Zhubnout bez diety - ve skutečnosti

Pojďme zapomenout na reklamní zázračné prostředky a populární diety, hodnocení a fotografie nadšených dámy „před“ a „po“. Pojďme přemýšlet o tom, co dobrého můžeme udělat pro své tělo. Pak bude vděčně reagovat a rádi se zbavit kil navíc.

Tedy informace o drahocenné rovnováhu tuků, bílkovin a sacharidů víte víc než jakýkoli lékař-dietolog pravidelně testovány statečně nízkokalorický nebo diety, ale to zhubnout? Řeknu vám tajemství - každý z nás je jedinečný, a recepty a doporučení jsou vždy obecně vypočítána na anonymní masy. Takže musíme použít něco, co pomůže v boji slavnou pro krásné tělo pro vás!

Za prvé, zastavit sebe vinu nedokonalost. Nechci říkat lásku visí ze stran záhybech tuku, ale je to lepší, aby o nich přemýšlet, a o svém novém snímku, o tom, co jste konečně moci nosit, a muži, které jsou připraveny na podzim k nohám.

Nyní se snaží alespoň jeden den není setrvačnost, kdy a co chcete. Divné? Ano, na první stravovací návyky nedávají pocit skutečné potřeby těla, ale máte téměř hmatatelně snažili na bílé kalhoty, a obraz se vám líbí. Takže v jejich legitimní výstupního spánek, úsměv nový den, a zeptejte se sami sebe - a co chci? A představit řadu produkty a nádobí, psychicky cítit, co vaše tělo zažívá pocity absorpce určité potraviny. Výsledkem může být neočekávané: dost možná chtít něco zřetelně nevhodné k snídani. Ale kdo nastavení těchto pravidel, a to ať už těch lékařů, kteří mění své závěry každých šest měsíců? Takže poslouchat sebe a nešetří na to čas. Podle statistik, každá žena je celkem strávit roky svého života, aby bylo zajištěno, že pick oblečení ze skříně. Nechte se přemýšlet o výběru potravin, a poté na základě maskování nedostatky šaty mohou odrážet mnohem méně.

Jíst potraviny s radostí. Vzhledem k tomu, teď budete jíst pouze tehdy, když i na to, co chcete, aby se váš pokrm do radosti a jeden způsob, jak zhubnout. Je to jako prolamované lněné roucho namísto napnuté - vy vyzkoušet na něj něžně a obdivoval, prohlížet a nevytahujte spěchu. A oblíbená jídla - pomalu, šťastně, poslouchal pocitů.

Rozšířit své obzory. Tyto pokrmy a potraviny, na něž jste zvyklí od dětství - to není všechno! Dobrou náladu a příjemné stavu sytosti jít do velkého supermarketu. Přivést kamaráda, podporovat vás v odvážné úsilí. Učit okna, nebuďte líní dřepnout neznámých balíčků na spodní police, koupit něco dříve neznámé, a vařit. Pokud jste nikdy se snažil salát z celeru, gefilte ryby, kuřecí maso s ananasem nebo placky pohanková mouka, neumíte si představit chuť těchto jídel. Vaříme pomalu, organizovat ochutnávky pro domácnost nebo přáteli, takže si můžete být v horní části, které projdou za vynikající kuchař. A jako bonus, i když jste spokojeni s tím, že důkladné procházka obchodě je na výdaje kalorií výlety do posilovny.

A protože jsme byli upozorněni o sportu, zde působí jako pravidlo. Není nutné vyčerpat sebe jogging nebo usíná u tříd jógy jen proto, že je v módě, nebo „všechno pomáhá.“ Motorika potřebujeme, ale pouze ten, který je příjemný a miloval. Chůze ve večerních hodinách, plavání v bazénu, fitness, tance, Kalanetika, ale přinejmenším squat na zem a kopal výkyvy při sledování show - to není tak důležité, co děláte, jak dlouho jak to je poté, co jste měli skvělý pocit důvěry. Možná, že budete zařazeni do cheerleading týmu pro místního fotbalového týmu a poznat krásný brankáře. Nebo začnou zvládnout techniku ​​orientální masáže, každodenní cvičení na vlastní manžela, který přinese hodně radosti vám oběma a umožní plynulý přechod z jiného druhu činnosti ...

Volba je vždy na vás. Nezapomeňte, že dovolit si vybrat, můžete změnit nejen vlastní hmotnost, ale také přinést něco nového v mém životě. Výsledky jsou nenechala dlouho čekat, velmi brzy budete energický, krásný, věří, mohli mít zájem o značkové plavky a otevřené, s úsměvem hluchý k informacím o nových diet.