Dieta pro pálení žáhy

Pocit pálení za hrudní kostí - prostě nepříjemný symptom, kterým čelí mnoho lidí. Dieta pro pálení žáhy pomáhá „hasit“ požár a zabránit nové útoky.

užitečné informace

Pálení žáhy - stav, při kterém dochází k varu pod zpětným chladičem (uvolňování kyseliny chlorovodíkové, pepsinu, žlučových kyselin a enzymů ze žaludku do jícnu). Příčinou tohoto problému je oslabení dolního jícnového svěrače. Slabinou ventilu může být jak dědičné a získané (druhá varianta je častější). Snížení svěrače je usnadněn takovými faktory, jako jsou:
• Zneužívání alkoholu a zemního kávy
• Při častém používání kyselé, mastných a kořeněná jídla
• kouření
• Těhotenství
• Přítomnost některých chorob (diabetes, astma, atd.)
• Hiatal
• Obezita
• Habit zatížení před spaním
• Nošení těsné oblečení

Je důležité si uvědomit, že různí lidé mají pálení žáhy může způsobit různé výrobky. Doporučuje se, poslouchat své pocity, a vyloučit ze svého jídelníčku potraviny, které způsobily potíže. Sklon k pálení žáhy, je velmi žádoucí, aby potraviny deník.

důležitá doporučení

Dojde-li k pálení v jícnu často byste měli změnit svůj životní styl. Musím zhubnout a vzdát špatných návyků (kouření, alkohol). Muset jít do režimu frakční napájení (doporučeno jíst až 6 krát denně, ale v malých dávkách). Doporučuje se jíst jídlo ve stejnou dobu - normalizuje gastrointestinálního traktu. Nemůžeš kousnout „na cestách“ - je velmi důležité, aby žvýkat potravu. Poslední jídlo by mělo být dokončeno během 3-4 hodiny před spaním. Aby nedošlo k uvolnění obsahu žaludku do jícnu, by měla být dostatečně vysoká, aby spát na polštáři nebo na levé straně.

Lékaři doporučují pití teplé vody s pálením žáhy. Nicméně, jeden může okamžitě pít velké množství tekutin - je důležité dodržovat opatření (jako při používání výrobků). To nebrání zvýšení pohybové aktivity. Vyhnout se stresu a naučit se, jak odstranit nadměrné nervové napětí.

Poradenství v oblasti výživy

Dieta předepsané pro pálení žáhy, distribuuje potraviny a nápoje do 3 skupin. Některé potraviny by měly být konzumovány pravidelně, druhý - musíte jíst jen zřídka a podléhají opatřením, a na třetině dát.

Doporučené produkty:
• zelenina (hrášek, brokolice, mrkev, pečené brambory, zelené fazolky a tak dále.)
• Libové maso
• Filet z drůbeže (bez kůže)
• Rybí odrůdy s nízkým obsahem tuku
• Dairy minimálním obsahem tuku
• Ripe ovocný (banány, jablka, sladké odrůdy, atd.)
• Vaječné bílky
• Soy tofu
• pšenice, kukuřice nebo celozrnné pečivo
• otruby, oves a rýže ovesná kaše
• minerálka bez plynu
• nemastný pečivo
• Marmalade

Potraviny, které by měly být konzumovány v omezeném množství:
• Apple juice
• Broskev, hrozny, maliny, borůvky, jahody, sušené brusinky
• česnek a cibule (skládající se z nádobí)
• Zelí
• Tmavé drůbeží
• Žloutky
• Mastná nebo smažené ryby, v konzervách tuňák
• Ham
• Mléčné výrobky 2% tuku, nízkotučný tvaroh, čedar, mozzarella
• Česnek chléb a housky
• Omáčky
• Pečení s nízkým obsahem tuku

Je-li pálení žáhy doporučuje odmítnout následující produkty:
• pomeranč, grapefruit, brusinky, rajčatová šťáva
• citron a jiné citrusové plody
• hranolky
• Syrové cibule a čerstvých rajčat
• Mastné masa
• Mastné mléčné výrobky
• Zmrzlina
• Těstoviny s mastnými omáčkami nebo sýrem
• Jakýkoli alkohol
• Káva (včetně kofeinu)
• Žáruvzdorné tuky
• Ocet
• Cukrářské výrobky s vysokým obsahem tuku
• Chocolate
• Ochucené sušenky, hranolky
• Peppermint

recenze

Dieta pro pálení žáhy - koncept jednotlivce. Jak praxe ukazuje, že „obecné“ Seznamy jsou relevantní není pro každého. Je nezbytně nutné vzít v úvahu reakci těla a vyrobit si vlastní menu.