Vitamíny pro vitalitu a energii

Chronické únavy a vyčerpání jsou často pozorovány v chladném období - ovlivňuje nedostatek biologicky aktivních látek. Co vitamíny pro vitality a energie by měla být přijata? Budeme vás o tom.

vitamíny skupiny B

Je známo, že vitamíny skupiny B podporují vitalitu a energii.

Vitamin B1 (thiamin)

Thiamin, označovaná jako vitamin PEP. Tato látka zvyšuje energetický potenciál, zpomaluje stárnutí mozkových buněk, blahodárné účinky na nervový systém, je zodpovědný za jasnost myšlení. Dohnat deficit je vhodné zavést do stravy vajec, masa, zelené pohanky, oves ovesných vloček, rýžových otrub, celozrnný.

Vitamin B7 (biotin nebo vitamin H)

Biotin pomáhá naše tělo vstřebat bílkoviny - oni na oplátku zajišťuje dostatečný přísun energie. V procesu sacharidového metabolismu biotinu interaguje s inzulínem, a tím pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi. Malá poznámka: glukóza - základem energetického potenciálu. Pokud je příliš nízká, člověk zažívá výrazná slabost, apatie, podrážděnost.

Hlavní potravinové zdroje biotinu: ledviny, hovězí játra, pivovarské kvasnice, ořechy, ovocný, sójové výrobky, houby, žloutky, hnědá rýže, mléko, květák.

Vitamin B8 (inositol)

Vitamín B8 se podílí na regulaci metabolismu tuků (zvýšená energie potenciální), kontroluje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje průtok krve (tj umožňuje přiměřenou výživu všech orgánů a systémů), zlepšuje přenos nervových signálů, má uklidňující vlastnosti (normalizuje spánek, tak, že poskytuje dobrý rest).

Tento materiál se syntetizuje v lidském těle, a také dodávány s potravinami, jako jsou játra, srdce, fazole, hrášek, mrkev, melounu, zelí, cibule, sezamová semínka, obiloviny, ledvin, jater, hovězí maso.

Vitamin C (kyselina askorbová)

Vitamin C podporuje produkci noradrenalinu - látky odpovědné za dobrou náladu a dobrou náladou. Kyselina askorbová posiluje imunitní systém, zvyšuje energetický potenciál. Tato látka je přítomna v kyselé a čerstvého zelí, citrusů, rybíz, jahody, brambory, paprika, divoká růže, bylinky, křen, rajčata.

lékárna systémy

Vitamíny pro vitalitu a energii lze nalézt v lékárnách - jedinou důležitou věc před zakoupením konzultovat s lékařem. Největší zájem je tyto komplexy.

• Energy abeceda (pro efektivní práci a odpočinku) - aktivním formulaci bere v úvahu kompatibilitu účinné látky a zahrnuje tři druhy tablet (jsou natřeny jinou barvou). Tablety „Fit ráno“ jsou založeny na kyselinu listovou, sibiřský ženšen výtažky oddenky a semen Schisandra. „Fit den“ zahrnuje ve svém složení vitaminů A, C, E, rutinu a jantarové kyseliny a zinku a selenu. Večer „obnovení“ tableta poskytuje tělu biotin a kyselinu listovou. Podle výrobce, abeceda zřídka způsobuje alergické reakci, vitamíny a stravitelnost (ve srovnání s ostatními komplexy) se zvýšila o 30-50%.
• Gerimaks energie - aktivní komplex obsahuje žen-šenu a zelený čaj, vitamíny A, skupiny B, C, E, a minerálních látek (měď, zinek, chrom, mangan, železo, hořčík).
• TSentrum - tento vitamín komplex obsahuje vitamíny A, skupiny B, C, D, a minerální látky (jód, železo, hořčík, zinek, křemík, vanadu).

Při závažném slabosti si můžete vzít lékárny vitamíny, ale ne zapomenout na přírodní zdroje biologicky aktivních látek (přírodní vitamíny jsou mnohem užitečnější než syntetický).