Kalorické obilí semena, vysuší, doplněno solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Corn Slunečnicový vysuší přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "semena obilí, vysuší, doplněné solemi".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 619 kcal | 1684 kcal | 36,8% | 5,9% | 1682 |
proteiny | 17,21 g | 76 g | 22,6% | 3,7% | 76 g |
tuky | 56,8 g | 60 g | 94,7% | 15,3% | 60 g |
sacharidy | 20,59 g | 211 g | 9,8% | 1,6% | 210 g |
vláknina | 11,5 g | 20 g | 57,5% | 9,3% | 20 g |
voda | 1 g | 2400 g | |||
popel | 4,4 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,325 mg | 1,5 mg | 21,7% | 3,5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,285 mg | 1,8 mg | 15,8% | 2,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 7,056 mg | 5 mg | 141,1% | 22,8% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,805 mg | 2 mg | 40,3% | 6,5% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 238 mcg | 400 mcg | 59,5% | 9,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 1.4 mg | 90 mg | 1,6% | 0,3% | 88 g |
Vitamín PP, NE | 4.198 mg | 20 mg | 21% | 3,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 491 mg | 2500 mg | 19,6% | 3,2% | 2505 g |
Vápenatý, Ca | 57 mg | 1000 mg | 5,7% | 0,9% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 129 mg | 400 mg | 32,3% | 5,2% | 399 g |
Sodík, Na | 613 mg | 1300 mg | 47,2% | 7,6% | 1299 |
Fosfor, Ph | 1158 mg | 800 mg | 144,8% | 23,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 6,81 mg | 18 mg | 37,8% | 6,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 2.114 mg | 2 mg | 105,7% | 17,1% | 2 g |
Měď, Cu | 1834 mcg | 1000 mcg | 183,4% | 29,6% | 1000 g |
Selen, Se | 62,2 g | 55 mcg | 113,1% | 18,3% | 55 g |
Zinek, Zn | 5,3 mg | 12 mg | 44,2% | 7,1% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 1,816 g | ~ | |||
valin | 0,994 g | ~ | |||
histidin * | 0,477 g | ~ | |||
isoleucin | 0,861 g | ~ | |||
leucin | 1,254 g | ~ | |||
lysin | 0,708 g | ~ | |||
methionin | 0,374 g | ~ | |||
threonin | 0,702 g | ~ | |||
tryptofan | 0,263 g | ~ | |||
fenylalanin | 0883g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0844g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,848 g | ~ | |||
glycin | 1,104 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 4,216 g | ~ | |||
proline | 0,893 g | ~ | |||
serin | 0812g | ~ | |||
tyrosin | 0,503 g | ~ | |||
cystein | 0,341 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,079 g | od 0,9 do 3,7 g | 8,8% | 1,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 37,39 g | od 4,7 do 16,8 g | 222,6% | 36% | 17 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 5953g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,058 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 3,202 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,522 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 10841g | od 18,8 do 48,8 g | 57,7% | 9,3% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,056 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 10,72 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,055 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 37507g | od 11,2 do 20,6 g | 182,1% | 29,4% | 21 g |
18: 2 linolová | 37,39 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,079 g | ~ |
energetická hodnota semena obilí, vysuší, doplněné solemi je 619 kcal.
- šálek = 134 g (829,5 kcal)
- oz = 28,35 g (175,5 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 619 kcal | -% | |
proteiny | 17,21 g | -% | |
tuky | 56,8 g | -% | |
sacharidy | 20,59 g | -% | |
vláknina | 11,5 g | -% | |
voda | 1 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti zrn osiva, vysuší, se solí
Užitečná zrna slunečnice, vysuší se adiční soli
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Mandlový olej bez přísady, bez přidané soli
- Tahini pasta ze surových sezamová semínka a peremelenyh
- Jádra sezamová semínka, suší se (obluschennye)
- Castanea crenata surová
- Castanea crenata, dušená
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie vysuší kukuřičná zrna, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický hyacint fazole, nezralé obilí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie konopí Sesbania, květiny, v páře, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie oranžové rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování fazole, zelené, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ořechový, smažené bez oleje, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ořechový, v oleji, s přidáním soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Koření a bylinky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie koření na tacos, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.