Význam prospěšných střevní mikroflóry na zdraví

• Co je normální a patogenní mikroflóra
• Úloha prospěšné mikroflóry na střevní organismu
• Která ničí normální střevní mikroflóru
• Jak obnovit střevní mikroflóru

Užitečné střevní mikroflóra chrání proti nemocem

Čištění střev a jeho normální pravidelné vyprazdňování velký význam pro zachování zdraví a krásu po mnoho let.

Bohužel, mnozí neuvědomují závažnost problémů, jako jsou nadýmání, zácpa, poruchy motility a mikroflórou.

Co je normální a patogenní mikroflóry ^

Střevo - nejdůležitější orgán lidského těla, z normálního provozu, které do značné míry závisí na pohodu a vzhled.

Ne nadarmo jakýkoliv čistící vždy začít s čistým zažívacího traktu, protože se jednalo o špatný výkon minulý začíná obecnou strusky organismu.

Dochází k normální stolice jednou denně s tradiční potraviny, vegetariáni i několikrát denně. Akt defekace by mělo dojít snadno, měli výkaly nemělo být těžké.

Když nepravidelný pohyb střev (zácpa) nezpracované stolička dlouhý pobyt ve střevech, sání zpět do krve a způsobuje intoxikace (otravy toxiny) organismus. Kromě toho, pokud je střevo je schopen se vyrovnat s problémem výroby potravinového odpadu, se startem soustředěného pracovat jako jater a ledvin, což vede k celkovému znečištění krví a selhání orgánů, které jsou dodávány krví.

Tělo se snaží eliminovat toxiny není vhodný pro tento proces - přes nosohltanu, uší, očí, pleti. Proto nezdravá bledá pleť vždy poukazuje na nutnost okamžitého normalizaci střeva.

Úloha střevní mikroflóry pro tělo ^

Správná a pravidelná práce střeva závisí na složení mikroflóry obývajících ho. Jak víte, že žije v lidském střevě obrovské množství živých organismů, z nichž asi 400 druhů označených vědci jako užitečné, který je nezbytný pro správné trávení.

Normální střevní mikroflóra hraje v těle má tři důležité funkce:

• trávicí,
• ochranný,
• syntetické.

Trávicí funkce spočívá v tom, že bez prospěšných bakterií v trávicím procesu a metabolismus se stává nemožnou asimilaci do těla vitaminů a minerálních látek. To znamená, že bez ohledu na to, jak využít lidi, například, potraviny nebo multivitaminy, které obsahují vápník, nejsou zřejmé a budou „v tranzitu“ pokud střeva nejsou bifidobakterie, které tvoří mléčnou a kyselinu octovou nezbytné pro vstřebávání iontů vápníku a dalších prvků.

Ochranná funkce skutečného mikroflóry může potlačovat škodlivé organismy zabránění jejich masové reprodukci, a vytvořit ochranný film na střevní sliznici, chrání před degradací a tím a invaze patogenních a hnilobných bakterií.

Syntetický funkce prospěšné střevní mikroflóry, je, že se syntetizuje řadu vitamínů a enzymů, které umožňují, že tělo metabolizovat bílkoviny, tuky a sacharidy, a také se podílejí na absorpci vody, lipidů, sacharidů a metabolismu proteinů.

Proto se bez nadsázky říci, že v rozporu s složení normální střevní mikroflóry porušil všechny druhy metabolismu v těle.

Která ničí normální střevní mikroflóru ^

Pro fungování normální střevní mikroflóry je nutné dodržet dvě důležité podmínky:

• přítomnost slabě kyselém prostředí,
• dietní příjem vlákniny a vlákniny.

Tradiční styl potravin jako moderní lidé potravin rychlého občerstvení, smažené, mastný a vařené potraviny, pekařství a cukrářství ve střevech vytváří alkalické prostředí, které je příznivé pro vývoj patogenních mikroorganismů a plísní otravy těla a způsobit řadu nemocí.

Vědci dokázali, že rozklad ve střevech, je hlavní příčinou artritida, roztroušená skleróza, kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny. Kromě toho, jako jídlo je zcela bez vláken potřebné pro správné trávení.

Celulóza se nevstřebává do těla, jeho úkolem je, aby to jak kovový škrabák čistí střevní stěnou v lepení nezpracovaných potravin hmoty, čímž se zabraňuje tvorbě kamenů a fekální intoxikaci.

Vláknina obsažená v zeleném, slupkou ovoce a zeleniny, ořechů a obilovin slupek, se chová jako houba ve střevě, absorbovat velké množství toxinů, sliz, hnis, a poskytuje jejich výstup v průběhu vyprazdňování.

Pro střevní mikroflóry může být škodlivý následující nežádoucí účinky:

• recepce antibiotika,
• kouření,
• alkohol,
• infekční onemocnění,
• snížila imunitu.

