Vitamíny pro imunity

Hodně byl debata o tom, zda přijmout syntetických vitamínů a zda opravdu potřebují ke zlepšení imunity. Moderní člověk je prakticky žádná možnost k jídlu „čisté“ organické produkty pěstované bez pesticidů. Takže teď jednodušší koupit vitamín komplex a používat jej, aby se pokusili stimulovat imunitní systém. Tyto komplexy, budeme dnes hovořit.

V offseason, když už nemůžeme dostat čerstvé ovoce a zeleninu, potřebujeme více make-up. Pak užitečné vitaminové doplňky. Je třeba, aby se kurzy, ne více než 3-4 ročně. Droga má vliv na týden nebo dva po spuštění aplikace.

Vitaminy jsou dobré pro imunitu?

Důležitý v boji za zlepšení imunity jsou považovány za antioxidanty. S nimi, a je to tady:

Vitamin C (kyselina askorbová) - nejčastější antioxidant. Aktivně bojuje proti volným radikálům, patogenních bakterií, s jeho účast, tím, že produkuje protilátky a fagocyty - buňky zničí viry. Navíc, kyselina askorbová zlepšuje ochranné funkce organismu, přičemž buňky se stávají méně náchylné k invazi patogenních agens. Obsažené v: zelená listová zelenina, citrusové plody, brusinky, rybíz, růže šípková a další.

Vitamin E (tokoferol) - univerzální nástroj pro ochranu buňky před stárnutím. Nemá oxidaci buněčné membrány, což nevede k jejich zničení. Reguluje funkci cév, zlepšuje transport kyslíku do všech tkání, vyživuje a posiluje vlasy a nehty, pro kterého on byl často nazvaný „female vitamin.“ Produkty, které mohou být získány tokoferol: rostlinné oleje (zejména z pšeničných klíčků), ořechy, obilí, luštěniny.

Vitamin A (retinol) - stimuluje růst nových buněk, regulaci syntézy proteinů a metabolismus, úspěšně bojovat s infekcemi, zvyšuje aktivitu leukocytů. Je nutné obnovit kůži, pojivové tkáně a ostrost vidění. Retinol je schopen urychlit hojení epitelu, syntézu kolagenu. To lze získat: rybí olej, a játra, máslo, vaječný žloutek, smetanu, v menší míře z obilovin a mléka.

vitamin P - se vztahuje k tzv flavonoidy, které snižují křehkost kapilár a červených krvinek. S cílem zvýšit účinek kyseliny askorbové. Obnovuje buněčnou strukturu, zabraňuje stárnutí, zlepšuje krevní oběh, snižuje otoky, aktivně bojovat křečové žíly. Je umístěn v týchž potravinách je kyselina askorbová.

Vitamín B9 (kyselina listová) - zajišťuje růst a vývoj imunitního a oběhového ústrojí, a podílí se na tvorbě DNA, snižuje špatný cholesterol, příznivý vliv na játra a brání zvýšení. To dostalo jeho jméno z latiny. „Folium“ - list, protože většina obsažené v zelené listy špenátu, petržel, atd přítomné v citrusových plodech, luštěnin, obilovin chléb, med ...

Předtím, než začnete užívat vitamin komplex, číst jejich pokyny. Musíte vědět, co přesně čas je nejlepší, aby se některé vitaminy. Nekupují velký komplex s složení různých vitamínů - počet vždy neznamená kvalitu. Dostatek těchto klíčových vitamínů, které jsme zmínili. To je nemožné pít vitamíny po celou dobu - že již nebude vstřebává a přínos. Pokud jste na pochybách, co k pití - poradit se svým lékařem začít.

Vitamíny pro udržení dětskou imunitu

Moderní doplňky stravy pro děti jsou věkově přiměřené potřeby těla dítěte a v souladu s doporučenými dávkami. Jsou k dispozici v různých formách, sirup, žvýkací tablety, gely a pasty. Proto byste měli věnovat pozornost této pohodlné a praktické produktu.