Kalorický vepřové maso, čerstvé, oddělí tuk, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorický obsah Vepřové maso, čerstvé, odděleného tuku, ropy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "vepřové maso, čerstvé, oddělí tuk, surový".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti vepřové maso, čerstvé, branch fat, raw

Jak užitečné vepřové maso, čerstvé, oddělený tlustý, syrový

Nutriční hodnoty a složení "Vepřové maso, čerstvé, oddělí tuk, surový".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	632 kcal	1684 kcal	37,5%	5,9%	1685
proteiny	9,25 g	76 g	12,2%	1,9%	76 g
tuky	65,7 g	60 g	109,5%	17,3%	60 g
voda	24,76 g	2400 g	1%	0,2%	2476 g
popel	0,51 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	26 mcg	900 mcg	2,9%	0,5%	897 g
retinol	0,026 mg	~
Vitamin B1, thiamin	0,16 mg	1,5 mg	10,7%	1,7%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,09 mg	1,8 mg	5%	0,8%	2 g
Vitamin B4, cholin	31 mg	500 mg	6,2%	1%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,43 mg	5 mg	8,6%	1,4%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,143 mg	2 mg	7,2%	1,1%	2 g
Vitamin B12, kobalamin	0,67 g	3 mcg	22,3%	3,5%	3 g
Vitamin D, kalciferol	1,7 g	10 mcg	17%	2,7%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	1,7 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,42 mg	15 mg	2,8%	0,4%	15 g
Vitamín PP, NE	2,63 mg	20 mg	13,2%	2,1%	20 g
betain	1,2 mg	~
macronutrients
Draselný, K	333 mg	2500 mg	13,3%	2,1%	2504 g
Vápenatý, Ca	14 mg	1000 mg	1,4%	0,2%	1000 g
Hořčík, Mg	6 mg	400 mg	1,5%	0,2%	400 g
Sodík, Na	47 mg	1300 mg	3,6%	0,6%	1306 g
Fosfor, Ph	84 mg	800 mg	10,5%	1,7%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,26 mg	18 mg	1,4%	0,2%	19 g
Měď, Cu	67 mcg	1000 mcg	6,7%	1,1%	1000 g
Selen, Se	9 g	55 mcg	16,4%	2,6%	55 g
Zinek, Zn	0,6 mg	12 mg	5%	0,8%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0596g	~
valin	0,468 g	~
histidin *	0,376 g	~
isoleucin	0,438 g	~
leucin	0761g	~
lysin	0,823 g	~
methionin	0,254 g	~
threonin	0,407 g	~
tryptofan	0,11 g	~
fenylalanin	0,384 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,53 g	~
kyselina asparagová	0,865 g	~
hydroxyprolin	0,032 g	~
glycin	0,418 g	~
kyselina glutamová	1,413 g	~
proline	0,374 g	~
serin	0,386 g	~
tyrosin	0,366 g	~
cystein	0,104 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	72 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,6 g	max 1,9 g
mononenasycené trans tuky	0,468 g	~
polynenasycené trans tuky	0,132 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0631g	od 0,9 do 3,7 g	70,1%	11,1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	12353g	od 4,7 do 16,8 g	100%	15,8%	12 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	21979g	max 18,7 g
10: 0 kaprinové	0,05 g	~
12 0 laurová	0,05 g	~
14: 0 myristová	0829g	~
15: 0 pentadekanová	0,043 g	~
16: 0 palmitová	13,6 g	~
17: 0 Margarin	0,218 g	~
18: 0 stearová	7,07 g	~
20: 0 arachová	0,119 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	28041g	od 18,8 do 48,8 g	100%	15,8%	28 g
14: 1 myristolejová	0,016 g	~
16: 1 palmitolejovou	1,28 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	26268g	~
18: 1 cis	25,8 g	~
18: 1 trans	0,468 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,477 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	13186g	od 11,2 do 20,6 g	100%	15,8%	13 g
18: 2 linolová	11832g	~
18: 2 trans-isomeru není definováno	0,132 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	11,7 g	~
18: 3 linolenová	0588g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,564 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolenové	0,024 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,445 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0,07 g	~
20: 4 arachidonová	0,184 g	~
22: 5 dokosapentaenová (KDP), omega-3	0,046 g	~
22: 6 dokosahexaenová (DHA), omega-3	0,021 g	~

energetická hodnota Vepřové maso, čerstvé, oddělí tuk, surový je 632 kcal.

oz = 28,35 g (179,2 kcal)
4 oz = 113 ° C (714,2 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	632 kcal	-%
	proteiny	9,25 g	-%
	tuky	65,7 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	24,76 g	-%

Přidejte vepřové maso, čerstvé, oddělené tuk, surový do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI vepřové maso, čerstvé, Branch FAT, RAW

Vepřové maso, čerstvé, oddělí tuk, surový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B12 - 22,3%, vitamin D - 17% vitamínu PP - 13,2%, draslík - 13,3%, selen - 16,4%

Jak užitečné Vepřové maso, čerstvé, oddělený tlustý, syrový

cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vitamin D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonává procesy mineralizaci kostí. Nedostatek vitaminu D vede k narušení výměny vápníku a fosforu v kostech, posílení demineralizaci kostí, což vede ke zvýšenému riziku osteoporózy.
vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Guava nektar, v konzervách
Mango nektar, v konzervách
Tamarind nektar, v konzervách
Broskve, konzervované v lehkém cukrovém sirupu, je suchý produkt
Hruška, konzervované ve vlastní šťávě, suchý produkt

Tagy: Vepřové maso, čerstvé, oddělí tuk, surový 632 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné Vepřové maso, čerstvé, odděleného tuku, surové, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti vepřové maso, čerstvé, odděleného tuku, surový

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné