vaječného proteinu tvarohu, míchat. Vaří se 250 ml mléka, ponořeny do vařící mléko, tyto knedlíky. Vaří se 3 minuty a může být vypnuta.

Petal 6 - recepty na ovoce během dne

Zelené smoothies od banánů a kiwi.

Take 2 kusy kiwi, banán a 1 50 ml jablečné šťávy bez cukru rozšleháme vše v mixéru a pít s radostí! V zásadě platí, omezení vstupu ovoce v tento den nejsou žádné. takže dieta recepty 6 lístků ovoce den nekončí.

Již jsme se zmínili, že strava 6 plátků (recepty zde popsané, potvrzení), je tou nejlepší volbou, která kombinuje a psychický stav ženy. a fyzické.

Podělte se o své recepty na plátky dieta 6