Nápoje pro imunitu

Zima, začneme pít litry brusinkového džusu a horký čaj s citronem. Bohužel, v současné době je tento druh opatření jsou často již k ničemu. Imunitní systém musí být posílena v předstihu! Z tohoto důvodu, a to bez prodlení, začíná právě dnes, zvolte kašel lahodné koktejly podle vašich představ.

Pokusit se analyzovat, kolik a co pijete během dne. S největší pravděpodobností to ranní kávu, odpolední - čaj, voda nebo soda z chladiče ve večerních hodinách - čaj a sušenky. Ano, čaj nebo káva může pomoci rozveselit, ale množství vitaminu zároveň - je minimální. Pokud se v tomto případě dostanete často nemocní, měli byste uvažovat o imunitu.

Vědci se dlouho bylo prokázáno tím, že tvorba imunity, který je zodpovědný za schopnost těla odolávat viry, pomáhá nejen vitamin C (askorbinka), a tři hlavní antioxidant. Tyto antioxidanty jsou vitaminy E, A (beta-karoten) a S.

Připravte nápojů je jedním z těch potravin, které obsahují tyto vitaminy. Tyto nápoje budou mít dobré kašel účinek. Patří mezi ně ovocný čaj, mléčné koktejly, vitaminové nálevů, ovocných nápojů, čerstvé ovocné šťávy.

Čerstvé šťávy (čerstvé šťávy) pro imunity

Mnozí z nás v letním období opřít bobule a plody, myslí, že by mohly být tedy vyhrazeno vitamíny pro celý rok. Bohužel, nejsou saturovat po celý rok, po 2-6 týdnech živin nahromaděných v těle z jíst ovoce a zeleninu, nezůstane prakticky nic. Chcete-li zachovat tělo v dobré kondici, je třeba pravidelně vyživovat ji s vitamíny. Naučit se jíst čerstvé. To neznamená, že bychom měli „sedět“ na šťáv dietu, protože to může dát komplikace v trávicím traktu a ledvin, jíst jen občas ovocné šťávy po jídle. Snažte se jíst různé šťávy a nejen obvyklou užitečnou mrkev a pomeranče, a to navzdory skutečnosti, že jsou vůdci na obsah beta-karotenu a askorbinki.

Připravit šťávu z mražených jahod, rakytník řešetlákový a rybíz, čerstvé brusinky, brusinky a horské popel. Chcete-li přidat sladkost med, pro dobro - citronovou šťávou.

Je třeba mít na paměti a zeleninových šťáv. Některé z nich čerstvé, kromě toho, že obsahují velké množství potřebného imunity antioxidačních vitaminů, na rozdíl od kyselých ovocných šťáv a bobulovin, nedráždí, protože mají neutrální pH.
Například umístění kousky do odšťavňovače jablko, pepř a dýně, dostanete přirozený komplex vitaminů a minerálních látek. Šťáva z obvyklého bílého zelí, má krásný, kašel efekt. Tato šťáva je možné kombinovat s bylinkami, jablko nebo citrónové kůry.

Důležité. Navzdory tomu, že šťávy mají skutečně životodárné vlastnosti, a jsou jen zásobárnou živin, je třeba mít na paměti pravidla jejich používání:

• Například jakékoliv kyselé šťávy nelze použít pro gastritida s vysokou kyselostí a žaludečního vředu, rajčatové šťávy dávat pozor na použití v žlučové kameny, mrkev - diabetes.
• Musíte být opatrní s šťávy ze špenátu, šťovíku, řepa, ale agresivně vliv na celý trávicí trakt a může vyvolat vznik kámen v ledvinách.
• Velmi sladké a kyselé šťávy, ředěné vodou je lepší.

Medovina - „živá voda“?

Mnoho odborníků na výživu nyní radí svým pacientům vypít nápoj „medovina“, s ohledem na to se na to téměř všelék na všechny neduhy. Tento nápoj je, samozřejmě, nebude vás zachránil od všech nemocí, ale z častá nachlazení může bránit, neboť zahrnuje spojeny ve správném poměru tak prospěšné ingredience - medu, citronové šťávy a vody.

jak kuchař hydrobank:

Nalijte do skleněné pitné vody (teplota vody nesmí být vyšší než 40 stupňů.), Zalijeme ji ovocnou šťávu z jednoho citronu a přidejte lžíci medu (med by měl být kapalný). Výsledná směs se míchá a ihned pít.

Nápoj má tonic, zatímco sedativa.

Medovina a pomoci těm, kteří chtějí zhubnout a udržet normální váhu. Nápoj přispívá k postupnému vypouštění nadváhy následujících důvodů urychluje tuku procesu dělení - lipolýzu. V tomto případě se doporučuje pít v dopoledních hodinách, pak na 16 a 18 hodin.
Počet použitých brýlí den „živá voda“, nesmí být větší než 2-3.

Šípek imunitu

Skutečnost, že růže šípková - jeden z mistrů o obsahu vitaminu C, je známo, že všechny.

V zájmu zachování všech vitamínů nalezené v ovoci, je třeba důkladně opláchnout bobulí, rozdrtit, zalijeme vařící vodou, nechte po dobu 10-15 minut ve vodní lázni nebo jednoduše na horkou plotnu (voda by neměla vařit). Po této infuzi, je důležité, aby se přefiltruje přes tenká nebo jemné síto.
Osladit nápoj, nebo dát více originální chuť lze přidat malinový džem, med nebo džus z lesních plodů a ovoce.

mléčné koktejly

Mléčné koktejly obohatit jeho tělo s potřebnou vitamínu E. nejlepší pro jejich přípravu používá pevný nebo pasterované kráva nápoj s obsahem tuku 3,2%, a to sterilizovat.

Klasický recept Milk Shake:

Ve sklenici mléka vzít 1-2 lžíce sirupu, banánu nebo 5 polovičních jahod a 1 vanilková zmrzlina. Smíšené složky šlehaný dohladka šlehání mísiči při střední rychlosti.

Pokud jde o zmrzlinu, pak to prostě nemůže dělat, a sirup - vzít lékárny (z rakytníku řešetlákového, divoká růže nebo brusinkový) nebo jej nahradit domácí marmeládou. Používat jakékoliv zmražené nebo čerstvé ovoce, pozor na stojící pouze nezralé ovoce a zeleniny, které mohou jednoduše zničit výsledný koktejl, protože mléko srazit.

Aby však bylo možné posílit imunitní systém lépe než kravské mléko bude pracovat široké škály fermentovaných mléčných nápojů. Tyto nápoje jsou bohaté i normalizovat mikroflóru střevního bifidobakterií. V poslední době provádí výzkum ukázal, že se spolu s trávicí funkcí, a provádět další důležité funkce, jako je například ochranný (střeva je důležitá při tvorbě imunity) a syntetické (syntéza některých vitamínů v těle). Přidejte v domácnosti nebo jogurtu kefír kousky ovoce a šťávy, hojí a nyní příjemnou chuť nápoje.

Více k tématu:

• Nejužitečnější nápojů
• Smoothies s jogurtem: chutné a zdravé
• čaj z kořene zázvoru