Jaké vitamíny pít preventivně

Od dětství jsme naroubovány stravování na obsahu organických produktů, minerálů a vitamínů. Nicméně, to je cenná pouze do té míry, jak je přebytek látku může proměnit v problém pro naše tělo. Takže v tomto článku se budeme mluvit o úloze různých vitaminů pro člověka a co vitamíny by měly pít preventivně, a která používají pouze k léčebným účelům.

Celková exkurze

Jde o to, že látky odvozené od potravin, naše tělo využívá jako stavební materiál pro buňky nebo enzymy v chemických reakcích. Zvláštní úloha je uveden v tohoto vitaminu, protože od přírody, že jsou biologicky aktivní látky. Proto, aby se odpovědět na otázku, zda je možné brát vitamíny samy o sobě, by měla vyřešit své funkce. Rozhodně, hypovitaminóza - je to problém pro tělo, ale pokud je člověk vezme v nadměrném množství, vitamíny poškození dochází v důsledku jejich vysoké biochemické aktivity. To je důvod, proč sami ordinují a prevence není stojí za to dělat bez nich doporučení lékaře, protože jen on může říci, zda brát vitamíny pro pacienta.

Více informací o každé skupině

Chcete-li rozumně rozhodnout, jaké vitamíny musíte pít, a nadměrným používáním, z nichž je lepší zdržet se hlasování, když se na každou skupinu zvlášť.

Vitaminy jsou esenciální účastníci metabolických drah krvetvorby, regeneraci tkání nervových impulsů, což je důvod, proč jsou široce používány pro léčebné účely v neurologii a hematologii. Ale i přes jejich vysokou hodnotu, v otázce, jaké vitamíny pít preventivně, tato skupina je lepší se nedotýkat kvůli nekontrolovatelné následky.

Vit. C - jak ji známe jako nejlepší způsob, jak posílit imunitní systém, ale jeho funkce jsou rozsáhlejší: je nutné udržovat pojivové tkáně, která se projevuje v rychlém regeneraci, posiluje stěny cév a zubů v dásní lóží. A protože definitivní odpověď na problém, co k pití vitamíny preventivně pro lidi všech věkových kategorií, je kyselina askorbová, ale samozřejmě v přiměřeném množství.

Tuku rozpustné skupina

Vit. A - retinol, nejlepší zdroje - zvíře jater, brokolice, mořských řas, žloutky, máslo a kyselé smetany, a jeho účinek v těle je určen k posílení sítnice, růst a diferenciaci buněk. Vzhledem k tomu, je-li se rozhodnout, zda pít vitaminy této skupiny, odpověď zní - pravděpodobně „ano“, ale v dětství a ve stáří, kdy je zapotřebí zejména.

Vit. D. Mezi hlavní zdroje: rybí olej, zvířecí jater a mléčných výrobků. Mechanismus účinku úzce souvisí metabolismus vápníku, která se projevuje v růstu a posilování kostí. Jeho nedostatek u dospělých může vést k osteoporóze a děti - křivice, pro prevenci, jehož jmenuje pediatrů. Nicméně, při rozhodování, zda se má pít vitaminu D by měl také vzít v úvahu obsah vápníku v krvi.

Vit. E - jeden z nejdůležitějších členů antioxidační systém smrti těla, anti-aging a buněk, proč on je známý jako zdroj ženské mládí. Otázka, jaké vitamíny musíte pít udržet tón vaší pokožky a vlasů krásy, odpověď bude určitě „vitamin E“. Také to může být užíván i navenek ve složení mnoha krémů, šamponů a anti-aging látek.

Vit. K je nezbytné pro srážení krve, jako je enzym, téměř všechny reakce tohoto systému. Její vnitřní okraj uloženy v jaterních buňkách, a vnější - v mnoha zelených produktů: špenát, hlávkový salát, brokolice, květák, protože to podporuje normální množství v těle. Proto je otázka, co je lepší pít vitamíny, a které by neměly být používány kromě toho obsahuje všechny stejné na druhé části.

zjištění

Proto, než se rozhodne, co vitaminy pít jako profylaktické prostředky k posílení imunity a zlepšení rezervy síly těla, měli byste se poradit se svým lékařem, protože neznalý člověk nebude schopen předpovědět důsledky používání těchto látek. Z tohoto důvodu, výsledek je jediný: rozhodnout, zda pít vitamíny, jak vzít svůj čas a jak si vybrat dávkování by mělo být doktor, ne starat rodič.