Dieta Zelený čaj

Dieta zelený čaj - lehké a příjemné ve všech ohledech hubnutí techniku. Během diety budete zhubnout, očistit tělo toxinů a normalizovat metabolismus.

Stručně o výhodách zeleného čaje

Zelený čaj - nápoj, léčivé vlastnosti, které je známo, že lidé od pradávna. Čajové lístky jsou přítomné antioxidanty, třísloviny a éterická oleje - brání oxidaci aktivní.

Vzhledem ke své užitečné, aby se zelený čaj brání vzniku rakoviny, odstraňuje přebytečný cholesterol, normalizovat krevní tlak a hladinu cukru v krvi.

Zdravý nápoj bojuje viry a bakterie, tóny těla, odstraňuje přebytečnou mezibuněčné tekutiny, posiluje imunitní systém, vede k normálnímu tuků a sacharidů.

Zelený čaj má příznivý vliv na krevní cévy, zlepšuje krev. Jako součást čaj obsahuje důležité aminokyseliny, vitaminy (C, E, B skupina) tianid, flavonoidy, polysacharidy, minerální látky, fluorid.

Jak vařit zelený čaj?

Není žádným tajemstvím, že správně vaří nápoj zachovává všechny prospěšné vlastnosti původního produktu. Čaj měkkými čištěné vody - musí být zahřátá na 70-80 stupňů, ale přivést k varu není nutné.

Potřebujete, aby se čaj v porcelánové misce, který byl předtím promyt vroucí vodou. Po čajové lístky jsou naplněny vodou, první svařovací část zlikvidovat. Potom se přidá nový podíl kapaliny a nechte vyluhovat po dobu 2-3 minut.

Optimální výši 2 cl 250 ml vody. Kvalitní čaj odrůdy dovoleno vařit až sedmkrát.

dieta dieta

Rozumné trvání dieta: 7 dnů, průměrná ztráta hmotnosti 2-4 kg.

Hlavním pravidlem je konzumovat v potravě neslazený zelený čaj (1 litr denně). Pít nápoj může být buď horký nebo studený forma (jednu hodinu před jídlem nebo jednu hodinu po).

Mají být odstraněny:
• rafinérských produktů
• Nějaké cukroví
• uzené, solené
• Máslo koláče
• Mastné a smažené potraviny
• Alkohol

Kromě čaje se doporučuje pít nesycené vody. Večeře stojí nepatrně - až šestkrát denně.

Odhadované dietní menu

Varianta № 1

• snídaně: Toast žitného chleba, 2 lžíce nízkotučný tvaroh
• Obědy: Vejce a toast z žitného chleba
• večeře: zeleninová polévka, vařené maso 100 g
• Svačina: namočené ve vodě sušené ovoce (Trochu)
• Večeře: zeleninový salát, dušené ryby, 2-3 lžíce cereálie

Varianta № 2

• Snídaně: 200 ml jogurtu nebo jogurtové nápoje (bez přísad), 2-3 zrno chléb
• druhý B: 200 ml jogurtu nebo parní ovoce (jablka, hrušky)
• Oběd: část pohanky kaše, kus dušené nebo vařené ryby, salát ze zelí s zelené, ochucený rostlinný olej
• Odpolední svačina: ovoce nebo čerstvě vyrobené šťávy
• Večeře: část restovanou zeleninou (jako jednu z možností: ovocný salát bez dresinkem nebo salát a velké jablko)
• Bedtime: 200 ml jogurtu nebo jogurtové nápoje bez přísad

kontraindikace

Dieta nabízí denní nápoj litr čaje, ale je známo, že velké množství tohoto nápoje může vést k problémům s ledvinami a dokonce k tvorbě žlučových kamenů v játrech. Máte-li vážné problémy s těmito subjekty, vybrat jinou stravu.

recenze

Ti, kteří mají rádi zelený čaj, mluví o stravě je velmi pozitivní - váha jde neustále a je nevratná po dokončení (pokud nechcete přejídat).