Vitamíny a minerály

Vitamíny a minerály hrají neocenitelnou roli při udržování optimální rovnováhu v těle. Je známo, že lidské tělo se skládá hlavně z vody, ale zbývajících 20% tvoří alespoň 70 chemických prvků, které jsou obsaženy v periodické tabulce.
Konvenčně, vědci rozdělili všechny minerály v makro a mikronutrientů.

Povaha a význam vitamínů a minerálů

Macronutrients a stopové prvky jsou základní součástí našeho těla.
Makronutrienty - látka, jehož obsah v tkáních v těle je poměrně velký a vyžaduje značné denní doplňování. Ty zahrnují vápník, draslík, síru, fosfor, sodík, hořčík, chlor.

Stopové prvky (jód, nikl, železo, křemík, selen, atd.) Nejsou pro normální fungování všech tělesných systémů méně důležité. Potřebují trochu (malé dávky) pro regulaci biochemických procesů.

Hlavní funkce minerálů:
- Jsou nedílnou součástí několika enzymů a gormonov-
- urychlit nebo zpomalit látkové výměny
- pomáhají udržovat vodní soli balansa-
- podílí na renovaci a rekonstrukci tkání a struktur organizma-
- zajistit fungování buněk, tvorbu a vedení nervu signalov-
- řízené snížení svalové tkáňově
- podporu imunitního systému.

Vitaminy se vztahují na skupinu jednoduchých organických sloučenin, které jsou nezbytné pro udržení optimální složení domácí prostředí a systémů a poskytnout normální průběh reakce v nich. Tyto látky v malých koncentracích regulovat biochemickou rovnováhu, ale jejich absence vede k rozvoji celé řady chorob a vážných onemocnění.

Zejména, že většina lidí v naší zemi podléhají sezónnímu poklesu síly a oslabenou imunitou kvůli změnám v dietních a světelných podmínek během zimního období.

Co vitaminy jsou potřebné pro naše tělo

Je všeobecně známo, že vitamin C podporuje obranyschopnost organismu, posiluje cévy, upravuje metabolismus vápníku. Obsažený v zelené, černé a červeného rybízu, šípky, jablka a citrusové plody, v šťovík a špenát.

Historie obsahuje mnoho faktů, kdy námořníci, kteří neobdrželi adekvátní výživu během dlouhých výpravách, zemřel kvůli epidemii kurdějí, způsobené jeho nedostatkem. Tento problém lze snadno vyřešit zavedením stravy námořníků zelím a citronovou šťávou.

B vitaminy jsou zodpovědné za zdravou kůži a vlasy, za stav nervové soustavy. Obsažená v černé a bílé pečivo, pšeničné klíčky, pivovarské kvasnice.
Vitamín A je silný antioxidant, který chrání tělo před aterosklerózou, působí na buněčné membrány. Jeho zdroje - živočišné oleje, mrkev, játra, pomeranče a červená jablka.

Vitamin D je pro posílení kostí a prevenci křivice velmi důležité. Obzvláště důležité doplnění nedostatku dětí během rychlého růstu. Doporučuje se také pro ženy v menopauze, aby se zabránilo osteoporóze.

Nyní lékárna řetěz nabídl řadu složených výrobků, které obsahují celou řadu vitamínů a minerálů. Nicméně, před provedením výběru, je třeba poradit se s lékařem, jaký lék je nejvhodnější pro řešení problémů. Specialista bude moci vzít v úvahu kompatibilitu vitaminů a minerálních látek. Je možné, že některé z nich nemohou pít ve stejnou dobu a měly by být použity na konkrétní harmonogram.