Kalorický vepřové maso, čerstvé, kořeněné maso s tukem, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorický obsah Vepřové maso, čerstvé, kořeněné maso s obsahem tuku, ropy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "vepřové maso, čerstvé, kořeněné maso s tukem, surový".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti vepřové maso, čerstvé, kořeněné maso s obsahem tuku, syrový

Jak užitečné vepřové maso, čerstvé, kořeněné maso s obsahem tuku, syrový

Nutriční hodnoty a složení "Vepřové maso, čerstvé, kořeněné maso s tukem, surový".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	508 kcal	1684 kcal	30,2%	5,9%	1682
proteiny	9,27 g	76 g	12,2%	2,4%	76 g
tuky	52,33 g	60 g	87,2%	17,2%	60 g
voda	38,32 g	2400 g	1,6%	0,3%	2395 g
popel	0,72 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,204 mg	1,5 mg	13,6%	2,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,103 mg	1,8 mg	5,7%	1,1%	2 g
Vitamin B4, cholin	34,3 mg	500 mg	6,9%	1,4%	497 g
Vitamin B5, pantotenová	0,611 mg	5 mg	12,2%	2,4%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,275 mg	2 mg	13,8%	2,7%	2 g
Vitamin B12, kobalamin	1,47 g	3 mcg	49%	9,6%	3 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,04 mg	15 mg	0,3%	0,1%	13 g
Vitamín PP, NE	3,23 mg	20 mg	16,2%	3,2%	20 g
betain	1.7 mg	~
macronutrients
Draselný, K	191 mg	2500 mg	7,6%	1,5%	2513 g
Vápenatý, Ca	22 mg	1000 mg	2,2%	0,4%	1000 g
Hořčík, Mg	9 mg	400 mg	2,3%	0,5%	391 g
Sodík, Na	81 mg	1300 mg	6,2%	1,2%	1306 g
Fosfor, Ph	121 mg	800 mg	15,1%	3%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,47 mg	18 mg	2,6%	0,5%	18 g
Manganu, Mn	0,006 mg	2 mg	0,3%	0,1%	2 g
Měď, Cu	55 mcg	1000 mcg	5,5%	1,1%	1000 g
Selen, Se	11,1 g	55 mcg	20,2%	4%	55 g
Zinek, Zn	0,9 mg	12 mg	7,5%	1,5%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,617 g	~
valin	0,484 g	~
histidin *	0,4 g	~
isoleucin	0,456 g	~
leucin	0,789 g	~
lysin	0,859 g	~
methionin	0,255 g	~
threonin	0,416 g	~
tryptofan	0,098 g	~
fenylalanin	0,389 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,544 g	~
kyselina asparagová	0,906 g	~
hydroxyprolin	0,024 g	~
glycin	0,417 g	~
kyselina glutamová	1,479 g	~
proline	0,375 g	~
serin	0,401 g	~
tyrosin	0,353 g	~
cystein	0,107 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	83 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,579 g	max 1,9 g
mononenasycené trans tuky	0,387 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0,315 g	od 0,9 do 3,7 g	35%	6,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	6,983 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	19,7%	7 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	18488g	max 18,7 g
8: 0 kaprylová	0,001 g	~
10: 0 kaprinové	0,039 g	~
12 0 laurová	0,038 g	~
14: 0 myristová	0,646 g	~
15: 0 pentadekanová	0,029 g	~
16: 0 palmitová	11205g	~
17: 0 Margarin	0,183 g	~
18: 0 stearová	6,252 g	~
22: 0 behenová	0,001 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	21538g	od 18,8 do 48,8 g	100%	19,7%	22 g
14: 1 myristolejová	0,011 g	~
16: 1 palmitolejovou	0,985 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	20184g	~
18: 1 cis	19797g	~
18: 1 trans	0,387 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,358 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	7532g	od 11,2 do 20,6 g	67,3%	13,2%	11 g
18: 2 linolová	6785g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	6592g	~
18: 2 trans,	0,193 g	~
18: 3 linolenová	0,328 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,315 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolenové	0,014 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,259 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0,043 g	~
20: 4 arachidonová	0,118 g	~

energetická hodnota Vepřové maso, čerstvé, kořeněné maso s tukem, surový je 508 kcal.

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	508 kcal	-%
	proteiny	9,27 g	-%
	tuky	52,33 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	38,32 g	-%

Přidejte vepřové maso, čerstvé, kořeněné maso s obsahem tuku, syrové do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI Vepřové maso, čerstvé, kořeněné maso s obsahem tuku, syrový

Vepřové maso, čerstvé, kořeněné maso s tukem, surový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B1 - 13,6%, vitamin B5 - 12,2%, vitaminu B6 - 13,8%, vitaminu B12 - 49% vitamínu PP - 16,2%, fosfor - 15, 1% selen - 20,2%

Jak užitečné Vepřové maso, čerstvé, kořeněné maso s obsahem tuku, syrový

vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Mokrý osolené vepřové maso, šunka ve vlastní šťávě, porezanaya, kostí, masa a tuku, tepla, smažené
Mokrý osolené vepřové maso, šunka ve vlastní šťávě, porezanaya, vykostěné maso s obsahem tuku, tepla, smažené na pánvi
Mokrý osolené vepřové maso, šunka ve vlastní šťávě, porezanaya spirála, vykostěné maso s obsahem tuku, tepla, smažené
Mokrý osolené vepřové maso, šunka ve vlastní šťávě, celé vykostěné maso s obsahem tuku, tepla, smažené
Mokrý solené vepřové maso, šunka, kýta, kosti, maso s tukem, ohříván smažený

Tagy: Vepřové maso, čerstvé, kořeněné maso s tukem, surový 508 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné Vepřové maso, čerstvé, kořeněné maso s obsahem tuku, surové, kalorií, živin, prospěšných vlastností vepřové maso, čerstvé, kořeněné maso s obsahem tuku, surový

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné