Vitamíny pro pleť a vlasy

Nedostatek biologicky aktivních látek okamžitě ovlivňuje náš vzhled. Vitamíny pro vlasy a pokožku zachránit situaci a vrátit ztracenou krásu.

Vitamin A (retinol)

Při nedostatku tohoto vitaminu příznaky, jako jsou sucha a odlupování kůže, odřeniny, akné, zhoršení vlasové struktury a zpomalení jejich růstu, vzhled roztřepené konečky. Tento vitamin se nachází v máslo, hovězí a vepřová játra, rybí olej, vaječný žloutek. Provitamin A je přítomen v cibule, mrkve, řepa, dýně, meruňky, sušených meruněk.

Vitamin B1 (thiamin)

Nedostatek vitamínu B1 ve stravě vede k akné a tvorbě edému váčků pod očima, stejně jako k podmínce zhoršení vlasů. Hlavní zásoby thiaminu nalezené v potravinách rostlinného původu :. V fazole, sója, špenát, hrách, mrkve, zelí, brambory a jiných zdrojů vitamínu B1 mohou být játra, hovězí maso, vepřové maso, ledvin, mozku, a mléčné výrobky.

Vitamin B2 (riboflavin)

Na nedostatek výstavních příznaků vitamin B2, jako jsou trhliny v rozích úst a rtů, zánět kůže, narušení mazových žláz, vysoušeč křehkosti. Vyhnout se těmto problémům se vám to podaří, a to zavedením do stravy kvasinek, ledvin, jater, mandlí, vejce, liškami a bílá houby, brokolice, tvaroh, pohanka, maso, jiný ovocný a bobule.

Vitamín B5 (kyselina pantotenová)

O Nedostatek vitaminu B5 Svědčí o těchto nepříjemných příznaků, jako je suchá kůže, vypadávání vlasů, předčasné vzhled šedivých vlasů. Zdrojem tohoto materiálu jsou srdce, ledviny, maso, kuřecí maso, mléko, vaječný žloutek, kvasnice, hrách, listová zelenina, oves, česnek.

Vitamin B6 (pyridoxin)

Pyridoxin, stejně jako mnoho vitamínů pro pleť a vlasy, které patří do skupiny B, zmírňuje suchost a vlasy zlomení, stejně jako dermatitida a kožní záněty. Dobrým zdrojem pyridoxinu jsou maso, paprika, špenát, listy tuřínu, treska, hořčice zelenina, banány, zelí, celer.

Vitamin C (kyselina askorbová)

Nedostatek vitamínu C dát nezdravé pleti, rychlé stárnutí kůže, stařeckých skvrn, zhoršování stavu vlasů. rostlinné zdroje vitamínu C jsou citrusové plody, zelená listová zelenina, růžičková kapusta, brokolice, černý rybíz, jahody, kajenský pepř, ředkvičky, křen, rajčata, jablka, broskve, tomel, manga, divoká růže. bohatých byliny Kyselina askorbová: vojtěška, divizny, heřmánku, ptačinec, pískavice řecké seno, přeslička, chmel, řasy, kopřiva, máta peprná, oves, jehličí, petržel, řebříček, jitrocel, červený jetel, listů maliníku, fialové listy, šťovík. Tento vitamin je přítomen v Roe tresky, a v játrech a ledvinách.

Vitamin E (tokoferol)

Nedostatek vitamínu E dávají špatnou pleť a vlasy bez lesku. Pokud nedostatečný příjem vitaminu rychlé dehydrataci pokožky, když je vystavena ultrafialovému záření. Zdroje vitamínu E jsou slunečnicová semena, mandle, kukuřičné olej, arašídy, řepa, špenát, zelené části rostlin, hnědá rýže, sazenice obilovin.

Vitamin H (biotin)

O nedostatečném příjmu biotin vykazuje příznaky, jako je vypadávání vlasů, odlupování a bledostí kůže. Tato látka je obsažena v prasečí a hovězí játra, ledviny, srdce, žloutky, hovězí maso, kuřecí maso, kravské mléko, sleď. Rostlinné zdroje biotin: rajčata, hnědá rýže, sojové boby, arašídy, květák, brambory, banány, melounu.

Vitamíny potřebné pokožku a vlasy, jsou k dispozici farmakologický průmysl. Populární komplexy, jako je například měď-Pharma Ledis vzorce pro vlasy, kůže a nehtů, VITALUX, Vitrum centuriae Vitasharm, Matem, Oligovit, Revalid, Revivona, Salk Theravit, Supradin, enduro VM.