Kalorií celé sezamová semínka, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií Celé sezamová semínka, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Celá sezamová semínka, sušené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 573 kcal | 1684 kcal | 34% | 5,9% | 1685 |
proteiny | 17,73 g | 76 g | 23,3% | 4,1% | 76 g |
tuky | 49,67 g | 60 g | 82,8% | 14,5% | 60 g |
sacharidy | 23,45 g | 211 g | 11,1% | 1,9% | 211 g |
vláknina | 11,8 g | 20 g | 59% | 10,3% | 20 g |
voda | 4,69 g | 2400 g | 0,2% | 2345 g | |
popel | 4,45 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karoten | 0,005 mg | 5 mg | 0,1% | 5 g | |
Vitamin B1, thiamin | 0,791 mg | 1,5 mg | 52,7% | 9,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,247 mg | 1,8 mg | 13,7% | 2,4% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 25,6 mg | 500 mg | 5,1% | 0,9% | 502 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,05 mg | 5 mg | 1% | 0,2% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,79 mg | 2 mg | 39,5% | 6,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 97 mcg | 400 mcg | 24,3% | 4,2% | 399 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,25 mg | 15 mg | 1,7% | 0,3% | 15 g |
Vitamín PP, NE | 4.515 mg | 20 mg | 22,6% | 3,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 468 mg | 2500 mg | 18,7% | 3,3% | 2503 g |
Vápenatý, Ca | 975 mg | 1000 mg | 97,5% | 17% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 351 mg | 400 mg | 87,8% | 15,3% | 400 g |
Sodík, Na | 11 mg | 1300 mg | 0,8% | 0,1% | 1375 g |
Fosfor, Ph | 629 mg | 800 mg | 78,6% | 13,7% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 14,55 mg | 18 mg | 80,8% | 14,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 2,46 mg | 2 mg | 123% | 21,5% | 2 g |
Měď, Cu | 4082 g | 1000 mcg | 408,2% | 71,2% | 1000 g |
Selen, Se | 34,4 g | 55 mcg | 62,5% | 10,9% | 55 g |
Zinek, Zn | 7,75 mg | 12 mg | 64,6% | 11,3% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,3 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 2,63 g | ~ | |||
valin | 0,99 g | ~ | |||
histidin * | 0,522 g | ~ | |||
isoleucin | 0,763 g | ~ | |||
leucin | 1,358 g | ~ | |||
lysin | 0569g | ~ | |||
methionin | 0586g | ~ | |||
threonin | 0,736 g | ~ | |||
tryptofan | 0,388 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,94 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0927g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,646 g | ~ | |||
glycin | 1,215 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 3,955 g | ~ | |||
proline | 0,81 g | ~ | |||
serin | 0,967 g | ~ | |||
tyrosin | 0,743 g | ~ | |||
cystein | 0,358 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 714 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,376 g | od 0,9 do 3,7 g | 41,8% | 7,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 21375g | od 4,7 do 16,8 g | 127,2% | 22,2% | 17 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 6957g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,124 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 4441g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,09 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 18759g | od 18,8 do 48,8 g | 99,8% | 17,4% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,149 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 18521g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,07 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 21773g | od 11,2 do 20,6 g | 105,7% | 18,4% | 21 g |
18: 2 linolová | 21375g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,376 g | ~ |
energetická hodnota Celá sezamová semínka, sušené 573 kcal.
- šálek = 144 g (825,1 kcal)
- 9 lžíce = g (51,6 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 573 kcal | -% | |
proteiny | 17,73 g | -% | |
tuky | 49,67 g | -% | |
sacharidy | 23,45 g | -% | |
vláknina | 11,8 g | -% | |
voda | 4,69 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI CELÉ sezamová semínka, sušené
Jak užitečné Celé sezamová semínka, sušené
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Kapradí, surový
- Kapradiny, zmrazené, nepřipravený
- Chlebovník semena, syrové
- Chlebovník semena, vařené
- Semena brosimum napitkovogo, syrový
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorií celé sezamová semínka, smažené a smažené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Jádro sezamový kalorií loupaná smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie syrové žaludy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celý mouka ze žaludů. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií žaludy vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah mandlí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický Ťahyňa vložit nepražených sezamová semínka (bez chemické degradace osemení). Chemické…
- Kalorické sezamový jádra, suší se (obluschennye). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Castanea crenata, dušená. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie tahini pasta a surové peremelenyh sezamová semínka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické obilí semena, vysuší, doplněno solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie-loupaná sezamový olej z jader smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Lotus semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie koření na tacos, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Léčivá síla sezamovým olejem