Diety pro mládež

V dospívání, téma vzhledu se stává velmi důležité. To je období první lásky, čas, kdy je třeba být krásná, je prostě zásadní. Někdy je nutné přivést zpět do normálního stavu.

Diety pro dospívající: klady a zápory

Výběrem stravy pro teenagery je třeba přistupovat s opatrností. To je způsobeno tím, že mladé tělo je stále ve fázi rychlého růstu a vývoje. To bylo během tohoto období je vznik mnoha důležitých funkcí. K tomu je zapotřebí získat dostatek živin.
Mnohem racionálnější v tomto období dělat způsob opravy dospívající život je sport, například běh nebo plavání, fotbal nebo jízda na koni bude účinnější než nejrůznějších diet. Budou nejen pomůže zbavit se přebytečného tuku, ale rovněž přispěje ke krásné držení těla a atraktivním ochablé tělo.

Teenage dieta

Nicméně existují situace, kdy se dospívající strava původně vytvořené takovým způsobem, který způsobuje přejídání, a jako výsledek, konstantní přibývání na váze. V tomto případě, samozřejmě, je třeba nastavit sílu.

Za prvé, je nutné eliminovat spotřebu z následujících produktů:

• cukroví, zejména čokoláda;
• koláče a jiné cukrářské výrobky;
• cukr;
• pekárenské výrobky (bílý chléb nahrazen černá nebo šedá otruby);
• těstoviny;
• salámy;
• smažené potraviny;
• tučné maso;
• káva;
• sladké nápoje (jiné než přírodní);
• kořeněná jídla;
• uzené;
• čipy, sušenky;
• fast food.

A samozřejmě, nutné kontrolovat počet porcí zkonzumovaných teenager, který má problémy s nadváhou. Taková strava by neměla být dietu a životní styl, který zajistí budoucí zachování štíhlé postavy a žádné komplexy spojené s jeho vlastní plnosti.

Dieta pro dospívající dívky

Touha být krásná, je stejně přirozené u dívek, stejně jako schopnost chodit a mluvit. Nicméně, často ve snaze o kráse nezkušené krásy způsobit vážné poškození zdraví. To platí zejména pro hubnutí u adolescentů. Správná strava pro dospívající dívky by měly být různé v závislosti na věku. To je způsobeno tím, že v různém věku tělo má specifické potřeby v různých látek. V každém případě je dívka pro normální růst a vývoj by měl konzumovat alespoň 2600 kalorií za den. Strava musí učinit tak, že tělo dostává potřebné množství vitaminů skupiny B a C, minerální látky - železo, selen, vápník a fluorid. Neměli bychom zapomenout na potřeby proteinu, který zajišťuje správnou tvorbu svalů, dodává pleti krásný inteligentní vzhled.

Vyloučit ze stravy výše uvedených produktů, a tak budete výrazně uvolnit dospívající nabídku kalorií, aniž by byla dotčena její užitečnosti.
Hlavními principy dospívající diety:

• Nikdy se snažil odradit teenager ze stravy. To povede k radikalizaci záměry podudet;
• Nemůže to být příliš rychle zhubnout;
• To nelze vyloučit ze stravy jakýchkoli užitečných produktů, jako je maso (můžete pozvat teenager namísto vepřové sádlo dietní kuřecí maso);
• Pokud sedí na dietu, bude teenager jíst zdravou a vyváženou stravu, bude základem zdraví po mnoho let.

Diety pro teenagery - dobrá příležitost vštípit kulturu moci „žít“, jako protiklad k životu „mít“.

Viz také: Dieta pro ploché břicho pro teenagery.