Dieta pro těhotné ženy

Strava je užitečné a potřebné pro všechny - i nastávající matka. Zdraví, sílu a dokonce i inteligenci budoucího dítěte, jak říkají lékaři, je do značné míry závislá na stravě těhotné ženy. V každém případě Power v tomto období se musí zacházet velmi opatrně.

Při výběru stravy je velké množství otázek, a to zejména pokud jde o budoucí matku stravě. Co dieta dát přednost? To, co není k jídlu těhotná žena? Jaké potraviny jsou dobré pro tvorbu těla dítěte? Kde najít odpovědi na tyto otázky? Nejjednodušší způsob, jak - je do časopisů a internetových stránek, ze kterých můžete získat velké množství užitečných informací, z toho, co plenky stojí za nákup dítě, a co vzít s sebou do nemocnice, až po ty, které mohou vyžadovat zrod k ženě kosmetické chirurgie. Samozřejmě, časopisecké články jsou pouze poradní charakter. Předtím, než uděláte rozhodnutí na základě doporučení jiných lidí, není zbytečné konzultovat s lékařem.

Nicméně, tam jsou postuláty popřít, že nebere žádný rozumný lékař. Například, nikdo popřít, že matka je užitečný protein potraviny, která je nezbytná pro růst dítěte, jakož i tvorby placenty. Jaké výrobky budete raději dělat: drůbež, maso nebo ryby - to záleží na vašich chuťových preferencí.

Maso (libové vepřové maso, králičí nebo hovězí) použít velmi, velmi žádoucí. Vyberte si takové masové pokrmy, které se dodávají chuť potěšení - to může být pečené v troubě nebo vařené maso, nebo masový vývar, dušené, atd.

Ryby (štika, treska, štikozubec). Ryby mohou být dušené nebo vařené. Maso ryb je velmi užitečné prvky, včetně fosforu. Není nutné jíst syrové ryby a oblíbený mnoha pokrmů "sushi", Tyto potraviny mohou způsobit vážné zažívací potíže a dokonce i otravu.

Mléčné výrobky (sýry, Rjazenka mléko, jogurt, mléko, sýry) jsou také v průběhu těhotenství velmi žádoucí. Tyto potraviny bohaté na vápník, který je potřebný pro tvorbu kostí dítěte.

Drůbež (kuře, krůta, křepelka, kachna) nebude redundantní ve stravě. Jediné pravidlo - jakýkoliv maso by měla být štíhlá. Kuřecí prsa - ideální pro plnění požadavků bílkovin.

Shell, který chrání buňky obsahují tuky, které jsou nezbytné pro tvorbu nervové a mozkové tkáně dítěte. Kromě toho, že pomáhá namazat toku práce, jakož i zlepšení imunity. Co tuky musíte jíst během těhotenství? To může být rybí tuk, slunečnicový olej nerafinovaný a olivový olej.

Žena by měla být v čekací době dítěte pozorně naslouchat tomu, co říká, že její tělo. Pokud začnete rušit celou řadu zažívacích poruch, poraďte se s odborníkem. A samozřejmě, v případě, že organismus se zeptá (no, jen žebrání) z nakládané zeleniny a nějaké exotické Feijoa - To nepopírám.