Odpočinek na pracovišti

Biologické hodiny jsou uspořádány takovým způsobem, že člověk může být aktivní po celý den. Správné rozložení zatížení a včasné přerušení umožňují maximální využití jejích zdrojů v průběhu této doby. Proto dlouhodobá výkonnost obchodních záležitostí ve zrychleném tempu je nejen zdraví škodlivé, ale také snižuje účinnost výsledků.

Pokud ineptly řídit samy o sobě a ne poslouchat své tělo, je možné v co nejkratším čase, aby únavu a apatii vůči práci. Z tohoto důvodu je důležité, aby pravidelně odpočívat na pracovišti!

Velké organizace mohou nabídnout svým zaměstnancům určitý prostor pro relaxaci či sportování během pracovní doby. Ale když je to rarita, takže mnoho lidí se rozhodnout pro sebe, jak se dostat kapku rekreaci zvednout náladu a aktivaci nových sil.

Pro ty, kteří mají pracovní přestávku na oběd s právem na péči mimo budovy, možnosti jsou určitě víc. plechovka jít po ulici, setkání s přáteli, jít na nákupy. Samozřejmě, že je třeba sledovat čas, a tak se snaží plánovat své činnosti. V každém případě je změna prostředí je vždy nejlepším nástrojem v boji proti monotónnosti. V mnoha konstrukcích zlomit stejné, takže kavárny a jídelny často tráví většinu svého volného času jen čekají ve frontě. V tomto případě můžete nejprve udělat svůj vlastní věc, a pak přijít na večeři. Případně můžete vyjednávat s vedením práva k vyrovnání čas na oběd.

Těžší přijít s dovolenou, pokud vaše práce nezahrnuje jít ven. Můžete si vzít určitou dobu Pro sportovní warm-up. Vykonávat více zábavy do činění s celým týmem. To pomůže zmírnit únavu a zmírnit napětí. Odborníci doporučují užívat malé přestávky po každé hodině provozu. Proto si vytvořit pravidlo pro sebe v některých časových obdobích provést čištění světla na ploše, složky nebo rozebírat nahromaděný papír. Jít a udělat si šálek kávy - i jakési změně zaměstnání. Je lepší pít na špatném místě, jako je například sednout ke stolu s kolegou. Takže můžete mluvit trochu v čase a dát pauzu od jejich prostředí.

Další dobrá volba - zvuky přírody. Stáhnout do svých dynamických obrazů počítačovými volně žijících živočichů, dát sluchátka a vybrat si uklidňující skladby. Pár minut po této idyly pomůže přivést myšlenky v pořádku a dostat pryč od shonu. Kromě všech příkladech je důležité dělat cvičení pro unavené oči. To je nejlepší k tomu čísla ve vzduchu.

Pokud se ukáže, že šéf všechno přijde čas, kdy vaše minut a odpočinku a dělat si poznámky, se snaží argumentovat své činy, posílení slova vysoké osobní efektivity. Možná, že váš příklad bude základem nových právních předpisů uvnitř příjemným personálem.