Produkty, které zlepšují paměť

V dnešní době není neobvyklé začalo stížnosti na problémy s pamětí. Nejčastěji se jedná o důsledek přepracování a stresu, špatné stravovací návyky. Výsledkem je, že máme tendenci zapomínat dělat důležité věci, někdy i pro nás těžké si vzpomenout, co se stalo včera. Ale nenechte věci se jejich kurz, a je třeba se postarat o své zdraví.

Jedním z nejdůležitějších kroků v této situaci - postarat se o zdravou výživu. Neurologové říkají, že pevné paměti jsou různí lidé, kteří často konzumují některé potraviny: žitný chléb, ryby, máslo, vlašské ořechy, rozinky a sušené meruňky, zelenina, fazole a rostlinný olej.

Níže je uveden seznam produktů, které jsou doporučeny k použití zachovat jasnost mysli a zlepšení funkce paměti. So.

1. Ryby, bez ohledu na řeku nebo na Sea. Tam by měla být alespoň dvakrát týdně. To je nejen bohatý na fosfor, ale také celá řada polynenasycené kyseliny, které aktivují mozkovou aktivitu.

2. banány Jsou bohaté na vitamin B6. Jeho nedostatek může způsobit zapomnětlivost.

3. ananasy obsahovat serotonin, „Make“ náchylnější smyslové orgány.

4. jablka a hrozny pomoci zaostření.

5. rajčata hodně dobré pro lidi zabývající se duševní činnosti, mangan.

6. Dýňová semínka. V hrsti dýňových semen obsahují požadovanou denní dávka zinku, což zlepšuje jak paměť a myšlení.

7. mrkev, pomeranče, paprika nedocházelo ke změně jejich věkem v mozkových funkcí a celkové stárnutí organismu.

8. žampiony mimořádné množství kyseliny pantothenové a vitaminu B3, které pomáhají tělu bojovat proti únavě.

9. Tradiční medicína pro zachování a obnovu paměti nabízí často používají křen, přidejte jej do jakéhokoliv pokrmu.

Samozřejmě, že to samo o sobě není správná strava je klíčem k dobré paměti, odborníci doporučují, aby aktivní, dostatek spánku a neustále „potěšující“ Váš mozek světlé dojmy, číst knihy.