Kalorií žaludy vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie žaludy vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "sušené žaludy".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 509 kcal | 1684 kcal | 30,2% | 5,9% | 1685 |
proteiny | 8,1 g | 76 g | 10,7% | 2,1% | 76 g |
tuky | 31,41 g | 60 g | 52,4% | 10,3% | 60 g |
sacharidy | 53,66 g | 211 g | 25,4% | 5% | 211 g |
voda | 5,06 g | 2400 g | 0,2% | 2530 g | |
popel | 1,78 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,149 mg | 1,5 mg | 9,9% | 1,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,154 mg | 1,8 mg | 8,6% | 1,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,94 mg | 5 mg | 18,8% | 3,7% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,695 mg | 2 mg | 34,8% | 6,8% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 115 mcg | 400 mcg | 28,8% | 5,7% | 399 g |
Vitamín PP, NE | 2.406 mg | 20 mg | 12% | 2,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 709 mg | 2500 mg | 28,4% | 5,6% | 2496 g |
Vápenatý, Ca | 54 mg | 1000 mg | 5,4% | 1,1% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 82 mg | 400 mg | 20,5% | 4% | 400 g |
Fosfor, Ph | 103 mg | 800 mg | 12,9% | 2,5% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,04 mg | 18 mg | 5,8% | 1,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 1,363 mg | 2 mg | 68,2% | 13,4% | 2 g |
Měď, Cu | 818 mcg | 1000 mcg | 81,8% | 16,1% | 1000 g |
Zinek, Zn | 0,67 mg | 12 mg | 5,6% | 1,1% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,623 g | ~ | |||
valin | 0,455 g | ~ | |||
histidin * | 0,224 g | ~ | |||
isoleucin | 0,376 g | ~ | |||
leucin | 0,644 g | ~ | |||
lysin | 0,505 g | ~ | |||
methionin | 0,136 g | ~ | |||
threonin | 0,312 g | ~ | |||
tryptofan | 0,098 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,354 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,461 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,837 g | ~ | |||
glycin | 0,376 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 1,299 g | ~ | |||
proline | 0,324 g | ~ | |||
serin | 0,344 g | ~ | |||
tyrosin | 0,246 g | ~ | |||
cystein | 0,144 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 6,052 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 19,6% | 6 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 4,084 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 3,753 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,332 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 19896g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 19,6% | 20 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 19896g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 6,052 g | od 11,2 do 20,6 g | 54% | 10,6% | 11 g |
18: 2 linolová | 6,052 g | ~ |
energetická hodnota sušené žaludy je 509 kcal.
- oz = 28,35 g (144,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 509 kcal | -% | |
proteiny | 8,1 g | -% | |
tuky | 31,41 g | -% | |
sacharidy | 53,66 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 5,06 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI SUŠENÝ ACORN
Jak užitečné sušených žaludů
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Jádra, světlicový olej, sušená semena
- Mouka ze semen světlice barvířské moučky, částečně odtučněná
- Celá sezamová semínka, sušené
- Celé sezamová semínka, pražené a smažené
- Loupaná sezam jádra smažené bez přidané soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie vysuší kukuřičná zrna, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie taro (taro), klíčky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie oranžové rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie syrové žaludy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čínské kaštan, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čínské kaštan, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Castanea crenata, dušená. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií kapary, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií jablečný ocet. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie koření na tacos, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.