Vitamíny ke zlepšení paměti

přitáhl bychom upozornit na skutečnost, že paměť je stále selhává, a vnímání nových informací způsobuje vážné potíže? Obnovit svou bývalou pozici a „pamatovat všechno“ vitamíny přispět ke zlepšení paměti.

vitamin E

Co vitamíny mohou být použity ke zlepšení paměti? Jedním z hlavních předmětů zde trvá známý antioxidant - vitamin E. Tento materiál chrání nervové buňky v mozku před poškozením. Zejména, vitamin E je schopna zabránit smrti mozkových buněk po mrtvici. Mimo jiné, tokoferol zlepšuje paměť.

Nejcennější zdroje vitamínu jsou semenáčky pšenice, ječmen, kukuřice, oves, vajíčka, sýr, máslo, kukuřice, lněných semen a sojový olej. Tento vitamin je přítomna v bílé fazole, salát, mrkev, petržel, brambory, rakytník řešetlákový, meruňky.

vitamin B3

Tento vitamin snižuje závažnost příznaků Alzheimerovy choroby. Jeho zdrojem jsou krůta, tuňák, kuřecí maso, chřest, losos, krůtí maso, slunečnicová semena, arašídy, pohanku, pšeničné klíčky, drcená zrna, houby, sojové boby, pivovarské kvasnice.

vitamín B6

Tento vitamín zlepšuje paměť, podporuje zdraví mozku, přispívá k plnému vnímání informací. Vitamin B6 je přítomen v potravinách, jako jsou tuňák, mrkev, vejce, kvasnice, játra, pšeničné klíčky, otruby, hnědý obilí, brambory, melasa, banány, vepřové maso, zelí, fazole.

vitamin B9

Vitamín B9 (kyselina listová) podporuje přívod kyslíku, a také inhibuje stárnutí změny mozkové tkáně. Bohatá látka, ze celá zrna, zelená listová zelenina, luštěniny, otruby, mrkev, pohanky, ořechy, oves, kvasnice, pomeranče, banány, melounu, squash, meruňky, fíky, houby, některé kořenové zeleniny. Z živočišných zdrojů je poskytnout játra, skopové, hovězí, kuřecí maso, mléko, vaječný žloutek, sýr. Je známo, že koncentrace v něm vitaminu významně snížena, když každá forma zpracovaných produktů (50 až 95%).

cyanocobalamin

Vitamin B12 podporuje optimální úrovně jednoho z aminokyseliny, při poruchách metabolismu, který rychlé zhoršení mozkových funkcí. Tento vitamin se podílí na obnově mozkových nervových vláken. Je přítomen v hovězím mase, játrech, korýšů, pstruh, fermentovaných mléčných výrobků, sýry, vaječný žloutek, sója, pivovarské kvasnice a pekařské, některé vrcholy vyorávače (tuřín, ředkvička, mrkev, atd.).

vitamin C

Vitamin C - další známý antioxidant. To chrání mozek a zlepšuje paměť. Koncentrace látky ve vysoké rakytníku, hráškem, divoká růže, červený pepř, černý rybíz, růžičková kapusta. To může být získán tím, že jí červené a květák, jahody, horské popel.

vitamin D

Nedostatek vitaminu D porušuje schopnost mozku zpracovávat informace a ke vzniku nedávných vzpomínek. rostlinné zdroje vitamínu D jsou kopřivy, přeslička, vojtěška, petržel. Tato látka je přítomna v játrech ryb a mořských živočichů stejně jako u ryb (první pozice obsazena lososa, tuňáka, sleď, makrela), vaječný žloutek, máslo, sýr, vejce a mléčné výrobky. Vitamin D je syntetizován v kůži při vystavení slunečnímu světlu.

Vitamíny ke zlepšení paměti a prodávají se v lékárnách. Věnujte pozornost těchto komplexů jako Vitrum paměti, Qudesan Forte Multi-Tabs Omega 3 1000 Doppelgerts Aktiv lecitin - Complex.