Che.Herinhap.ru

Kalorický ovesná mouka, částečně loupaná. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorický ovesná mouka, částečně loupaná. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Ovesná mouka, částečně loupaná".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost404 kcal1684 kcal24%5,9%1683
proteiny14,66 g76 g19,3%4,8%76 g
tuky9,12 g60 g15,2%3,8%60 g
sacharidy65,7 g211 g31,1%7,7%211 g
vláknina6,5 g20 g32,5%8%20 g
voda8,55 g2400 g0,4%0,1%2138 g
popel1,97 g~
vitamíny
Lutein + zeaxantin180 mcg~
Vitamin B1, thiamin0,692 mg1,5 mg46,1%11,4%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,125 mg1,8 mg6,9%1,7%2 g
Vitamin B4, cholin29,9 mg500 mg6%1,5%498 g
Vitamin B5, pantotenová0,201 mg5 mg4%1%5 g
Vitamin B6, pyridoxin0,125 mg2 mg6,3%1,6%2 g
Vitamin B9, kyselina listová32 mcg400 mcg8%2%400 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE0,7 mg15 mg4,7%1,2%15 g
Vitamín K, fylochinon3,2 g120 mcg2,7%0,7%119 g
Vitamín PP, NE1,474 mg20 mg7,4%1,8%20 g
betain30,7 mg~
macronutrients
Draselný, K371 mg2500 mg14,8%3,7%2507 g
Vápenatý, Ca55 mg1000 mg5,5%1,4%1000 g
Hořčík, Mg144 mg400 mg36%8,9%400 g
Sodík, Na19 mg1300 mg1,5%0,4%1267 g
Fosfor, Ph452 mg800 mg56,5%14%800 g
stopové prvky
Železo, Fe4 mg18 mg22,2%5,5%18 g
Manganu, Mn4.019 mg2 mg201%49,8%2 g
Měď, Cu437 mcg1000 mcg43,7%10,8%1000 g
Selen, Se34 mcg55 mcg61,8%15,3%55 g
Zinek, Zn3.2 mg12 mg26,7%6,6%12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)0,8 gmax 100 g
Glukóza (dextróza)0,1 g~
sacharóza0,5 g~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,145 god 0,9 do 3,7 g16,1%4%1 g
Omega-6 mastné kyseliny3,185 god 4,7 do 16,8 g67,8%16,8%5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny1,607 gmax 18,7 g
12 0 laurová0,029 g~
14: 0 myristová0,014 g~
16: 0 palmitová1,361 g~
18: 0 stearová0,087 g~
Mononenasycené mastné kyseliny2,866 god 18,8 do 48,8 g15,2%3,8%19 g
16: 1 palmitolejovou0,014 g~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)2,852 g~
Polynenasycené mastné kyseliny3,329 god 11,2 do 20,6 g29,7%7,4%11 g
18: 2 linolová3,185 g~
18: 3 linolenová0,145 g~

energetická hodnota Ovesná mouka, částečně loupaná je 404 kcal.

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií404 kcal-%
proteiny14,66 g-%
tuky9,12 g-%
sacharidy65,7 g-%
vláknina6,5 g-%
voda8,55 g-%
Přidejte ovesná mouka, částečně peeling do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI ovesné vločky, loupaná ČÁSTEČNĚ

Ovesná mouka, částečně loupaná bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 32,5%, vitamin B1 - 46,1%, draslíku - 14,8%, Mg - 36% fosforu - 56,5%, železo - 22,2%, Mn - 201%, měď - 43,7%, selen - 61,8% Zn - 26,7%

Užitečná Ovesná mouka, částečně loupaná

  • vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
  • draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
  • magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
  • fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
  • železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
  • mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
  • měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
  • selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
  • zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Japonské nudle, soba, vařené
  • Japonské nudle, Somen, suché
  • Japonské nudle, Somen, vařené
  • Arašídové nudle, plochý, Chinese
  • Špagety, obohacené, suchý
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení Obiloviny a těstoviny
  • chemické složení "Ovesná mouka, částečně loupaná"
Tagy: Ovesná mouka, částečně loupaná 404 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné ovesná mouka, částečně loupání, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti ovesná mouka, částečně loupání
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kalorie těstoviny obohacený priteinom připraven. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie těstoviny obohacený priteinom připraven. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický moučka z bavlníkových semen, aniž by gossypol částečně odtučněná. Chemické složení a…Kalorický moučka z bavlníkových semen, aniž by gossypol částečně odtučněná. Chemické složení a…
Kalorie pšeničná mouka (zakoupené), 11,5% bílkovin, bělené, neobohacených. Chemické složení a…Kalorie pšeničná mouka (zakoupené), 11,5% bílkovin, bělené, neobohacených. Chemické složení a…
Dieta pro střevní rehabilitaciDieta pro střevní rehabilitaci
Kalorický sezamová moučka, částečně odtučněná. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický sezamová moučka, částečně odtučněná. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah vaječné nudle, unenriched vařené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční…Kalorický obsah vaječné nudle, unenriched vařené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční…
Kalorické špagety neobohacených připravit bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorické špagety neobohacených připravit bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie jídlo koláč sezamový, částečně odtučněná. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie jídlo koláč sezamový, částečně odtučněná. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické vaječné nudle obohacené vařené s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorické vaječné nudle obohacené vařené s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
» » » Kalorický ovesná mouka, částečně loupaná. Chemické složení a nutriční hodnota.