Vitamíny pro mládež

Během aktivní „úpravu“ v těle biologicky aktivních látek získávají zvláštní význam. Co vitamíny pro teenagery vyrábí farmaceutický průmysl? Může dieta poskytnout těle dítěte celou řadu užitečných prvků?

Nebezpečí nedostatku vitaminu?

Tělo teenager je aktivně roste a vyvíjí, dojde k určitým hormonální změny. To vše vyžaduje zvýšené množství vitaminů a minerálních látek. Se může dojít k jejich problémy s nedostatkem:
• Zpomalení procesy růstu a rozvoje
• Poruchy paměti
• nerovnováha nervového systému (flash podrážděnost, letargie, atd.).
• Zhoršení chuti k jídlu
• Únava
• Bolesti hlavy
• Hormonální nerovnováha
• Poruchy spánku

Co vitamíny jsou potřebné pro teenagery?

Jak je známo, že nejlepší volbou je přírodní vitamíny pocházející z produkty napájení. Bohužel, přírodní látky jsou rychle, pokud se skladuje nebo vařené produkty, zničeny. Je velmi obtížné přesně určit, kolik vitaminu dítěte přijaté v průběhu dne. Samozřejmě, že všechny vitamíny hrají důležitou roli ve vývoji organismu. Nicméně, jeden může identifikovat takové látky, nedostatek, což může vést k velmi vážným následkům. Mnoho biologicky aktivní sloučeniny jsou prekurzory hormonů a aktivních center katalyzátoru - enzymů a enzymů.

Retinol (vitamin A)

Tento vitamin je odpovědný za normálního stavu pokožky a sliznic. To podporuje noční vidění, poskytuje ochranu proti volným radikálům, posiluje imunitní systém, normalizuje procesy růstu. tělo potřebuje pro danou látku o třetinu by měly být poskytnuty takové produkty jako je máslo olej, smetana, vejce, ledviny, játra, mléčné nápoje. 2/3 Denní dávka dává potravin rostlinného původu, která obsahuje provitamin A (beta-karoten) - látka oxidací převede na retinol (vitamin A true). Beta-karoten je obsažen v zelených částech rostlin, stejně jako ovoce a zeleniny, zelená a žlutá (paprika, rajčata, mrkev, meruňky, atd.)

Kyselina askorbová (vitamin C)

Tato látka posiluje imunitní systém, zvyšuje vytrvalost, pomáhá neutralizovat působení volných radikálů, udržuje zdraví sliznic, posiluje krevní cévy. Kyselina askorbová je přítomna v černý rybíz, divoká růže, citrusové plody, růžičkovou kapustu, rakytníku, jahoda, jeřáb.

Kyanokobalamin (vitamin B12)

Tento materiál se podílí na tvorbě červených krvinek, podporuje imunitní systém a svalovou aktivitu, zlepšuje stav pokožky. Nejlepším zdrojem tohoto vitamínu jsou považovány za mléčné výrobky, sója, kvasnice, vejce, zelené části rostlin, hlávkový salát, zelené cibule, hovězích játrech.

Kalciferol (vitamin D)

Vitamin D je zodpovědné za metabolismus vápníku a fosforu, a normalizuje stav kostí a zubů, zvyšuje ochranné síly rostoucího organismu, podporuje nervový systém, zlepšuje funkci srdečního svalu. Vitamin D je produkován v kůži působením ultrafialového záření, a také přichází do kontaktu s výrobky, jako jsou zvířecí játra nebo ryby, mléko, máslo, vejce.

Tokoferol (vitamin E)

Tokoferol podporuje fungování oběhového systému, působí proti volným radikálům, normalizuje trávení, je zodpovědný za kůži a vlasy. Je velmi důležité pro správný pohlavní vývoj. Zdroje vitamínu: rostlinné oleje, cereálie, hlávkový salát, vejce a jater.

Vitamíny jsou dobré pro teenagery

Lékárna vitamíny určené mládež, absolvovat kurzy pro 3-4 týdnů 1-2 krát ročně (po konzultaci s lékařem). Nejpopulárnější jsou tyto vitamíny a minerály:
• Vitrum teenager Vitrum Circus železa nebo Vitrum Junior
• Complivit-asset
• Duovit
• Yunikap M
• Multi-tabs Teenager
• Multibionta
• Biovital
• Vitergin

V dospívání, jako nebezpečný schodek a přebytek vitamínů. Lékárna systémy by měly být využity výhradně na základě konzultace s lékařem. Je důležité mít na paměti, že syntetické vitamíny může vyvolat alergickou reakci.