Dieta při zvýšeném tlaku

Je-li vysoký krevní tlak kontraindikováno hladovění dietu a tvrdě zároveň bez jakýchkoliv zvláštních dietních omezení, ne možné. Jaká je strava na vysoký krevní tlak? Jaké výrobky by měly mít přednost? Přinášíme vám nejpřesnější radu.

Základní ustanovení stravy

Dieta doporučena pro hypertenzi uvalí limit na sůl - každý den může používat více než 3-5 g chloridu sodného (doporučuje se přidat trochu soli již vařené jídlo). By měly být monitorovány a příjem tekutin - denní rychlost je omezena na 1-1,2 (polévek bázi) L nápoj nebo voda. Živočišné tuky by měly být nahrazeny maximálně rostlinných a jednoduchých sacharidů (cukr, sladkosti) - komplex (obiloviny, ovoce, zelenina). Tato dieta plán pomáhá regulovat krevní oběh, zlepšuje metabolismus, činnost jater, kardiovaskulární systém a ledviny obnovit. Energetická hodnota stravy se snižuje hlavně kvůli tuků a sacharidů. Vyloučeny jsou produkty, které způsobují nadýmání.

dieta dieta

Dieta nezahrnuje:
• vnitřnosti (plíce, mozek, játra, atd.).
• Uzeniny, nakládaná zelenina, nakládaná zelenina
• Celá mléčné výrobky
• Alkohol
• Cukrářské výrobky s mastného oleje smetanou
• Máslo koláče
• silné kávy a čaje a další kofeinové nápoje (tonika)
• Jakékoliv čerstvé pečivo, vdolky, placky
• Mastné, kořeněné, slané, kořeněné pokrmy
• Jakékoliv konzervy
• Polévky na silný masový vývar
• První kurz hub vývar
• nakládaná zelenina
• šťovík, česnek, ředkev, špenát, ředkvičky, houby
• vejce natvrdo
• Sharp, mastné, slaný sýr
• Žárovzdorné tuky živočišného původu
• slanému a tučné ryby
• tučné maso (včetně masa husy nebo kachny)
• Chocolate
• Jakékoliv nealkoholické nápoje

Doporučené produkty:
• Nízkotučné maso
• Kashi (pohanka, oves, proso)
• První nádobí, vařené s nízkým obsahem tuku masový vývar a - polévka, červená řepa apod (ne více než 2 krát týdně).
• Ovocné a zeleninové polévky
• Polévky na nízkotučného mléka nebo zředěný
• Rostlinné (syrové nebo po tepelném zpracování)
• sýry Nízkotučné
• Dietní odrůda včera chleba (200 g denně)
• luštěniny a brambory (v omezeném množství)
• výrobky s vysokým obsahem draslíku a hořčíku (do této kategorie patří meruňky, čerstvé meruňky, jablka, atd).
• Pasta mletí mouky pevný
• Vejce vařené soft-vařené, pečené nebo páry - ne více než 1 ks. za den (vejce mohou být použity při vaření)
• Rostlinné oleje
• Mléčné výrobky (smetana a zakysaná smetana - v omezeném počtu)
• nesolené.
• Fish (typy s nízkým obsahem tuku) - treska, štika, okoun, kapr, kapr, navaga
• dietní párky
• bobkový list, petržel, kopr, vanilka, skořice a kyselina citrónová
• Čerstvé ovoce a bobule
• Kompoty, želé (včetně mléka), želé, pěna, Sambuca, mléko s nízkým obsahem tuku krémy
• šťávy ze zeleniny, ovoce a bobule
• jam, karamel, med
• Slabě vaří čaj (můžete přidat mléko)
• káva s mlékem
• vývar boky

Doporučená dieta - 4-6krát denně, optimální kalorie - 2500-2600 kcal. Normální protein je 90 g za den (40 až 45% - rostlinného původu). Normální tuk - 70 g za den (až o 70% - živočišného původu), a rychlost sacharidů - 400 g za den (Výhodou komplexních sacharidů).

recenze

Dieta při zvýšeném tlaku pomáhá normalizovat krevní oběh - to je mnohem jednodušší, stav pacientů. Lidé, kteří udržují rozumné dietní omezení, někdy čelí problému vysokého krevního tlaku.