Počasí a nadváha

Během podzimu a zimy, většina obyvatel velkých měst získávají pár kilo navíc.

A není to jen fakt, že se pohybujeme méně a méně pravděpodobné, že jít ven na čerstvý vzduch, ale také v tom, že už nebudeme jíst. Jak o tom svědčí vědců, bouřky a deštivé počasí mohou mít vliv na hormonální systém člověka, takže začneme podvědomě víc jíst.

V těchto temných dnech lidský organismus ztrácí potřebné množství vitaminu D. Vitamin D, známo, že je syntetizován v lidském těle při vystavení slunečnímu světlu.

Snížení množství vitaminu D podporuje rozvoj menších hormon leptin. Je to hormon se používá ke kontrole chuti k jídlu. Z tohoto důvodu, vzhledem k nedostatku vitamínu D nasycení signál lidského mozku „pozdní“, a my jsme konzumovat více potravin, než tělo potřebuje.

Co dělat? Prvním krokem je v zimě trochu více jíst vejce a tučné ryby (můžete pít rybí tuk). Jsou vynikajícím zdrojem vitamínu D. Nezanedbávejte procházky. Čerstvý vzduch je nezbytný pro naše tělo.

Můžete také využít speciální stravy bohaté na vitamin D. Ale to by mělo být provedeno pod lékařským dohledem. Nezávislý Použití těchto aditiv může přinést mnohem větší škody na zdraví než přibývání na váze.

PS: Nicméně sama příroda nám říká, jak: v zimě všechny živé bytosti spát déle. Normální produkci hormonu leptinu má vliv i klidný spánek. aby chci zůstat štíhlý - dostatek spánku.