Vitamíny pro vypadávání vlasů

Stav našich vlasů je ovlivněn mnoha faktory, ale jeden z hlavních rolí vědců stažených vitamíny. Tyto látky jsou zapojeni do všech procesů probíhajících v našem těle, a deficit negativně ovlivňuje i zdraví a krásu. Vitamíny pro vypadávání vlasů - toto vlákno je věnován náš článek.

Vitamin A (retinol), vypadávání vlasů

Retinol podporuje lokální imunita se podílí na regulaci syntézy proteinů a metabolické procesy, normalizuje funkce buněčných a subcelulárních membrán. Nedostatek vitaminu A vede ke zhoršování stavu kostí, zubů a vlasů.

Vitamin A se hromadí v těle, protože je v tucích rozpustné látky - to je velmi důležité, aby se příliš příjem farmaceutických přípravků. Ale ke zvýšení konzumace potravin bohatých na tohoto vitamínu, je možné - to je v žádném případě nesmí vést k nadbytku. Takže chtějí zachovat krásu vlasů, dávat pozor na následující produkty:
• játra
• Krémová olej
• Žloutky
• Rybí olej
• Cream, plnotučné mléko
• Zelenina zelené a žluté

Vitamin B2 (riboflavin), ztráta vlasů

Riboflavin přispívá k růstu vlasů a dává jim zdravý vzhled. Nedostatek tohoto vitamínu je vyjádřena v zvýšit obsah tuku vlasů na kořeny a ředění na špičce.

Vitamin B2 vstupuje do našeho těla s výrobky, jako jsou:
• Mléko
• Vejce
• Chléb
• Maso
• játra
• houby
• Tvaroh
• Droždí
• Mandle

Vitamin B3 (niacin), vypadávání vlasů

Niacin je zodpovědný za pigmentaci ochlupení. Na nedostatek vitamínu B3 narušen růst vlasů, je zde brzy šedivění.

Niacin je obsažen v další skupině produktů:
• Pohanka
• Ananas
• Celá zrna
• pivovarské kvasnice
• Ledviny, játra,
• Hovězí maso
• Houby
• Žitný chléb

Vitamin B6 (pyridoxin), proti vypadávání vlasů

Pyridoxin zabraňuje suchost a svědění pokožky hlavy. Nedostatek vitamínu vede k rozvoji seborrhea.

Vitamin B6 je přítomen v následujících produktů:
• Suché droždí
• Celá zrna
• Kuřecí maso
• Vepřové maso
• Játra a ledviny
• Fish
• Zelenina
• Vejce
• Soy
• Brambory
• Banány
• ořechy
• zelí

Vitamín B9 (kyselina listová), ztráta vlasů

Kyselina listová stimuluje růst vlasů a jeho nedostatek vede ke zhoršení jejich stavu.

Vitamin B9 je přítomná v potravinách, jako jsou:
• Zelená listová zelenina
• Některé citrusové plody
• Luštěniny
• Chléb celozrnný
• Droždí
• játra
• Med

Je třeba připomenout, že při přípravě výrobků s koncentrací kyseliny listové se sníží. Zajímavým faktem: v některých zemích výrobci pekárenských výrobků vyžadují obohacený zrna v tomto vitaminu.

Vitamin B10 (kyselina para-aminobenzoová nebo PABA) proti vypadávání vlasů

Kyselina para-aminobenzoová podporuje normální pigmentace, zabraňuje předčasné šedé vlasy, zlepšuje růst vlasů. S vyváženou nutriční nedostatkem tohoto vitamínu není pozorován.

Strava by měla být přítomna:
• Mléčné výrobky
• Žloutky
• Pivovarské kvasnice
• Hnědá rýže
• Brambory
• Fish
• Matice

Vitamin E (tokoferol), ztráta vlasů

Tokoferol má blahodárné účinky na výživu vlasových folikulů, a proto je odpovědný za barvu, sílu a zdraví vlasů. Nedostatek vitamínu E vede k vypadávání vlasů.

Strava by měla být podávána výrobků, jako jsou:
• Rajčata
• Salát
• Hrách
• Špenát
• Petržel
• Boky
• Rostlinné oleje
• Máslo
• z pšeničných klíčků

Vitamin F (komplex polynenasycených mastných kyselin), vypadávání vlasů

Vitamin F bojuje proti lupům a vypadávání vlasů. V zájmu zachování optimální rovnováhy potřebné k použití:
• mastné ryby odrůdy
• Olej z vaječníků pšenice
• Lněný olej
• Lnička olej
• Slunečnicový olej
• Hořčice olej
• arašídové máslo
• Sojový olej
• ořechy a semena
• Rybí olej

Vitamíny pro vypadávání vlasů doma - horké téma si zaslouží pečlivé studii. Nezapomeňte, že lékárna vitamíny bez souhlasu lékaře, aby to není nutné, ale mohou a měly by obohatit jejich dietní prospěšné potraviny.