Kalorický vepřové maso, čerstvé a ochucené, směs se oddělí tukem zavařen. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorický vepřové maso, čerstvé, ochucené, směs se oddělí tukem zavařen. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "vepřové maso, čerstvé, ochucené, směs se oddělí tukem, vařené".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti vepřové maso, čerstvé, ochucené, směs se oddělí tukem, vařené

Užitečná vepřové maso, čerstvé, ochucené, směs se oddělí tukem, vařené

Nutriční hodnoty a složení "Vepřové maso, čerstvé, ochucené, směs se oddělí tukem, vařené".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	585 kcal	1684 kcal	34,7%	5,9%	1686
proteiny	10,06 g	76 g	13,2%	2,3%	76 g
tuky	60,42 g	60 g	100,7%	17,2%	60 g
sacharidy	0,32 g	211 g	0,2%		160 g
voda	28,28 g	2400 g	1,2%	0,2%	2357 g
popel	0,93 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,246 mg	1,5 mg	16,4%	2,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,139 mg	1,8 mg	7,7%	1,3%	2 g
Vitamin B4, cholin	46 mg	500 mg	9,2%	1,6%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,513 mg	5 mg	10,3%	1,8%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,234 mg	2 mg	11,7%	2%	2 g
Vitamin B12, kobalamin	1,4 mcg	3 mcg	46,7%	8%	3 g
Vitamin D, kalciferol	1,5 g	10 mcg	15%	2,6%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	1,5 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,24 mg	15 mg	1,6%	0,3%	15 g
Vitamín PP, NE	3,93 mg	20 mg	19,7%	3,4%	20 g
betain	2 mg	~
macronutrients
Draselný, K	214 mg	2500 mg	8,6%	1,5%	2488 g
Vápenatý, Ca	36 mg	1000 mg	3,6%	0,6%	1000 g
Hořčík, Mg	12 mg	400 mg	3%	0,5%	400 g
Sodík, Na	125 mg	1300 mg	9,6%	1,6%	1302 g
Fosfor, Ph	160 mg	800 mg	20%	3,4%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,82 mg	18 mg	4,6%	0,8%	18 g
Manganu, Mn	0,007 mg	2 mg	0,4%	0,1%	2 g
Měď, Cu	45 mcg	1000 mcg	4,5%	0,8%	1000 g
Selen, Se	15,1 g	55 mcg	27,5%	4,7%	55 g
Zinek, Zn	1,13 mg	12 mg	9,4%	1,6%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0669g	~
valin	0,525 g	~
histidin *	0,434 g	~
isoleucin	0,495 g	~
leucin	0857g	~
lysin	0,933 g	~
methionin	0,277 g	~
threonin	0451g	~
tryptofan	0,106 g	~
fenylalanin	0,423 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,59 g	~
kyselina asparagová	0,984 g	~
hydroxyprolin	0,026 g	~
glycin	0,453 g	~
kyselina glutamová	1,605 g	~
proline	0,407 g	~
serin	0,435 g	~
tyrosin	0,383 g	~
cystein	0,116 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	81 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0656g	max 1,9 g
mononenasycené trans tuky	0,445 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0,362 g	od 0,9 do 3,7 g	40,2%	6,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	7866g	od 4,7 do 16,8 g	100%	17,1%	8 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	21382g	max 18,7 g
10: 0 kaprinové	0,044 g	~
12 0 laurová	0,044 g	~
14: 0 myristová	0,745 g	~
15: 0 pentadekanová	0,036 g	~
16: 0 palmitová	12889g	~
17: 0 Margarin	0,224 g	~
18: 0 stearová	7289g	~
22: 0 behenová	0,005 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	24,9 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	17,1%	25 g
14: 1 myristolejová	0,013 g	~
16: 1 palmitolejovou	1,115 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0,088 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	23268g	~
18: 1 cis	22822g	~
18: 1 trans	0,445 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,416 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	8,49 g	od 11,2 do 20,6 g	75,8%	13%	11 g
18: 2 linolová	7624g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	7413g	~
18: 2 trans,	0,211 g	~
18: 3 linolenová	0,38 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,362 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolenové	0,018 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,297 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0,051 g	~
20: 4 arachidonová	0,138 g	~

energetická hodnota Vepřové maso, čerstvé, ochucené, směs se oddělí tukem, vařené je 585 kcal.

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	585 kcal	-%
	proteiny	10,06 g	-%
	tuky	60,42 g	-%
	sacharidy	0,32 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	28,28 g	-%

Přidejte vepřové maso, čerstvé, ochucený, směs se oddělí tukem, vařené v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI Vepřové maso, čerstvé, ochucené, směs se oddělí tukem, vařené

Vepřové maso, čerstvé, ochucené, směs se oddělí tukem, vařené bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B1 - 16,4%, vitamin B6 - 11,7%, vitamin B12 - 46,7%, vitamin D - 15% vitamínu PP - 19,7%, fosfor - 20% , selen - 27,5%

Užitečná vepřové maso, čerstvé, ochucené, směs se oddělí tukem, vařené

vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vitamin D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonává procesy mineralizaci kostí. Nedostatek vitaminu D vede k narušení výměny vápníku a fosforu v kostech, posílení demineralizaci kostí, což vede ke zvýšenému riziku osteoporózy.
vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Ananas, syrové, tradiční odrůdy
Ananas, syrové, sladké odrůdy
Ovoce Mix (švestky, hrušky, hroznové víno), konzervované v lehkém cukrovém sirupu, je suchý produkt
Ovoce Mix (švestky, hrušky, hroznové víno), konzervované v lehkém cukrovém sirupu
Klementinky, syrový

Tagy: Vepřové maso, čerstvé, ochucené, směs se oddělí tukem, vařené kalorický obsah 585 kcal, chemické složení, nutriční hodnotu, vitaminy, minerální látky, než užitečného Vepřové maso, čerstvé, ochucené, směs se oddělí tukem, vařené, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti z vepřové, čerstvé, ochucené, směs se oddělí tukem, vařené

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné