Kalorie jídlo modrý celozrnné kukuřice (Maiz Morado). Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Strava modrý celozrnné kukuřice (Maiz Morado). Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Celozrnné mouky modré kukuřice (Maiz Morado)".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 364 kcal | 1684 kcal | 21,6% | 5,9% | 1685 |
proteiny | 8,75 g | 76 g | 11,5% | 3,2% | 76 g |
tuky | 5,09 g | 60 g | 8,5% | 2,3% | 60 g |
sacharidy | 73,89 g | 211 g | 35% | 9,6% | 211 g |
vláknina | 8,4 g | 20 g | 42% | 11,5% | 20 g |
voda | 10,83 g | 2400 g | 0,5% | 0,1% | 2166 g |
popel | 1,44 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,16 mg | 1,5 mg | 10,7% | 2,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,23 mg | 1,8 mg | 12,8% | 3,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,55 mg | 5 mg | 11% | 3% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,47 mg | 2 mg | 23,5% | 6,5% | 2 g |
Vitamín PP, NE | 2.6 mg | 20 mg | 13% | 3,6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 381 mg | 2500 mg | 15,2% | 4,2% | 2507 g |
Vápenatý, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0,5% | 0,1% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 110 mg | 400 mg | 27,5% | 7,6% | 400 g |
Sodík, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 0,1% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 263 mg | 800 mg | 32,9% | 9% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,74 mg | 18 mg | 9,7% | 2,7% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,54 mg | 2 mg | 27% | 7,4% | 2 g |
Měď, Cu | 154 mcg | 1000 mcg | 15,4% | 4,2% | 1000 g |
Selen, Se | 2,2g | 55 mcg | 4% | 1,1% | 55 g |
Zinek, Zn | 2,24 mg | 12 mg | 18,7% | 5,1% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 68 g | ~ |
energetická hodnota Celozrnné mouky modré kukuřice (Maiz Morado) je 364 kcal.
- lžíce = 6,9 g (25,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 364 kcal | -% | |
proteiny | 8,75 g | -% | |
tuky | 5,09 g | -% | |
sacharidy | 73,89 g | -% | |
vláknina | 8,4 g | -% | |
voda | 10,83 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti celozrnné mouky BLUE KUKUŘICE (Maiz Moradi)
Jak užitečné celozrnná mouka modré kukuřice (Maiz Morado)
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- ječný slad
- Ovesná mouka, částečně loupaná
- Rýžové nudle, suché
- Rýžové nudle, vařený
- Quinoa (quinoa rýže) vařená
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie pšeničná mouka, všestranný, bohaté na vápník. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie makarony, unenriched, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špagety, neobohacené, suché. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah vaječné nudle, unenriched vařené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií vaječné nudle, neobohacené, suché. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie jídlo žlutá kukuřice hrubé, neobohacených. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kukuřice, žlutá, celá zrna, zmrazené, vařené v mikrovlnné troubě. Chemické složení a…
- Kalorický kukuřice, žlutá, celá zrna, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a…
- Kalorický kukuřice, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, pastovitý, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice na tyč, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice na webu, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie cowpea mladé lusky se semeny, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorie Kukuřice s červené a zelené papriky, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazený, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorie zelené fazolky, vařený, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický kukuřice, žlutá, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.