Dieta 12 tabulka

Dieta 12 - léčebná výživa plán, jmenován s několika funkčních onemocnění nervové soustavy. V současné době je tato dieta, vyvinutý dietologem IM Pevzner, se používá jen zřídka.

Hlavní ustanovení dieta 12 bufetu

Tato dieta vylučuje potraviny z nabídky, stimulant působící na lidský organismus (do této kategorie patří: káva, alkohol, smažená a kořeněná jídla). V souladu s značným omezením sacharidů, sodíku sůl, tuky.

Zvýšená rychlost spotřeby produktů bohatých na fosfor soli (tohoto mléka, fazole, játra a tak dále.).

Chemické složení stravy číslem 12

• Protein - osmdesát-devadesátgramy (40-45% - rostlinného původu)
• Tuky - 70 g (30% - rostlinného původu)
• Sacharidy - 350 g
• Kalorie dieta - 2300-2400 kcal
• Kuchyňská sůl - 6 g

dieta dieta 12 bufetu

Doporučuje se jíst 5x denně.

chléb:
• Doporučený: dietní chléb (sušené nebo včera), suchar a máslové sušenky
• Vyloučeno: všechna čerstvý chléb, pečivo z listového těsta

maso:
• Doporučený: játra, jazyk, libové maso vařené nebo pečené formě, stejně jako karbanátky a hamburgery na jejich základě (welcome: telecí, hovězí, králičí, krůtí)
• Vyloučeno: tučné maso, připravené jídlo, klobásy, konzervy

ryby:
• Doporučená: mořské plody, libové ryby (candát, štika, treska)
• Vyloučeno: kaviár, solené a smažené ryby, konzervované potraviny

mléko:
• Doporučený: mléčné výrobky (sýry, mléko, smetana, jogurt, nízkotučný sýr)
• Vyloučení: velmi mléčné výrobky

vejce:
• Doporučený: vejce, vařené vařené (ne více než dvě jednotky za den)
• Vyloučeno: vaječných pokrmů, smažené v tuku a natvrdo uvařená vejce

obiloviny:
• Doporučený: všechny obiloviny (založené na ně připravit pudinků, kaše, polévky)

zelenina:
• Doporučený: mrkev, brambory, řepa, luštěniny, squash, dýně, zelí, rajčata a ostatní zelenina nejsou ostré
• Vyloučení: ředkvičky, šťovík, česnek, cibule, ředkvičky

ovoce:
• Doporučená: sušené ovoce, čerstvé ovoce
• Vyloučeno: ovoce, což individuální nesnášenlivost

sladkosti:
• Doporučený: karamel, med
• Vyloučeno: Čokoláda a výrobky s jeho používáním

Omáčky a koření:
• Doporučený: rajčata, zakysaná smetana, zeleninové omáčky
• Vyloučeno: hořčice, pikantní omáčkou, papriky, křen

šťávy:
• Doporučený: šťávy z ovoce a zeleniny, bylinných čajů, vývar boky
• jsou vyloučeny: alkoholické nápoje, káva, černý čaj, kakao

olej:
• Doporučená: rozpuštěné máslo, rostlinné oleje
• Nepatří sem: žáruvzdorné živočišné tuky

Na seznam vyloučených produktů patří:
• Silný bohatý bujón (včetně plísňové)
• Uzený
• Pickles
• Veškeré nápoje s obsahem kofeinu

Odhaduje dieta tabulka nabídky 12

• první snídaně: Pohanka kaše s mlékem, vejce, vařené vařený, bylinné čaje
• Oběd: vývar boky nebo sklenici mléka s sušenek
• Oběd: zeleninová polévka, kaše fazole, karbanátky a ovocný kompot
• Odpolední svačina: šťáva, čerstvé koláčky
• Večeře: rybí filé pečené v alobalu, zeleninu, tvaroh kastrol, čaj
• Před ulehnutím ke spánku: teplého mléka nebo jogurtu

recenze

Dieta číslo 12 přispívá k normalizaci nervového systému. Podle hodnocení, nedostatek potravin ve stravě, vzrušuje nervový systém, snižuje podrážděnost a zlepšuje kvalitu spánku. Posílit účinnost diety tím, že přidá do stravy čaje na bázi takových rostlin, jako oregano, meduňka, motherwort, sladkého jetele, tymián, kořen kozlíku lékařského, chmelové šišky.