Cosmetic dieta - zapomenutý, ale efektivní

O kosmetické stravě, jako jeden z velkého počtu diet jsou nejvhodnější zachovat přirozenost a krásu ženského těla, nejprve mluvil americký oblasti výživy specialistů.

Upozornění: Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že tato strava není sám o sobě vytvořit zázrak v pozadí běží stavu organismu nadváhy je, dokumentovali skutečnost - důležitým doplňkem stravy. Bez tohoto doplněk stravy jsou neúčinné. Hovoříme o doporučení, po kterou můžete dosáhnout maximálního a trvalý vliv na kosmetické stravě. Autoři těchto kosmetických pravidla související s výživou přisuzovat k ní, ale podle většiny uchonyh-výživu, Uvedené doporučení jsou vhodné pro přímé praktické využití všem příchozím být štíhlejší. Co je podstatou pravidel?

• Umírněnost v jídle, jeho režimu a užitečnosti bilance kvalitativní složení - hlavní trojice, která musí projít životem. Tento postulát vede tělo v perfektním stavu a v relativně krátkém časovém období.
• Nadbytek potravy vede ke vzniku kožních záhybů, její klesání, nezdravé mysli. Z tohoto důvodu se vyhněte vysoce kalorické potraviny - míra cukru spotřebované denně by neměla přesáhnout 75-80 gramů.
• Spotřeba energie by měla být zvýšena - nepopírám sám sebe znovu chodit pěšky nebo na návštěvu fitness club neplánované! Cílená fyzická aktivita povede ke správnému výsledku.
• Nespěchejte, aby výrazně snížit tělesnou hmotnost - hmotnost monitoru v pravidelných intervalech! Ztráta by neměla překročit 1-2 kg za měsíc. V opačném případě, je velmi pravděpodobné, že dojde skin „natahování“, zhoršení celkového stavu, nemotivované únavy.
• Nelze povolit snížení proteinové kompozice potravin.
• By měla být omezena na přijímání nadměrného soli - Zbavte se zvyku dosalivat jídla! To vás ochrání před výskytem edému, krása, která nezvýší.
• Stane dobrým zvykem přísun v potravě z jednoho - dvou lžících rostlinného oleje, což má příznivý vliv na pokožku, zlepšuje její vzhled.

No, vlastně o kosmetický dieta.
Níže je původní verze. Přes četné modifikace a dodatky, které se objevily od doby svého vzniku, byl zpočátku ověřeny a podložené kosmetické dieta zůstává klasikou v kruzích specialisty-výživu.

Cosmetic dietní menu:

Snídaně - 100 gramů ovocné šťávy nebo jakýkoli čerstvé jahody, jedno vejce (nebo ekvivalentní hmotnosti kusu sýra), suchá šunka plátek s plátkem opečeného chleba (50 g).
Sklenici čaje nebo kávy s mlékem.

Oběd - kousek chleba, vejce nebo sýr, hlávkový salát, čerstvé nebo konzervované ovoce (100-150 gramů). Šálek čaje nebo sklenici nízkotučného jogurtu.

Oběd - jakýkoli masité jídlo, salát s rostlinným olejem, ovoce nebo ovocný salát.

Večeře - sklenici teplého mléka.

Nezapomeňte, že tato strava je dostatečně univerzální pouze v případě neexistence výrazného fyzické námaze. Když aktivní sportovní nebo těžká práce, to vyžaduje korekci odbornou dietologem.

Použijte dieta pravděpodobně omezenou dobu - dvakrát nebo třikrát během týdne (as půst dny) Nebo na týden jednou za měsíc. V každém případě je žádoucí, konzultace se zkušeným dietologem - jen to je možné vzít v úvahu a přizpůsobit jednotlivé prvky!

úbytek hmotnosti nebude trvat dlouho, a spolu s ním přijde dobrou náladu, výborný zdravotní stav a nevyčerpatelnou vitalitu!

Více k tématu:
krása dieta