Vitamíny pro centrální nervový systém

Zdravotní stav nervové soustavy pozitivně rozpoznán jako přírodní biologicky aktivních látek obsažených v produktech, a syntetické vitamíny. Takže vitamíny pro centrální nervový systém: jaký je jejich rozsah?

Vitamin A (retinol)

Vitamin A je považován za nejlepší antidepresivum. To zpomaluje proces stárnutí nervových buněk a organismu jako celku. Zdroje vitamínu jsou sýry, máslo olej, hovězí, pečené brambory, mrkev, syrové žloutek, meruňky, sušené meruňky, broskve a jiné ovocný a zeleniny zelené a žluté.

Vitamin B1 (thiamin)

Thiamin (B1) - silný antidepresivum. To podporuje normální spánek zlepšuje paměť, chrání nervové buňky v mozku. Přípravky zahrnující tento vitamin pomoci vyrovnat se s hyperaktivních dětí. Thiamin neutralizuje zvýšenou nervozitu a úzkost. Zdrojem tohoto materiálu jsou ovesné vločky, plnotučné mléko, proso, pohanka, mořské řasy.

Vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B6 je potřeba k udržení energie a dobrou náladu. Chcete-li zvýšit rychlost jeho použití se doporučuje symptomů, jako je chronická únava, podrážděnost, ospalost. Tento vitamin získáme zavedením hovězí strava, hovězí játra, brambory, vepřové maso, bílé pečivo, pistáciové ořechy, plnotučné mléko, sušené švestky, banány, pomeranče, dýně a slunečnicová semínka.

Vitamin B12 (kyanokobalamin)

Tento vitamin chrání nervové buňky v mozku, chrání před toxickými účinky, zpomalení změn souvisejících se stárnutím mozkových plen. Plníme deficit této látky by jíst kuřecí maso, hovězí maso, játra, ryby, vejce, plnotučné mléko, jogurt, zmrzlina, mořské plody (v prioritních krabi, ústřice, škeble).

Vitamin C (kyselina askorbová)

Vitamin C chrání nervový systém před přetížením, podporuje syntézu hormonů, které pomáhají vyrovnat se stresem, zvyšuje odolnost organismu. Zdroje kyseliny askorbové (vitamin C), jsou grapefruitů, pomeranče, kiwi, citróny, melouny, melouny, brambory, květák, špenát, brokolice, rajčata, papriky.

Vitamin D (kalciferol)

Vitamín D podporuje vstřebávání vápníku a fosforu potravin - prvky nezbytné pro udržení životaschopnosti nervového systému. Jeho zdroje jsou sýry, máslo, žloutky a křepelčí vejce, rybí tuk, kaviár.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin E chrání nervové buňky, přispívá k normalizačnímu procesu myšlení a obnovit rovnováhu po psychické přetížení. Tento vitamin získáme tím, že jí ořechy, semena, rostlinné oleje, luštěniny, špenát.

Drogistické vitamíny pro centrální nervový systém

Která lékárna vitamíny pro zlepšení stavu nervového systému? Velmi oblíbená droga Neurovitan. Skládá se z vitaminů B1, B2, B6, B12. Poměrně často, odborníci předepisují vitamin komplex Neurobeks Uno, která obsahuje 3 vitamín - B1, B6, B12. Soudě podle názorů špatné pomáhá Neyrorubin Forte Laktab - kombinuje vitamíny (B1, B6, B12), jak je uvedeno výše, avšak ve vyšších dávkách. Vitrum superstress - více vyvážený soubor zahrnující přidávání vitaminů (B1, B2, B3, B5, B6, B 9, B 12), dalších důležitých biologicky aktivních látek - vitaminy C, E a železo.

Vitamíny pro centrální nervový systém, aby se lépe s jídlem - tuto skutečnost nelze pochybovat. Pouze s vážným nedostatkem vitamínů budou muset věnovat pozornost farmaceutických komplexů (poraďte se se svým lékařem).