Kalorické sezamový jádra, suší se (obluschennye). Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie jader sezamová semínka, suší se (obluschennye). Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Jádra sezamová semínka, suší se (obluschennye)".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 631 kcal | 1684 kcal | 37,5% | 5,9% | 1683 |
proteiny | 20,45 g | 76 g | 26,9% | 4,3% | 76 g |
tuky | 61,21 g | 60 g | 102% | 16,2% | 60 g |
sacharidy | 11,73 g | 211 g | 5,6% | 0,9% | 209 g |
vláknina | 11,6 g | 20 g | 58% | 9,2% | 20 g |
voda | 3,75 g | 2400 g | 0,2% | 1875 | |
popel | 2,86 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 1000 g | |
beta karoten | 0,04 mg | 5 mg | 0,8% | 0,1% | 5 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,699 mg | 1,5 mg | 46,6% | 7,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 0,8% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 25,6 mg | 500 mg | 5,1% | 0,8% | 502 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,29 mg | 5 mg | 5,8% | 0,9% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,4 mg | 2 mg | 20% | 3,2% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 115 mcg | 400 mcg | 28,8% | 4,6% | 399 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,68 mg | 15 mg | 11,2% | 1,8% | 15 g |
Vitamín PP, NE | 5,8 mg | 20 mg | 29% | 4,6% | 20 g |
betain | 0,4 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 370 mg | 2500 mg | 14,8% | 2,3% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 60 mg | 1000 mg | 6% | 1% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 345 mg | 400 mg | 86,3% | 13,7% | 400 g |
Sodík, Na | 47 mg | 1300 mg | 3,6% | 0,6% | 1306 g |
Fosfor, Ph | 667 mg | 800 mg | 83,4% | 13,2% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 6,36 mg | 18 mg | 35,3% | 5,6% | 18 g |
Manganu, Mn | 1,44 mg | 2 mg | 72% | 11,4% | 2 g |
Měď, Cu | 1400 mcg | 1000 mcg | 140% | 22,2% | 1000 g |
Selen, Se | 34,4 g | 55 mcg | 62,5% | 9,9% | 55 g |
Zinek, Zn | 6.73 mg | 12 mg | 56,1% | 8,9% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,48 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,11 g | ~ | |||
sacharóza | 0,34 g | ~ | |||
fruktóza | 0,07 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 3,25 g | ~ | |||
valin | 0,98 g | ~ | |||
histidin * | 0,55 g | ~ | |||
isoleucin | 0,75 g | ~ | |||
leucin | 1,5 g | ~ | |||
lysin | 0,65 g | ~ | |||
methionin | 0,88 g | ~ | |||
threonin | 0,73 g | ~ | |||
tryptofan | 0,33 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,94 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,99 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 2,07 g | ~ | |||
glycin | 1,09 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 4,6 g | ~ | |||
proline | 1,04 g | ~ | |||
serin | 1,2 g | ~ | |||
tyrosin | 0,79 g | ~ | |||
cystein | 0,44 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
kampesterolu | 53 mg | ~ | |||
stigmasterol | 22 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 232 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,263 g | od 0,9 do 3,7 g | 29,2% | 4,6% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 25227g | od 4,7 do 16,8 g | 150,2% | 23,8% | 17 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 9,055 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 5,273 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 3,311 g | ~ | |||
20: 0 arachová | 0,347 g | ~ | |||
22: 0 behenová | 0,071 g | ~ | |||
24: 0 lignocerová | 0,053 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 23924g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 15,8% | 24 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,105 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 23595g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,124 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukové (omega-9) | 0,065 g | ~ | |||
24: 1 Nervonovaya, cis (omega-9) | 0,035 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 25491g | od 11,2 do 20,6 g | 123,7% | 19,6% | 21 g |
18: 2 linolová | 25227g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,263 g | ~ |
energetická hodnota Jádra sezamová semínka, suší se (obluschennye) je 631 kcal.
- šálek = 150 g (946,5 kcal)
- lžíce = 8 g (50,5 kcal)
- lžička = 2,7 m (17 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 631 kcal | -% | |
proteiny | 20,45 g | -% | |
tuky | 61,21 g | -% | |
sacharidy | 11,73 g | -% | |
vláknina | 11,6 g | -% | |
voda | 3,75 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti jádra sezamová semínka, vysuší (OBLUSCHENNYE)
Jak užitečné sezamový jádra, suší se (obluschennye)
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Ťahyňa pasta z pražených a vysušených zrn
- Evropská kaštan, pražené
- sezamová pasta
- Sesame mouka, vysokokkaloriynaya
- Ťahyňa vložit nepražených sezamová semínka (bez chemických degradace osiva shell)
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorický bramborová kaše se suší (dehydratovaný), připravený z vloček, které neobsahují žádné…
- Kalorický bramborová kaše se suší (dehydratovaná) připravené z granulí obsahujících mléko, s…
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, s máslovou omáčkou, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, s másle, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bramborové kostky, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Jádro sezamový kalorií loupaná smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie syrové žaludy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Brazilský ořech není vybělí, vysušen. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií žaludy vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický Ťahyňa vložit nepražených sezamová semínka (bez chemické degradace osemení). Chemické…
- Kalorie Castanea crenata, dušená. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie tahini pasta a surové peremelenyh sezamová semínka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické obilí semena, smažené bez oleje, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické obilí semena, vysuší, doplněno solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie-loupaná sezamový olej z jader smažené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mandle, pečené bez oleje, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické mandle, smažené v oleji s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický olej ze slunečnicových semen, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vepřové „orientální“, suší se (dehydratovaný). Chemické složení a…
- Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.