Pod vlivem těchto faktorů, mikroflóra může být vyčerpány, a dokonce úplně ztracená. V tomto případě se vyvíjí dysbiózu, velmi nebezpečná nemoc, která se vyznačuje tím, časté stolice, průjem, někdy s hlenu, nadýmání a dunivý žaludek, zápach z úst, ztráta chuti k jídlu, bledá pleť. V těžkých etapách dysbacteriosis vede k úplnému vyčerpání organismu.

Vědci také ukázala negativní vliv stresu na složení mikroflóry ve kterém střevo selže. Když stres nebo jídlo příliš rychle sklouzne na gastro - střevní trakt, aniž by museli být absorbována (průjem), nebo pokud je druhý extrém - zácpa, zhoršená hlen kompozice, ve které se přebývá užitečné střevní mikroflóry, a člověk není chráněn před infekcí. Proto chránit se před stresem, kterou chrání a jeho mikroflóry.

Jak obnovit střevní mikroflóru *

Jak obnovit mikroflóru: tipy

Obnova střevní mikroflóry se usadil na jeho prospěšné bakterie, které budete potřebovat především zcela přepracovat svůj jídelníček a životní styl,

Jezte hodně vlákniny a vlákniny

• Zvýšení počtu jejích menu, syrovou zeleninu a ovoce, zeleninu, ořechy a celozrnné obiloviny, které obsahují hodně vlákniny, pektin a vlákniny.
• Čerstvé ovocné šťávy jsou bohaté na vitamíny, ale chybí vláknina obsažená v kůži, takže kromě džusu, je nutné jíst zeleninu a ovoce v jeho přirozené formě.

Každý den, jíst mléčné výrobky

• Pro obnovení prospěšné střevní mikroflóru potřebnou příjem fermentovaných mléčných výrobků, které obsahují bakterie mléčného kvašení (Lactobacillus acidophilus, Streptococcus mléko), které jsou schopny, když tělo inhibovat hnilobným mikroflóru. To bylo v letech minulého století uvedl ve svých spisech známý vědec II Mechnikov.

• Je známo, že obyvatelé Abcházie a Ázerbajdžánu, jídla jsou tradičně bohaté na mléčné výrobky, udržovat zdravé mikroflóry po celý život. stoletých, žijící v těchto oblastech mají střevní mikroflóru, zdravé flóry identické dítěte.

Pít dostatečné množství vody

Kromě úvodu do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu, budete potřebovat správný pitný režim. Na potřebu pít denně nejméně 2 litry vody je psáno článek Na našich webových stránkách. Zažívací potíže, zácpa, rozvoj hemoroidů, tvrdá stolice ukazují silné dehydrataci organismu, a tak začnou tuto situaci neprodleně napravit.

• Bezprostředně po probuzení vypijte sklenici vody a občerstvení několik mořská sůl krystalů, protože tělo času spánku ztratil hodně vlhkosti, která musí být vyplněna.
• Půl hodiny před každým jídlem a pít vodu se solí pomoci další správné trávení.
• Bezprostředně před jídlem a po čas svého pitné vody není možné, aby nedošlo k ředění žaludeční šťávy vylučovaný a nezasahuje do trávicího procesu.

nikdy přejídat

• Normální provoz střeva je velmi škodlivé pro přejídání, které je práce s čelním zatížené, nejen střeva, ale také všechny hlavní trávicího ústrojí - žaludku, jater, slinivky břišní.
• To je velmi užitečné jednou týdně dát své tělo odpočinout od potravin, aranžování den denní půst Voda a sůl, pravidelné užívání, která dává velmi dobré pro zdraví a hojivé účinky.
• Při pravidelném jednodenním půstem zahájí proces samočištění organismu a obnovení prospěšné střevní mikroflóru.

Pečujte o své mikroflóry

Musíte mít dobrou péči o své prospěšné mikroflóry, protože jsou živé organismy, které mohou být ztraceny v nepříznivé účinky. Jejich celková hmotnost dospělého člověka je přibližně 2,5 až 3,5 kilogramy. To je velmi důležitá část těla, aniž by mikroflóru člověka nemůže žít.

Prvotní osídlení dítě mikroby se vyskytuje v matčině porodního kanálu. Předpokládá se, že děti narodí přirozeně, na rozdíl od těch, narodili císařským řezem, rychle adaptovat na život mimo dělohu a jsou více chráněny proti různým infekcím.

Cvičení a více se pohybovat

Je dobře známo, že mírné cvičení zlepšuje střevní peristaltiku a jeho tón, je dobrá prevenci křečových žil a mnoho nemocí. Obzvláště užitečné v tomto směru chůze, což ukazuje i starší osoby s oslabeným imunitním systémem a lidi. Pravidelná půlhodinová procházka před spaním může pomoci dobrou práci střeva, zklidnit nervový systém a poskytují dobrý spánek.