Kalorický ovesná mouka, částečně loupaná. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický ovesná mouka, částečně loupaná. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Ovesná mouka, částečně loupaná".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 404 kcal | 1684 kcal | 24% | 5,9% | 1683 |
proteiny | 14,66 g | 76 g | 19,3% | 4,8% | 76 g |
tuky | 9,12 g | 60 g | 15,2% | 3,8% | 60 g |
sacharidy | 65,7 g | 211 g | 31,1% | 7,7% | 211 g |
vláknina | 6,5 g | 20 g | 32,5% | 8% | 20 g |
voda | 8,55 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2138 g |
popel | 1,97 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Lutein + zeaxantin | 180 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,692 mg | 1,5 mg | 46,1% | 11,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,125 mg | 1,8 mg | 6,9% | 1,7% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 29,9 mg | 500 mg | 6% | 1,5% | 498 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,201 mg | 5 mg | 4% | 1% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,125 mg | 2 mg | 6,3% | 1,6% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 32 mcg | 400 mcg | 8% | 2% | 400 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,7 mg | 15 mg | 4,7% | 1,2% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 3,2 g | 120 mcg | 2,7% | 0,7% | 119 g |
Vitamín PP, NE | 1,474 mg | 20 mg | 7,4% | 1,8% | 20 g |
betain | 30,7 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 371 mg | 2500 mg | 14,8% | 3,7% | 2507 g |
Vápenatý, Ca | 55 mg | 1000 mg | 5,5% | 1,4% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 144 mg | 400 mg | 36% | 8,9% | 400 g |
Sodík, Na | 19 mg | 1300 mg | 1,5% | 0,4% | 1267 g |
Fosfor, Ph | 452 mg | 800 mg | 56,5% | 14% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 4 mg | 18 mg | 22,2% | 5,5% | 18 g |
Manganu, Mn | 4.019 mg | 2 mg | 201% | 49,8% | 2 g |
Měď, Cu | 437 mcg | 1000 mcg | 43,7% | 10,8% | 1000 g |
Selen, Se | 34 mcg | 55 mcg | 61,8% | 15,3% | 55 g |
Zinek, Zn | 3.2 mg | 12 mg | 26,7% | 6,6% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,8 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,1 g | ~ | |||
sacharóza | 0,5 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,145 g | od 0,9 do 3,7 g | 16,1% | 4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 3,185 g | od 4,7 do 16,8 g | 67,8% | 16,8% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 1,607 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,029 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,014 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,361 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,087 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 2,866 g | od 18,8 do 48,8 g | 15,2% | 3,8% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,014 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 2,852 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 3,329 g | od 11,2 do 20,6 g | 29,7% | 7,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 3,185 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,145 g | ~ |
energetická hodnota Ovesná mouka, částečně loupaná je 404 kcal.
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 404 kcal | -% | |
proteiny | 14,66 g | -% | |
tuky | 9,12 g | -% | |
sacharidy | 65,7 g | -% | |
vláknina | 6,5 g | -% | |
voda | 8,55 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI ovesné vločky, loupaná ČÁSTEČNĚ
Užitečná Ovesná mouka, částečně loupaná
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Japonské nudle, soba, vařené
- Japonské nudle, Somen, suché
- Japonské nudle, Somen, vařené
- Arašídové nudle, plochý, Chinese
- Špagety, obohacené, suchý
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Dieta pro střevní rehabilitaci
- Kalorie jídlo modrý celozrnné kukuřice (Maiz Morado). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické vaječné nudle obohacené vařené s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie těstoviny obohacený priteinom připraven. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie jídlo bílá celozrnné kukuřice. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah vaječné nudle, unenriched vařené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie rýže, bílá, srednezerny, unenriched, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie jídlo žlutá kukuřice hrubé, neobohacených. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické špagety neobohacených připravit bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie pšeničná mouka, univerzální, unenriched. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie pšeničná mouka (zakoupené), 9% bílkovin, bělené, neobohacených. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie-pšeničná mouka (zakoupené), 10% bílkovin, bělené, neobohacených. Chemické složení a…
- Kalorie pšeničná mouka (zakoupené), 11,5% bílkovin, bělené, neobohacených. Chemické složení a…
- Kalorie pšeničná mouka (zakoupené), 15% bílkovin, bělené, neobohacených. Chemické složení a…
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický jídlo semena světlice moučka, částečně odtučněná. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický moučka z bavlníkových semen, aniž by gossypol částečně odtučněná. Chemické složení a…
- Kalorický sezamová moučka, částečně odtučněná. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Jádro sezamový kalorií loupaná smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie jídlo koláč sezamový, částečně odtučněná. Chemické složení a nutriční hodnota.