Kalorie jídlo bílá celozrnné kukuřice hrubá. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie jídlo z bílého kukuřičného celé zrno hrubé. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Bílá celozrnná mouka z kukuřičného hrubé".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 362 kcal | 1684 kcal | 21,5% | 5,9% | 1684 g |
proteiny | 8,12 g | 76 g | 10,7% | 3% | 76 g |
tuky | 3,59 g | 60 g | 6% | 1,7% | 60 g |
sacharidy | 76,89 g | 211 g | 36,4% | 10,1% | 211 g |
vláknina | 7,3g | 20 g | 36,5% | 10,1% | 20 g |
voda | 10,26 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2565 g |
popel | 1,13 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karoten | 0,001 mg | 5 mg | |||
beta-kryptoxanthin | 1 g | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 5 g | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,385 mg | 1,5 mg | 25,7% | 7,1% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,201 mg | 1,8 mg | 11,2% | 3,1% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 21,6 mg | 500 mg | 4,3% | 1,2% | 502 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,425 mg | 5 mg | 8,5% | 2,3% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,304 mg | 2 mg | 15,2% | 4,2% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 25 mcg | 400 mcg | 6,3% | 1,7% | 397 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,42 mg | 15 mg | 2,8% | 0,8% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 0,3 mcg | 120 mcg | 0,3% | 0,1% | 100 g |
Vitamín PP, NE | 3.632 mg | 20 mg | 18,2% | 5% | 20 g |
betain | 11,6 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 287 mg | 2500 mg | 11,5% | 3,2% | 2496 g |
Vápenatý, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0,6% | 0,2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 127 mg | 400 mg | 31,8% | 8,8% | 399 g |
Sodík, Na | 35 mg | 1300 mg | 2,7% | 0,7% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 241 mg | 800 mg | 30,1% | 8,3% | 801 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3,45 mg | 18 mg | 19,2% | 5,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,498 mg | 2 mg | 24,9% | 6,9% | 2 g |
Měď, Cu | 193 mcg | 1000 mcg | 19,3% | 5,3% | 1000 g |
Selen, Se | 15,5 g | 55 mcg | 28,2% | 7,8% | 55 g |
Zinek, Zn | 1,82 mg | 12 mg | 15,2% | 4,2% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,64 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,405 g | ~ | |||
valin | 0,411 g | ~ | |||
histidin * | 0,248 g | ~ | |||
isoleucin | 0,291 g | ~ | |||
leucin | 0,996 g | ~ | |||
lysin | 0,228 g | ~ | |||
methionin | 0,17 g | ~ | |||
threonin | 0,305 g | ~ | |||
tryptofan | 0,057 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,399 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,608 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,565 g | ~ | |||
glycin | 0,333 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 1,525 g | ~ | |||
proline | 0,709 g | ~ | |||
serin | 0,386 g | ~ | |||
tyrosin | 0,33 g | ~ | |||
cystein | 0,146 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,049 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,4% | 1,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 1,589 g | od 4,7 do 16,8 g | 33,8% | 9,3% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,505 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,431 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,057 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0948g | od 18,8 do 48,8 g | 5% | 1,4% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,003 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,945 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 1,638 g | od 11,2 do 20,6 g | 14,6% | 4% | 11 g |
18: 2 linolová | 1,589 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,049 g | ~ |
energetická hodnota Bílá celozrnná mouka z kukuřičného hrubé je 362 kcal.
- šálek = 122 g (441,6 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 362 kcal | -% | |
proteiny | 8,12 g | -% | |
tuky | 3,59 g | -% | |
sacharidy | 76,89 g | -% | |
vláknina | 7,3g | -% | |
voda | 10,26 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI bílá mouka CORN hrubé celozrnné
Jak užitečné bílá celozrnná mouka kukuřičná hrubá
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Rýžové nudle, vařený
- Quinoa (quinoa rýže) vařená
- Kamut (špalda), též
- Kamut (špalda), připravené
- Hláskoval (špalda), též
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie mouka bílá kukuřice hrubá obohacené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie jídlo bílá celozrnné kukuřice. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mouka bílá kukuřice hrubý, self-roste, obohacené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mouka bílá kukuřice hrubé, kypřícím, proseje, obohacené, bez přísad. Chemické složení a…
- Kalorie mouka bílá kukuřice hrubé, kypřícím, proseje, obohacen přídavkem pšeničné mouky. Chemické…
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, obohacené, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie makarony, unenriched, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špagety, neobohacené, suché. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah vaječné nudle, unenriched vařené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie rýže, bílá, korotkozerny, unenriched, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, parboiled, neobohacených, zavařen. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, parboiled, neobohacených, suché. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie rýže, bílá, srednezerny, unenriched, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, srednezerny, syrové, tepelně neupravené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie jídlo žlutá kukuřice hrubé, neobohacených. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrový, surové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické špagety neobohacených připravit bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špagety, obohacený o protein, vařené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické špagety neobohacených vařené s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.