Dieta Silvio Berlusconi

Italský politik Silvio Berlusconi již dlouho držel tuto dietu, a vypadá dobře z tohoto důvodu, a to jak fyzicky, tak externě. Podrobnosti o této dietě a bude projednán v tomto článku.

skupiny výrobků

Tato dieta Berlusconi v souladu s doporučením svého lékaře výživu. Význam této diety je použití velkého množství bílkovin. Níže nabízíme seznam výrobků, které musí být použity v souladu s touto dietou.

1. Mléčné výrobky, jako jsou sýry nebo netučného tvarohu, takže můžete použít žádné maso, vyloučit vepřové maso, vepřové sádlo, sójové výrobky, hrachová kaše a polévky. Důležité pro příjem potravin obsahuje alespoň 15 g proteinu na 100 g produktu.

2. Ve druhé verzi této dietě můžete jíst potraviny, jako je tvaroh s vysokým procentem tuku, vepřového masa, masných výrobků, konzerv ovocný a bobule, krupice, ovesné vločky a pohanka Pshenko, výrobky z pšeničné mouky. Hlavní věc je, že tyto výrobky obsahují 10 až 15 g proteinu na 100 gramů příjmu potravy.

3. Třetí provedení seznam produktů zahrnuje: tmavě zbarvených odrůd chlebové mouky, ječmen, rýže, krupice a hráškem. Tyto produkty spadají do kategorie normálního obsahu bílkovin, nejčastěji od 5 do 9 gramů proteinu na 100 g potravy přijaté.

4. Toto provedení obsahuje seznam potravin, ve kterém je nízký obsah bílkovin, jako jsou fermentovaných mléčných výrobků, květák, brambory, špenát. Takové produkty často obsahují až 4 g bílkovin.

5. A v pátém provedení, obsahují ty potraviny, v nichž je obsah bílkovin točit 1,9 g na 100 g výrobku. Tato kategorie zahrnuje produkty, jako jsou: ovoce, bobule, houby zelenina (kromě těch, které byly uvedeny výše).

dietní menu na příkladu Berlusconi

Hned první den dovoleno používat pouze produkty 5 kategorií a dostatek tekutin. Pak druhý a devátý den Berlusconi je jíst potraviny z druhé kategorie, stejně jako vyloučit z jídelníčku chléb, těstoviny, alkoholické nápoje. Na čtvrtý den dieta nezbytného cvičení, protože tělo spaluje tuk a je třeba mu pomoci. Jen potřeboval denně běhat po dobu půl hodiny. Dieta by se měla opakovat alespoň 2-3x. Jen udržet mozkovou aktivitu a duševní schopnosti potřebné použít čerstvou šťávu z pomerančů, stejně jako jogurt a zeleniny olej.

Výhodou této dietě

Výhodou této diety je skutečně nastaven. Hlavní z nich je, že jídlo, které bylo přijato v době, chutné a užitečné. Hlavní věc, v této diety je, že připravuje lidi pro přechod na zdravou dělená strava podporuje hubnutí a fyzický vývoj člověka. Koneckonců, vy sami víte, že známý politik nebude jíst na této dietě, kdyby neměla mu pomoci udržet se v dobré kondici.