Vitamíny pro imunity

Jak víte, kdy oslabená imunita je nemožné odolat všechny druhy chorob - viry, plísně a jiné nezvané „hosty“ okamžitě pozice v našem těle. Lékaři říkají: velká pomoc může poskytnout vitamíny. Tyto živiny vedou k normální funkci, naši přirozenou obranyschopnost. Takže vitamíny pro imunity: Představuji vám plné detaily.

Co jsou vitamíny?

Slovo „vitamin“ pochází z latinského slova „vita“ a představuje obrovskou koncept jako „život“. Tyto malé molekuly mají odlišnou chemickou povahu, ale všechny jsou spojeny v jedné skupině, je naprosto nezbytné pro lidské tělo organických sloučenin. Vitamíny získáme z potravin (z nichž některé jsou produkované samotným našeho těla, a zbytek populace, musí být neustále doplňovány).

K dispozici je samostatný Science (vitaminology) zkoumání mechanizmu vitaminu účinků na lidský organismus, a poskytuje způsob jejich použití pro terapeutické účely.

Vědci zjistili, že vitaminy jsou zapojeni do všech biochemických reakcí. Neposkytují nám energii, ale oni jsou uvedeny hlavní roli v regulaci metabolických procesů.

Když nedostatečný příjem vitaminů charakteristických patologických změn. Vědci identifikovali dvě skupiny vitamínů: rozpustné v tucích a ve vodě rozpustné.

Spektrum vitamínů, jak zvýšit imunitu

V zásadě platí, že akutní nedostatek některého ze známých vitamínů ovlivněn náš imunitní systém. Tam jsou uznány vůdci vitamin „království“, že více než jiní potřebují obnovit otřesené imunitu.

vitamíny skupiny B

Jedním z hlavních úkolů vědců přiřadit vitamínů B (zvláště důležité vitamíny B5, B6, B9, B12). Podílejí se na všech biochemických procesů. Lékaři doporučují užívání tohoto vitaminu skupiny po operaci, závažného onemocnění a časté namáhání. Vitaminy skupiny B zvyšuje odolnost vůči zahraničním bakterií.

Jsou obsaženy ve výrobcích, jako jsou:
• ořechy
• Chléb
• Luštěniny
• maso, mléko a vejce

Tato skupina patří do kategorie ve vodě rozpustných a nehromadí v těle.

Vitamín C pro zvýšení imunity

Další důležitý prostředek pro imunitní systém: vitamin C nebo kyselina askorbová. Tento vitamin na buněčné úrovni, pomáhá tělu bojovat s patogeny. Kyselina askorbová je redukční metabolické procesy a je to silný antioxidant (tj., podporuje vylučování volných radikálů organismu).

Zdroje kyseliny askorbové jsou:
• Šípek
• Citrusové plody (pomeranče, grapefruity, mandarinky, atd).
• černý rybíz
• Všechny druhy zelí
• Zelená

Vitamin A pro imunitu

Vitamin A se týká skupiny rozpustné v tucích a stimuluje produkci ochranných protilátek. Bojuje pronikl do těla virů a bakterií, zlepšuje bariérovou funkci sliznic, „ostruhy“ aktivity leukocytů.

Zdroje vitamínu A jsou:
• Žlutá a zelená zelenina
• Byliny
• rybí tuk
• Hovězí játra
• Krémová olej a mléko
• Kaviár ryby
• Žloutky

Vitamin E pro posílení imunity

Velkou roli při posilování imunitního systému vědci odstraní tuk rozpustný vitamin E, který stimuluje produkci specifických protilátek, které zabraňují průniku do těla virů. Na tento nedostatek vitaminu zvyšuje riziko virových a infekčních onemocnění.

Zdroje vitamínu E jsou:
• Tuky a oleje
• Zelená
• Mléko
• Vejce
• Maso a játra
• Semenáčky obilovin

Stojí za připomenutí, že vitamíny rozpustné v tucích se hromadí v našem těle, a proto je důležité je používat při doporučené normy.

K podpoře imunitního systému na správnou úroveň, je doporučeno, aby se komplex vitamínů a minerálů - skutečnost, že tyto látky ovlivňují naše těla v úzké spolupráci.